调控情绪 01.ppt

1、前文回顾,1.我们如何全面认识自己？ 2.认识自己的途径有哪些？ 3.我们怎样才能做到悦纳自我？ 4.我们如何完善自己？,一.我们如何全面认识自己？ 1.外在体征（生理自我） 2.内在的精神世界（心理自我） 3.自己在集体中的地位（社会自我） 二.认识自己的途径有哪些？ 自我评价、他人评价、与他人比较 三.我们怎样才能做到悦纳自我？ 我们要学会客观地评价自己，欣赏自己的优点，接受自己的不足。 四.我们如何完善自己？ 发扬优点，克服缺点，追求进步。,2.2调控情绪,第二单元 认识自我,人的身上有一宝，有时哭来有时笑， 笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉， 你说奇妙不

2、奇妙。,猜谜,情绪,情绪“万花筒”,小王的喜和忧,小王是一名初二的学生，在初一下学期的期中考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。 可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕,仔细看 考考你的记忆力！,期中考试后，小王的心情怎样？ 期末考试

3、成绩公布后，小王有什么反应？ 听到小李说风凉话时，小王有什么反应？ 当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？,开心 兴奋,苦恼 烦躁,气愤 无法控制怒火,既后悔又害怕,2、小木的书掉在地上了弄脏了，但不是我碰 掉的，他非说是我干的，对我大骂不止。我感到-,1、经过两天的辛苦的比赛，我们班取得了安阳二中第二十届运动会的初一段团体总分第一名的好成绩，那一刻，我们感到-,3、我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直不理我。我感到,4、英语课上，老师说要抽查几位同学的单语掌握情况，我还没记熟单词，此刻，我感到,我们也时常体会着这样的喜和忧,什么是情绪?,情绪是一种内心体验。 如快乐、愤怒、害怕

4、、悲伤等这些伴随着我们生活经历过程中自然而然地所产生的内心体验就是情绪。,1、情绪的基本类型,喜、怒、哀、惧,我做你猜,每个小组派两名表演能力比较强的同学参加，一人用动作（不能发出任何声音）比划出一种情绪的词语；另一同学猜出该四字词语。限时三分钟。,C,D,咬牙切齿、暴跳如雷、七窍生烟,A,B,捧腹大笑、扬眉吐气、眉开眼笑,抱头痛哭、泪流满面 、肝肠寸断,目瞪口呆、手足无措 、提心吊胆,情绪词语接龙,要求：全班分为四组，各代表喜、怒、哀、惧 四类情绪，看哪组想到的词语又多又准。 细则:每组选派一位同学到黑板上来写出反映情绪的词语，时间是三分钟，看哪个小组同学写得多 注：每组同学有一分钟时间准备

5、，请每位同学拿出一张小字条，为小组代表出谋划策。,喜,怒,哀,惧,愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气,愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已,害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安,一旦我们的需要得到满足时，就会表现出喜； 当事与愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现出怒或哀; 而当无法处理或无法摆脱可怕的情景时,我们的情绪就会

6、表现出惧. 可见,情绪与人的内心需要是否得到满足密切相关.,情绪产生的原因？,在此四种情绪的基础上，可以组合成许多种情绪状态。如惊喜、悲愤、焦虑、百感交集等等。,情绪的特点：,多样性、复杂性,不同的情绪对人有什么影响？,材料一：三国演义中周瑜才华出众，但是诸葛亮却利用他胸襟狭窄的弱点，巧设妙计，三气周瑜，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：儒林外史中的范进，多年考试不中举人，直到50多岁的时候，终于中举了。但是却“喜极而疯”。 思考：这两则材料体现了什么情绪，结果怎样？说明了什么？,11世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一片草原上喂养，所不同是一只羊的旁边栓着一只狼。结果这只

7、小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。,想一想：为什么结果是不同的？,案例分析,情绪对人影响的双重性,积极影响： 情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长 消极影响： 情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。,情绪是一把双刃剑 一方面良好的情绪，有积极的作用； 另一方面不良的情绪，有消极的影响。 所以我们同学们要，学会调节自己的不良情绪。,思考： 四种基本情绪中，喜有积极的影响，而哀怒惧就只有消极的影响没有积极的影响，这种说法对吗？ 积极的情绪和

8、消极的情绪是可以互相转化的。经常说化“悲愤为动力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些情绪也可以产生积极的影响的。,不管哪总情绪，都会对身体和生活有积极或消极的影响，关键是我们要把握好。做到：喜不可得意忘形怒不可暴跳如雷哀不可悲痛欲绝惧不可惊慌失措,名句欣赏：,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。 如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。,畅所欲言：学习了情绪对人的影响后，对同学们的学习有没有启发呢？,人的情绪具有神奇的作用，它影响着人们的行为，影响着人们的生活。,情绪对正常水平发挥的影响,情绪对身体健康的影响,积极作用,消极作用,提高个人

9、的活动效率和能力,充实人体力和精力，促使我们健康成长,使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些另自己后悔甚至违法的事情,影响身体健康，产生多种疾病,一、情绪万花筒复杂多样的情绪 1、情绪的含义 2、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧 3、情绪具有丰富多样的特征 二、情绪对生活的影响 1、情绪对人的积极影响 2、情绪对人的消极影响,情绪犹如双刃剑,活动细则:每组选派一位同学到黑板上来写出反映情绪的词语，时间是两分钟，看哪个小组同学写得多，每组同学有一分钟时间准备，请每位同学拿出一张小字条，为小组代表出谋划策。,游戏: 情绪词汇大展示,学以致用:情绪词语大接龙分组比赛(活动

10、一),要求:时间不超过五分钟,哪组说出的词语越多越好,但不能重复.各组请一位代表记录,老师喊停之后,各组代表把词语写在黑板上.评出优胜者并谈感受.,情绪分类,喜:,怒:,哀:,惧:,眉飞色舞、欢呼雀跃、高兴、兴奋、激动,怒不可遏、生气、大发雷霆、义愤填膺,悲痛欲绝、哀伤、伤心、难过、懊悔,恐惧、害怕、战战兢兢、心惊肉跳,喜,怒,哀,惧,愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气,愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝

11、泪流满面 伤心不已,害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安,上三峡 三朝上黄牛， 三暮行太迟。 三朝又三暮， 不觉鬓成丝。,早发白帝城 朝辞白帝彩云间， 千里江陵一日还。 两岸猿声啼不住， 轻舟已过万重山。,悲凉,畅快,不同的情境会产生不同的情绪,在某实验中学，学校广播室的主持人李琳可是个明星“人物”,她主持的节目很受同学们的喜欢。前不久，在全区举行的中学生演讲比赛中，做了充分准备的李琳在几百名观众的注目下，轻松地走上演讲台。她声情并茂的演讲，赢得了阵阵掌声。凭着出色的发挥，她取得了代表全区参加全市“新时代中学生讲演比赛”决

12、赛的资格。老师和同学们对她寄予厚望，都说李琳一定能拿到全市第一。李琳在兴奋之余，也感到了沉重的压力，以至焦躁不安起来，赛前一段时间总觉得自己状态不佳。更糟糕的是，比赛开始前的抽签中，李琳抽到了一号，她顿时觉得脑子一片空白。比赛时，本来熟记的演讲稿在关键地方竟忘了。于是，什么演讲技巧，什么以情动人，她都顾不上来了，心里只想赶快结束自己的演讲。结果，本来很有希望夺冠的她连前十名都没有进入。 讨论： 李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？,哭婆婆与笑婆婆 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

13、 邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意好！” 老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜，整天乐呵呵。,故事一则,复杂情绪调色板,喜,惧,哀,怒,红+蓝+黄+绿,喜忧参半, 红+绿,百感交集,惊喜蓝绿,填写p61图表，然后思考从中可以得出什么结论？,由于我们遭遇不同，处于不同的情境，所以会产生多样的情绪，情绪具有丰富多样的特征,结论： 最基本的情绪是喜怒哀惧四种 在这四种情绪的基础上,又可以组合成很多复杂的情绪 人的情绪具有丰富多样的特征,作业：,1、情绪有什么样的影响？ 2、请分别写一个反映喜、怒、哀、惧的诗句。 3、完成基础训练。,我的情绪我做主,王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊。”如果遇到下雨，他更一筹莫展：“唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊。” 有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。,如果你是故事中的“那个人”，你会对王大伯说什么？这个故事给你什么启示？,“你换个心境想问题吧！下雨时就想：太好了，我小儿子的伞可以卖出去了！出太阳就想：太好了，我大儿子的布可以卖出去了！” 无论天气如何变化，他都很高兴，从此每天生活在快乐之