幼儿走、跑、跳训练

1、去：第一，走路的动作要领：上身要擦，自然挺起胸部，头部直视，眼睛向前看，肩膀和手臂放松，双臂前后摆动，步幅大而均匀。抬腿的方向应该是正前，脚尖，落地轻。第二，焦点：腿的动作和躯干的姿势。三、要求：牛班-上身抹，自然走。中-上半身诚实，上下义协调地走。大的反相均匀，精神上走。四、教育注意事项：1、步法教育集中在腿部的动作和躯干姿势上。强壮，步幅大，方向正确，挺起胸膛，走路就有精神。2、采用渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求平稳的步伐和平稳的步伐。排队走路注意跟着前面的孩子，保持队形，走路不要端正。中孩子可以要求正确的动作、调整、休息、均匀性、步幅、节奏感和整洁的步伐。五、内容和游戏(1)小班

2、：1)听信号，然后向指定的方向前进。找玩具的话。一个跟着一个。就像开火车一样2)中：1)听信号，有节奏地走路。(。听到鼓声就去。2)一边听信号变速器。就像听哨子走一样(3)大课：1)听信号转换的方向。熊、石头人之类的。一带一路干净利落地走。步行换班。像狼这样的老狼几点了。运行：1.跑步的动作要领：上半身稍微向前倾斜，眼睛向前，双手轻轻握紧拳头后，双臂弯曲在腰部左右，前后自然摆动。腿向后有力地蹬着，向前纠正腿的方向，宽度大，膝盖放松。前脚先拄地，脚尖向前，落地轻，呼吸自然，有节奏。2.焦点：腿的动作。三.要求：小半-两只胳膊肘在身体旁边自然地跑。中-调整上下衣，轻跑。大课-上半身有点前倾，前脚跑

3、。四。培训注意事项：1.跑步是人的基本活动能力，幼儿期是形成跑步动作的重要时期，幼儿园应该把跑步作为身体活动的主要内容。跑的教学要以正确的姿势形成为主，不要追求量的速度发展。可以定期检查动作的质量。检查行为的教育效果，了解幼儿行为的发展水平。但是做指标不好，评分不好。2、对重大儿童跑步行为的指导要特别重视。这个年龄段的孩子行动迅速发展，接受能力强，好奇心强，喜欢模仿，但缺乏辨别颜色的能力，没有指导，很容易形成这种错误的行为，对行动发展产生不利影响。3.跑步和跳跃是以下肢弓协为主的练习。行为结构有很多相似之处。参与活动的肌肉集团不仅基本相同，还需要速度力量的素质，因此要适当安排两种教材，互相促进

4、，补充训练。4、跑步的教学必须从幼儿的生理特性出发，特别是考虑幼儿的心脏血管系统和呼吸系统的特性。大部分儿童每分钟的心率超过200次，可能引起心脏疲劳的激烈追逐游戏。幼儿的呼吸系统处于发育阶段，呼吸系统窄，呼吸表浅，长时间跑步练习容易疲劳。根据两个主要系统的特点，幼儿跑步的距离不能太长，时间不能太长，强度不能否认，以免损伤幼儿的心脏。V.执行内容和游戏1.小班：(1)转向跑。谁能赶上我？(2)听信号，朝指定的方向跑；(3)轮流跑；(4)在指定的范围内散开。(2)。中：(1)按纵队奔跑(2)在奔跑时听到信号，采取固定的行动(3)跑10-20米(4)，速度快。(。像狼在几点(5)分散在一定范围内追

5、赶(例如钓小鱼3)。大班：(1)听信号，改变速度，跑，改变方向，跑，跑的动作。(2) 20-30米赛跑，看谁放得好，(3)散开，3个白骨亭(4)轮流跑，200-300米(5)赛跑，包括跑得快，跳得快，跳跃的内容。(。跳跃：原地跳两步以上(垂直跳高)1、动作要领；准备动作：腿弯曲，上半身稍稍前倾，重心垂在两侧前方，双臂自然地垂在身体一侧，或者稍微后仰，双臂向上摆动，抬高腰部，双腿用力蹬蹬蹬，向上落地时，脚先用前爪着地，腿弯曲，缓冲。2、焦点：起飞和降落动作。3、要求：起飞的时候腿要快，充分踩踏板，落地的时候要跪下。4.总是失误，双脚没有充分伸展的情况下，大腿向上弯曲或小腿弯曲。落地不跪。5、纠正

6、方法：教师要示范正确的跳跃动作。老师可以提醒幼儿“膝盖挺直”向上跳，并提醒孩子落地时谁的膝盖在弯曲。原地双足向前跳(建立跳远)1、行动要领：准备动作：双脚自然开放，跪下，上身向前，双臂向后向前摆动，双臂从后向前摆动时，前脚用力蹬，双膝尽量向前跳跃，身体向前摆动。落地时沿着脚，弯下膝盖，半蹲，上半身前倾，双臂自然放下，保持平衡。2、焦点：起飞和降落动作。3、要求：起飞时，请充分踩踏腿，落地时跪下。4、经常失误和纠正方法：(1)起飞的时候脚伸得不够，抬腿用力，不摇晃屁股。纠正方法：练习垂直跳跃，向前跳时用手触摸自己前面的绳子或老师的手。(2)地板缓冲区差异。纠正方法：可以观看正确的落地示范，强调落

7、地时跪下，或者要求孩子在落地后立即蹲下捡起地上的东西，或者提示谁落地时声音最少等。跳高(从高度往下跳)1、行动要领：准备动作：双脚跪下，上身向前，双臂向后向前摆动时，双脚用力蹬，双腿向前跳跃，落地时跪下，双臂向前伸直，保持平衡。2、焦点：落地动作。3、要求：跪在地上保持平衡。4、经常失误：起飞时双脚背的力量不均，双脚没有同时落地。5，纠正方法：可以练习脚向前和向上跳的动作，婴儿落地时双脚可以同时落地，双臂在前面伸直，保持平衡。跑赛跑1、行动要领：跑步在自然的休息和短距离、中速、起飞时用力蹬腿，弯下摆动腿，迅速向前伸直，大幅度的躯干，上半身有点向前，双臂自然地摆动，摆动腿，前进几步，停止。2、焦

8、点：起飞腿踏板和摆动腿摆动腿动作。3、要求：起飞腿踏板要足够大，摆动腿的大小要大，动作要调整。4、经常失误和纠正方法：(1)起飞的腿伸得不够长。纠正方法：给幼儿看正确的失恋动作。跳跃的距离合适，不能太短。空的时候弯腰。纠正方法：跳起来的话，要求孩子们挺直腰板向前看，或看到固定标志，起飞时放松。(3)脚踩的起飞补偿方法：增加练习次数，马上就能修好。教师应该做更多的示范。强调幼儿单发起飞。(4)落地很重，落地后停止。纠正方法：要求幼儿进行简单的跳跃，不要太用力，落地后不要马上停止，要继续向前跑几步。跳绳1.动作基本要领：上半身挺直，稍微挺起胸部，头直视前方，跳跃时膝盖和脚踝充分踩踏，肩膀放松，主要

9、是用胳膊和手腕挥动绳子，落地时前脚先踩地。2、动作：(1)向前一脚跳绳：从后面向前摆动绳子，左右交替跳过绳子。(2)向前摆动绳子：从后面向前摆动绳子，脚同时跳过绳子。3、焦点：手和脚。4、要求：手和脚必须调整。5、纠正方法经常出错，脚或单脚以上跳跃的高度不够，所以绳子不能在脚内旋转。校正方法：可以进一步练习原地向上跳的动作。经常跳绳能让孩子们把握好时机。屈腿跳跃修正方法：要求幼儿腿直立踏板。看教师的示范动作。以后弯下腰纠正的方法：要求幼儿上半身是直线的。可以练习很多跳高。兔子跳1、行动要领：双脚自然站着，双膝弯曲，上身微微前倾，双臂弯曲手肘，双手背对头部两侧，五指、食指和中指竖起耳朵，手掌向前

10、，前脚向前跳，落地时前脚先踩在地上，后腿稍微弯曲，准备下一跳。2、焦点：起飞和降落动作。3、要求：动作要协调，舒适，有节奏，略微打平。经常失误，伸腿，好好舒展。5、纠正方法：鼓励孩子们向上跳，踩在腿上。看谁跳得高。青蛙跳1、行动要领：双脚稍微分开，半蹲。上半身稍微向前倾斜，双臂弯曲在肩膀一侧，五指分开，手掌向前，做好准备姿势。接着用力推开双臂，充分伸展臀部、膝盖、脚踝三个关节，同时迅速抬起双臂，身体向前跳跃，用脚掌拄地，膝盖，双臂转向准备姿势，准备下一次跳跃。这样连续进行。2、焦点：起飞和降落动作。要求：动作要协调，两条腿要远离地面，落地轻。4、经常失误：两条腿踩得不够，或者两条腿没有从地面上

11、摔下来。5，纠正方法：给幼儿看正确的示范，在幼儿练习的时候，老师可以帮助幼儿抬起大腿，做踩地的动作。双脚在直线两旁行进1、行动要领：准备时双脚并立或分开，站在一边，两腿稍微弯曲，上身向前一点，双臂向后仰。起飞时，双脚用力跳，双臂自然向前摆动，身体稍微转向船的另一侧，落地时跪在直线的另一侧，然后跳跃。这样重复。2、焦点：起飞和降落动作。要求起飞的时候身体稍微向内旋转，着陆的时候是线的另一边，双脚同时跳跃着着陆。4、经常失误：双脚不同时落地。5，纠正方法：向幼儿展示正确的示范，要求幼儿同时脚踏两只脚，跪下。第二，跳跃动作的重点：起飞和降落。第三，教育要求：小班-自然跳跃，软着陆。中-跪下，前爪滚动

12、，轻轻落地，保持平衡。大腿-跪下，摆动手臂，协调四肢，用力扑打，轻轻落地保持平衡。四、跳跃教育注意事项1、幼儿期的神经系统发育快，可塑性强，是培养灵敏性，学习跳跃动作的好时机。跳跃动作多样，动作组合变化无穷，对动作的准确性要求很高。跳跃活动需要的设备少，场地少，运动量大，幼儿园应该将跳跃活动作为重点项目。2.年龄小、体力弱的孩子们在跳跃的时候会产生害怕摔倒的心理，如果跳“小河”，就会害怕跳“大河”，怕被橡皮筋绊倒，老师要帮助孩子们克服这种心理障碍，培养勇气、决断力等意志力。3.跳跃要做好教学前准备活动，才不会发生不必要的受伤事故。教师在讲授自己的示范动作时注意，以正确的示范动作让幼儿模仿效果很好。4.因为困难的跳绳，所以开始学跳绳，建议孩子们模仿走钢丝，做辅助练习，例如原地双足跳或一只脚跳。第二根手持短绳子在身体旁边摇晃着跳了起来。第三个从其他人摇晃的绳子上跳过。第四，向前摆动绳子