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文档简介

1、走、跑技术原理,教师：刘珂 E-mail:liuke133,走、跑技术原理,1.什么是田径运动技术？评定田径运动技术的标准是什么？,2.影响跑的力是那些，走和跑的区别是什么？,3.跑的动作周期构成与划分,4.决定步长与步频的因素是什么？,重点：影响跑的力；决定步长与步频的因素。 难点：跑的动作周期构成与划分。,一 田径运动技术,1.田径运动技术：是人们合理的运用身体能力和动作提高运动成绩的有效方法。 2.评定田径运动技术的标准：实效性和经济性。 3.运动技术的实效性：是指完成动作时能发挥人体最大运动能力，获得最佳的运动效果。 4.运动技术的经济性：是指动作过程中合理的运用体力，在获得最佳运动效

2、果的前提下，最经济地使用人体的能量。,4,跑：是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、 动作协调连贯的周期性运动，它是人体完成位移的主要方式之一，也是人体运动的自然动作。 走：是与地面保持不间断接触的向前跨步走 走和跑的区别在与：走没有腾空，跑有腾空。,二 走、跑的定义,5,跑属于是周期性运动，运动员在跑的一个周期中经历了两次单腿支撑状态和两次腾空状态。 就单腿而言，在一个周期中经历了：支撑和摆动两个时期，这两个时期又分为：折叠前摆，下压准备着地，着地缓冲和后蹬四个阶段。,三 动作周期构成与划分,6,7,四 影响跑的力,力：是物体与物体之间的作用 对人体运动产生作用的力包括内力和外力,8,4.1

3、内力：指肌肉收缩时产生的力，它是人体运动的动力来源,4.1.1影响肌肉收缩产生力的因素 单个肌纤维的收缩力 肌肉中肌纤维的数量 肌肉收缩前的初长度 中枢神经系统的机能状态 协同肌、对抗肌配合的协调性 肌肉对骨骼发生作用的力学条件,9,4.1.2内力的作用,通过内力可控制技术动作 保持运动时的身体姿势 改变身体与支撑点的相互关系,10,4.2外力：指人体与外界物体相互作用所产生的力,11,决定跑速的因素：步长与步频 5.1步长：是指竞走和跑时，两脚着地点之间的距离。 决定步长的因素： 腿长 蹬地力量和方向 下肢运动幅度 动作协调性 关节灵活性 跑道的弹性和风向,五 影响跑的因素,12,决定步频的因素： 人体神经过程的灵活性 下肢运动环节的比例 髋部和腿部肌肉力量 收缩速度 运动器官协调,5.2步频：是指单位时间内两腿交换的次数,13,六 跑的技术组成部分,1. 起跑：起跑器的安装方法有两种：普通式和拉长式。 起跑的口令？起跑的任务？ 2. 起跑后的加速跑 3. 途中跑 4. 终点跑,14,七思考题,7.1跑的动作周期和阶段如何划分，意义何在？ 7.2影响跑速的力有哪些，这些力在跑的时候起和作用? 7.3决定跑速的因素有哪些，它们

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