产后盆底肌康复

1、产后恢复，韶关市妇儿保健院产科：彭丹，怀孕后想当母亲，全家都很高兴，孕妇心情愉快，食欲很好，吃了吃了睡了，妊娠期间体重增加了。 不久，一个胖娃娃出生了，亲戚朋友们来庆祝，奶奶和妈妈更高兴，为了婴儿的牛奶，每天用猪蹄，而不是鸡鸭，月子养着产妇和婴儿。 母亲幸福的烦恼、产褥期的概念、从胎盘分娩到产妇全身各器官恢复到乳腺以外，接近正常未孕状态所需要的时间一般约为68周。 约68周，产后恢复：产褥期保健项目继续开展，没有严格的时间限制，一般在产后一年内。 相关定义：子宫变化妊娠后期约1000g 产后6周内急剧恢复到50g阴道变化产后阴道腔扩大，阴道壁缓解腹部变化妊娠肌，肌肉松弛，紧张度降低，脂肪蓄积乳

2、房变化乳房变形，乳腺管不通，乳房膨胀，后期乳房身体变化肌力明显减退， 骨盆底肌和生殖系统功能受到损害等身体局部病变、产后女性身体变化、重视母乳喂养1 .婴儿出生后7天内母亲分泌的母乳被称为初乳。 初乳蛋白质丰富，含有婴儿抵抗疾病所必需的重要抗体，是婴儿出生后第一次获得的口服免疫抗体，有助于感染性疾病的预防。 初乳的量少，重要的是经常吸婴儿，增加对乳头的刺激，让母亲分泌母乳。 禁止供应砂糖水和使用橡胶乳头、奶瓶。 2 .奶瓶的乳头容易污染，增加感染的机会。 因为橡胶乳头长，出乳量多，吸起来很方便，新生儿习惯了的话，对吸母乳不感兴趣，拒绝吸母乳。 这些会减少婴儿吸母乳，减少母乳分泌。 科学地坐在月

3、亮上，产后洗澡刷牙看电视运动，化空调吗？ 坐月子生活起居1，1，安心调理42-56天(产褥期) (押月子：无通风，细菌容易生长，虚脱，中暑)室温20-24，定时通风，保护关节。 坐月子的生活起居2、2，身体状况得到认可，尽早开始运动，促进血液循环，促进子宫收缩，促进恶露排出，促进乳汁分泌，减少便秘，减少尿闭，有利于体型恢复，减少下肢静脉血栓的形成，防止肠粘连。 坐68小时，12小时支撑自己的大便，快下床活动，不要仰面朝天，1周后出生后身体恢复，23周做简单的家务。 正常分娩后1个月、剖腹产后3个月可以做瑜伽等。 月子的生活起居3，3，适时地看适量的电视，保护眼睛。 4、外出气候宜人，身体许可，

4、服装合适，适当外出。 坐月子个人卫生1，刷牙：内分泌变化，维生素c不足，糖，食物残渣酸产引起的口臭，牙龈出血，口腔溃疡，蛀牙，牙周炎每天早晚刷牙，饭后漱口，用柔软的牙刷，温水刷牙。 洗头发洗头发：产后脱发、精神、血液循环、营养、卫生头发后尽快擦拭，半年内不烫发洗澡：消除疲劳，改善心情，帮助睡眠，增加食欲，防止感染，每周洗一次澡坐月子的个人卫生2，性生活：生殖系统恢复需要很长时间，过早的性生活容易引起感染。 产褥期妇女激素水平低，阴道粘膜薄，皱壁少，弹性差，如阴道壁损伤致出血大。 产后2个月内避免性生活。 避孕：月经恢复前有排卵，首次性生活要避孕：不应该使用避孕药：安全，理想开环：正常分娩3个月

5、，剖宫产后6个月。 护肤：不因人而异，讨厌浓妆。月子的饮食特征，1，增加饮食次数(三主三副) 2，减少食物干燥3，肉菜组合，避免偏食4，清爽5，各种活血食品适度(1)红糖(活血散寒，弥补铁分，吃7-10日) (2)加酒的食物(血液循环主食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，能预防维生素c和便秘。 多喝汤会增加牛奶的量。 乳腺管通畅之前应该控制开水，防止牛奶膨胀。 不要吃酸的食物、咖啡、酒，要适当控制甜食，以免影响食欲而发胖。 月子中的饮食禁忌、冰、寒、硬的食品(胃肠、牙、恶露)生食(水果除外)辛辣干燥的食物(口舌生疮、便秘、痔疮、婴儿内热)抑制乳汁分泌的食品(巧克力、大麦茶)、饮茶(影响产妇的睡眠婴儿

6、吃了讨厌营养的单一禁忌味素(导致婴儿锌不足的原因)后，一周内不应该吃人参(兴奋、失眠、出血)，禁忌，坐着月子饮食生活中的一些错误，1 .快大量喝汤：导致乳房膨胀痛。 分娩一周后逐渐增加喝汤的量。 2 .让产妇喝浓汤：脂肪含量高的汤、婴儿腹泻、产妇肥胖。 3 .糖水喝多了，恶露的血量增加，产妇持续出血，反而引起贫血。 受伤牙齿，出汗过多，身体衰弱，导致中暑。 产妇产后喝红糖水的时间最好是7-10天。 坐月子饮食调养的一些错误，4 .剖腹产术后吃膨胀食：牛奶、糖类、大豆、豆浆等，腹部膨胀不利于伤口的愈合。 1、术后断食6小时可以减轻恶心、呕吐、腹部膨胀。 2、6小时候，尾流质(例如米汤、鸡蛋汤、萝

7、卜汤、枣汤等)可断食油腻的食品(例如牛奶、豆浆) 3，排气后可吃半流质食物(例如鸡蛋汤、腐烂的粥、面条、馒头) 4 坐下调节月子饮食的一些错误，5 .产后服用鹿茸：对子宫虚冷、不育等妇科阳虚病有较好的作用。 但产后阴虚赤字、阴血不足、阳气旺盛，服用鹿茸后阳气更强，阴气更差，血不循环经等阴道不规则出血症状。 6 .产后大修补：危险！ 想把桂圆、黄芪、党参、当归等补血中药煮汤，产后恶露出来后或颜色变得不红后再吃比较好。 否则会引起活血，增加产后出血，通称虚无、补伤。 注意事项1、坚持纯母乳喂奶46个月，必要时进行喂奶。 2、新生儿脐带要清洁。 淋浴后，用棉签擦拭后，消毒后，更换隔水脐，如果脐周围有

8、红肿或脓性分泌物，立即就诊。 3、监测胆红素，监测新生儿黄疸足月儿持续两周不清洁等异常情况，及时就诊。 4、产假期间有充足的休息和睡眠，有生活规律，心情愉快，消除疲劳，室内空气新鲜，能定时通风。 注意事项5、保持会阴清洁，洗澡，禁止盆栽，产后42天内禁止性生活。 6、产后恶露一般在42天内干净，恶露颜色通红，伴污垢、恶臭、腰痛、发热等症状及时就诊。 7、产后42日在产科门诊检查婴儿。 8、接种乙肝疫苗后，1个月后接种第二针乙肝疫苗，6个月后接种第三针乙肝疫苗和其他疫苗。 9、切口要完全修复需要36个月，如出现红肿、跳痛、发热等情况，应立即就诊。 产后，我们还想面对尿失禁，说羞耻的话！ 出门前找

9、厕所，身体有异味，性生活不满意，高龄化倾向尿失禁越来越普遍的问题，骨盆器官下垂，膀胱子宫下垂，说着“哈哈”时，张着嘴笑着的许先生突然说：“不好！ ”. 笑声突然停止了。 因为她觉得小便“止不住”。“你最好撒尿。 否则会让你丢脸”许先生暗自高兴。 有了这个尿止不住的烦恼，妻子必须是“女人”，非常高兴不能笑，上下楼梯也只能慢慢走。 也不会登山，不要尿失禁，当众出丑。 病例1，小李的孩子刚到2月，丈夫很关心性生活的质量。 产后第一个丈夫说她的阴道有点松，干燥，不舒服，就这样结束了第一件事。 小李现在对丈夫的邀请一点兴趣也没有，相反有点害怕！ 病例2，难言的隐瞒，心理障碍！ 这样的病“不赌性命”严重影

10、响了女性的健康和生活质量，被称为中老年人女性的“社交癌”！ 我们在医学上被称为盆底功能障碍性疾病！ 为了身体严重变形，肥胖的性生活不协调，恢复日常工作状态，传统的“坐月子”的危害，不是欧美发达国家的女性产后像中国女性一样吃静养坐月子，而是在两三个小时内通过先进的产后恢复设备恢复，其中包括器械的恢复、有氧运动的恢复(游泳通过饮食调节一系列自主产后恢复，西方发达国家的女性在产后一个月内恢复工作，产后妇科疾病的发生率也大幅度降低，且多能保持较好的状态。 观念创新化“被动”是“能动”，明星们的风貌是，小s怀孕4个月，还穿着晚礼服，出生的“许可怜”只有3个月，是复活了的代言人，和大s一起出演大s风格，风

11、格比以前大张柏芝生产前增加到70公斤，不到两个月就恢复到产前不到45公斤的体重，孙子们产后恢复了，成功地从“甄嬛”到“辛辣母亲”华丽转变。2010年北京妇产医院对中国成年女性的调查情况显示：女性产后术后身体的主要器官子宫对身体等进行了全面健康恢复，我院产科产后康复组包括产后生殖器部分产后身体形成部分、产后恢复治疗项目、产后骨盆底恢复产后乳腺护理产后性协调调整、产后生殖器部分、产后腹部体恢复产后臀部体恢复产后大腿、小腿体恢复产后乳房形成(哺乳期后)产后疲劳恢复、产后身体形成部分、骨盆底恢复， 女性骨盆底主要由肌肉和筋膜构成，它可以向像吊床的会阴肛门抬起膀胱、子宫、直肠等骨盆器官，维持阴道紧缩度，

12、增强女性性生活的快感、排尿动作、排便等生理功能。 女性生殖系统、骨盆器官下垂(阴道前壁下垂、阴道后壁下垂、子宫下垂)应激性尿失禁骨盆底疼痛和感觉障碍(会阴疼痛)产后综合征(腰骶部疼痛、失禁、阴道松弛等)性生活不愉快，产后女性容易患骨盆底疾病， 妊娠和分娩是骨盆底功能障碍疾病的第一原因正常腹压对子宫的影响：子宫向骶尾骨方向妊娠腹腔压对子宫的影响：将子宫向阴道方向推，骨盆底肌也受到压力作用逐渐松弛，国内外权威研究表明，妊娠中的激素发生变化， 妊娠中胎儿的增加给女性骨盆底功能带来一定的损伤妊娠和分娩是女性尿失禁发病的重要因素之一，剖腹产也不能避免妊娠过程中骨盆底肌的损伤，骨盆底恢复了国内外的现状，欧

13、美国家对所有分娩女性进行骨盆底功能检查，产妇产后进行42天的骨盆底恢复训练。 目前，国外女性骨盆底康复技术非常成熟！ 中国政府也非常重视这一点，在卫生部的支持下，中华预防医学会开展了中国女性骨盆底功能障碍预防项目，该项目旨在5年来引进国外的新理念和先进的诊疗技术，提高女性生活质量。主要对临床症状不明显但有潜在病变的人们没有早期诊断和干预！ 产后骨盆底功能的修复提高生活质量骨盆底功能的修复对产后女性骨盆底肌肉功能的恢复效果显着，提高阴道紧缩度、提高性生活质量的效果显着。 产后检查、评价骨盆底肌肉障碍程度，及时进行康复训练是防治骨盆底功能障碍的优先方法。 产后骨盆底功能修复的目的，欧洲引进了25年历史的骨盆底康复治疗仪PHENIX神经肌肉刺激治疗仪，骨盆底康复治疗的优点：安全性：无创，无痛，不需要服用药物，再现性科学性：对产妇制定了个性化治疗方案， 电刺激与生物反馈相结合的趣味性：治疗过程像玩游戏一样愉快的非依赖性：消除病因后，经治疗程序结合家庭训练