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文档简介

1、瘦腿最快方法,想要简单有效的瘦腿？下面乐美塑身法小编告诉你小绝招，每天只要简单几步，轻松瘦腿又美腿，还有特别招数哦！,瘦腿,招数一：后抬腿减肥,双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。这个动作左右两脚分别重复15次即可。,招数二：俯卧摆腿减肥,身体俯卧在床上，双手屈肘，让双手的手肘支撑着床。双手的手掌托住下巴，让上半身完全离开床。双脚合拢弯曲膝盖，大腿与小腿弯曲成90度角。左右脚的小腿有节奏地向上半身摆动，脚跟有节奏地敲打臀部。这个动作持续做5分钟直到感受到双脚有酸痛感为止。,招数

2、三：磁石经络法减肥,磁石经络法又名乐美塑身法，源于中医名方乐美塑身每日贴。在通过磁石经络法作用后，专业针对积聚在腿部的脂肪达到快速消耗的作用，并且对腿部形状的塑造有着非常明显的作用。尤其是针对脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿等不良腿型的特点，机体自然调节，形成美好腿型。,招数四：水果瘦身减肥,苹果-是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。西瓜-清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。,招数五：蔬菜瘦身减肥,芹菜-它有大量的胶质性碳、钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。海带-富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。,招数六：咖啡粉减肥法,将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。,招数七：冷热水冲洗法,洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。,总结瘦腿最快方法,仰卧摆腿减肥,冷

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