早醒与心理因素有关

1、早起主要与心理因素有关一般晚上睡觉后到第二天凌晨都要起床的这段时间里，醒着的是早晨睡觉最常见的，深夜2点到4点醒来的话，就再也睡不着了。如果小便急醒，就可以上床睡觉，快点睡觉。这种醒来不是早起。第一，早上起床可能与以下三个原因有关：1、身体疾病引起的早期觉醒心脏病、胃病、高血压、脑部疾病等。2、生理引起的早期觉醒环境改变会引起身体反应，卧室里的眩光、噪音、过冷或过热会使你很早醒来。3、心理和精神因素引起的早期觉醒焦虑、烦躁、抑郁、不愉快的心情等心理因素都是早期觉醒的原因。第二，在以下情况下睡醒更常见：1、抑郁症早期觉醒：抑郁症患者容易早起，通常在晚上两三点醒来后很难入睡。如果经常重复抑郁症、不

2、振、兴趣减少、空虚、悲观抑郁症、主欢、犹豫、激情消失或容易烦躁的症状等，就要考虑到可能会患上抑郁症或抑郁症，需要去医院接受更多治疗。2、老年婴儿：老年人松果体钙化分泌的褪黑激素减少，引起生物钟紊乱，老年人早睡容易早起。3、心理压力：经过半夜的沉沉入睡后，白天经历的各种事件开始在大脑中发生，形成了兴趣点。这种兴致点使大脑无法抑制的强烈的时候，从早睡中醒来，再也无法入睡。头脑看起来清醒，其实很烦人：也就是说，睡了一段时间后，不知为什么突然醒来，清醒了，想再次入睡也睡不着。然后有漂浮的想法或回忆，有推测，也有以某些内容为中心反复思考的情况。总之，脑子里发慌，头晕，人越想越发烧，越想越焦急，然后等黎明

3、，几乎每天都这样，累得精疲力尽。睡眠时间不足：第二天累，混乱，分心，注意力不集中，效率下降。早睡早起的人还会经历心悸、胸部压迫、腰酸、腹胀、罗茶等身体不适。由此形成了“睡不好，不能吃香，不行动”的恶性循环，给人的身心健康带来了严重的压力。三、防止早期觉醒的方法：知道了早起的原因后，一起看看早起后会发生什么。1、从抗抑郁药开始这样才能从根本上消除早起的病根。但是也可以同时使用抗焦虑剂和催眠剂。俗话说，一夜不睡，十夜不睡，这说明调整早起要有一定的难度，还要有一定的耐心。严格配合医生的正规治疗方案是早期清醒治疗的前提。很多早醒的患者在接受治疗前就开始担心药物是否形成药物依赖性，或者是否会产生副作用。

4、实际上，我国可以选择疗效明显、副作用小的专业药物，所以没有必要这样做。药物依赖问题可以通过医生和患者的密切合作和共同努力充分克服。精神身体健康的大问题早期觉醒是抑郁症的一个信号，是轻轻失去治疗的最好时机。2、一般自然的思维方式早晨起床不用太担心，越紧张越难入睡，效果越差。有些人对连续好几天早起更加不安，认为这样下去，大脑就不能休息，不是单数，也可能生病。这种担心引起的过度不安会对睡眠本身及其健康造成更大的危害。3、找出早期觉醒的原因并消除早起的因素很多，如上所述，只要稍加注意就不难发现。原因消失，早起就能治愈，对于疾病引起的早起症状，要及时接受治疗。不能认为早起只是小事，不是病，不能耽误治疗。4、适当的睡眠姿势睡眠姿势当然舒适是可取的，并会因人而异。睡眠最好侧躺。养生家赵资产在睡诀中这样指出。右侧位置相反。此种睡眠姿势有助于全身舒适安全地睡觉。早晨醒来怎么办，最重要的是要对原因进行症状处理