体育（心得）之突破重点促进体能素质提高－－健美操选项体质测试结果中的启迪

1、体育论文之突破重点，促进体能素质提高健美操选项体质测试结果中的启迪 -健美操选项体质测试结果中的启迪摘要：高中选项教学，关注了学生学习主题地位，体现了对个体学习兴趣的关注，在培养、调动、学生运动参与兴趣。终身体育锻炼意识，手段的获得产生了积极的影响，但是由于各选项运动项目的特点，所选项目人数与场地、器材之间的不平衡等矛盾的存在，使得在学生专项技术与体能素质的提高，存在着差异。为了能很好的解决这一问题，笔者试从所任教“健美操专项班”的体质测试结果中分析,以求理出解决专项教学与体质健康标准互动互促进的方法与思路,为专项教学与体能、体质将抗的互动理出科学、实效的方法与途径。关键词：体质健康、体质测试

2、引言： 蔡元培先生曾经说过“完全人格，首为体育”。体育不仅是强健体魄，也是爱国主义教育、集体主义教育载体与舞台，而且是弘扬民族精神的最佳形式。1999年中共中央国务院关于深化教育改革全面推进教育的决定中明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基础前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”2006年12月在全国学校体育工作会议上又提出要把学校体育工作作为全面推进素质教育的重要突破口，要切实加强学校体育工作，促进广大青少年全面健康成长。教学改革以来，由“体育”到“体育与健康课程”的变化，我校的体育课程的教学模式与形式，也做出了适当的调整。我校具体

3、做法为，高一必修必选内容以及校本必修必选内容（男、女生分班上课）；高二、高三实施合班选项教学。由于各运动项目的特点，各项目教学中又有各种问题，在此结合本学年全校体能、体质测试结果的分析，对本人所任教的高二级健美操选项结果做整理与分析，结合实际教学探讨解决存在问题的方法，以及改进今后教学的方向与目标。1、 健美操选项基本情况与测试情况介绍 高二级健美操选项共149人（其中男生1人），在数据整理中以148名女生为样本进行分析，对比。测试项目为：50米跑、800米跑、坐位体前屈、身高标准体重、肺活量体重指数，共五项。评分与数据统计参照国家学生体质健康标准（2007年4月版）高中二年级学生评分标准。2

4、、 测试结果统计：表一：体质测试各项目等级结果 等级 项目 优秀 良好 及格 不及格 人数 比率 人数 比率 人数 比率 人数 比率 肺活量体重指数 28 1891% 65 4391% 51 3456% 4 27% 50米 25 1689% 46 3108% 41 2770% 30 2027% 800米 21 1419% 26 1757% 40 2703% 58 3919% 坐位体前屈 53 3581% 57 3851% 33 2230% 1 068% 等级 项目 营养不良 较低体重 正常体重 超重 肥胖 人数 比率 人数 比率 人数 比率 人数 比率 人数 比率 身高标准体重 16 108%

5、 95 642% 33 223% 1 06% 3 20% 表二：体质测试各项目指标均值 50米 （s） 800米 （s） 坐位 体前屈 （cm） 肺活量 （ ml ） 体重 （kg） 身高 （cm） 体重/身高 指数 肺活量/体重 指数 东莞市高二女生（1） 927 25620 1111 273929 4992 15929 3129 5552 我校高二女生 9 2557 15 27100 490 161 30 553 高二健美操 87 2530 158 26639 481 160 302 554 （1） 注：“东莞市高二女生”的各项指标均值为2005年东莞市体质健康标准调查中城市高二级女生各项

6、体质测试指标均值3、 测试结果分析31身体形态。由表一、表二可见较低体重比率较高达到64.2%；正常体重仅为22.3%；超重比率均低于东莞市高二级女生超重比率，东莞市为1.49%，肥胖比率则高于东莞市肥胖检出率0.75%，高二健美操选项平均身高低于于东莞市高二级女生平均身高，平均体重低也略低与全市水平。32身体机能。虽然肺活量的均值高于全国17岁女生肺活量平均值，但是优秀等级比率低，良好与及格等级的比率较高，这样的比率分布实在不容乐观。33运动能力。见上面两表，虽然50米、800米、坐位体前屈三项的平均成绩均高于全国17岁女生以及我校高二级女生成绩，但是50米、800米的优秀率低，及格、不及格

7、比率较高。可见速度与耐力两项运动能力是薄弱环节，是今后教学中运动能力发展、提高的重要方向。4、 思考综合各方面，综观高二级健美操选项学生的体制测试结果大致为：学生身体形态纤瘦，体重较低；身体机能水平中等偏低，有待发展提高；运动能力柔韧能力较好，速度与耐力较差，是重点发展的方向。对于以上的结果，本人的有以下的理解与分析：互动互促的思考。前面已经介绍过我校高二、高三实施选项分组教学。这样的教学组织形式，从一定程度上保证了学生的学习兴趣与爱好。大部分学生学习兴趣浓厚，参与积极性高，能够很投入的参与技术与战术的学习以及相关的体能素质练习。但是选项教学还是存在一定的问题：低层次、基础教学的局限性。各个运

8、动项目对身体的练习是全面的、多方面的。但是由于是基础教学，单纯的选项学习对学生的综合运动能力的发展反而不利。以健美操为例，本选项的主要内容为健美操、瑜伽、体育舞蹈。这三项对学生的耐力、力量、爆发力、柔韧等运动能力都能够达到较好的练习与提高的作用。但是由于为基础教学，动作以简单、易学为主，因此练习的强度不大。学生的练习负荷不够。针对这个问题，我认为在今后的教学中分段设定目标、计划和内容以达到保证运动强度、提高运动能力的目的。 教学阶段 教学目标 教学主要内容与实施 动作初学阶段 以了解感受动作特点，尝试掌握动作；树立自信、发展协调为主要目标 选项教学，专门运动能力练习。每节课留出8-10分钟时间

9、为运动能力练习时间。以耐力、速度、力量和爆发力为主，轮换练习。以此弥补初学动作阶段运动量与强度不够的不足。 动作泛化阶段 本阶段目标为规范并熟练动作，发展肢体力量与协调，培养团结协作精神，维持延续运动兴趣。 动作巩固与游戏。反复练习，并要求动作的力度与规格，学生会产生疲劳感和厌倦心理。因此采用游戏缓解反复练习的单调与枯燥，并引导启发学生将课堂学练，延伸到日常的练习。游戏采用发展力量与灵敏类的游戏为主。 动作自动化阶段 本阶段学生已熟练掌握动作，目标设定为感受情感的表现，发展力量与耐力。 在熟练动作的基础上，提示和诱导学生自信、热情地表现动作，感受自己的活力与魅力。同时在原有动作基础上加大动作难

10、度与动作强度，如原地动作变踏步；踏步动作变跑跳，等。增加练习的负荷，将低、中等强度操，变为中、高强度操。从而达到发展力量、耐力等的目的。 学生参与体育活动的意识的问题。虽然选项教学是学生自主选报感兴趣的项目，但是有少数学生，尤其是女生本身对体育活动的认识有偏差，参与意识不强。上体育课的态度较敷衍。选报项目时这些学生选择他们认为相对轻松的，不累的；不晒的项目参与学习。这类学生的课堂上的表现为：站在离老师最远、最角落的位置，练习时心不在焉，聊天应付。这样，学生的身体素质当然是只有下降，没有提高。我认为要从两个方面尝试解决这个问题。一、对这类学生给予更多的情感关注与鼓励。更多的关注这些学生，帮助他们

11、树立信心。并利用学生间的相互影响与带动作用。二、教学方法与内容的改变。根据学生情况适当变化教学方法与内容，让学生感受体育运动的快乐与成功的成就感。学生生活习惯的问题。学生的课业繁重、学生时间长、压力大，导致学生睡眠不足，精神紧张，体育锻炼时间不足，作息制度受到严重影响，是造成学生体质与健康状况下降不可忽视的原因。因此我们要落实国务院关于进一步加强青少年体质健康工作的意见，想办法保证学生每天一小时体育锻炼。此外。让学生认识到良好的生活习惯对健康的重要意义与作用。引导学生开发创编简单易行、有效的日常练习方法与手段。结语：学生体质测试结果分析告诉了我们在健美操选项教学中如何促进学生体质健康发展。学生参与体育活动的意识的改变，参与积极性的提