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文档简介

1、我的学习我做主,制定适合自己学习方案,时间馅饼,请同学画出一天时间的运用状况，并特别将读书的时间标示出来。,制定学习方案的好处,优化时间配置 了解学习进度 循序渐进，缓解学习压力 有助于克服惰性和倦怠,案例分析,他们该怎么办？,案例一,陈红是班上的“记忆大王”，李丽发现陈红在记东西的时候总是在纸上画很多图表和符号来帮助记忆，于是也学着她的样子来做，但是效果却非常差。李丽很苦恼，你能帮帮她吗？ 讨论：李丽的问题在哪里？,技巧一： 学习方案要适合自己的特点，选择适合自己的方法，不能完全照搬他人的。,案例二,张明在听了优秀学生事迹报告会后，深受鼓舞，于是给自己定下目标。一个学期内，成绩要从班级的三十

2、几名上升的前三名。于是他每天都学习到深夜，有时为了节约时间甚至不吃早饭或者晚饭。结果一学期下来，他却经常生病，上课精神也不好，无法集中精力，成绩的变化也不是很大。 讨论：张明有哪些做法是不可取的，为什么？,技巧二： 目标的制定要恰当，要清晰、可测量的，不能太高也不能太低，最好是经过努力能够达到的。 技巧三： 学习要劳逸结合，最好按照自己的生物钟合理安排,案例三,王刚非常聪明，对数学、物理等科目有很大的兴趣，成绩也很好，但对学习英语却很头疼。于是，他把大量的时间用在做数学、物理题上，只拿出很少的时间来学英语。而且，每次学英语，他都唉声叹气，背了几个单词就不想学了。 讨论：你会给王刚一些什么样的建

3、议呢？,技巧四： 学习要注意各个科目的合理安排 技巧五： 学习时要保持良好的心情，给自己积极的暗示。 放松训练,制定学习方案的原则,弹性原则：预留部分空白时段，以便机动调整运用。 自然原则：配合个人生理时钟，安排作息时间斟酌个人体力能力，安排适当的内容与份量。 奖励原则：有效率地执行计划时，就适当递给自己一些奖励。,想一想,你属于哪一种学习类型？ 你觉得在什么状态下，用什么方法学习效果最好？ 你觉得在什么状态下，用什么方法学习效果最差？ 你觉得一天要睡几个小时才能保证良好的体力和精力？ 在一天中，什么时候学习最好？ 你觉得一天需要多少时间做作业和温习功课？ 哪些运动或娱乐能使你迅速消除疲劳？ 你能跟得上老师的教学进度吗？,学习方案制定参考步骤,找出自己能够安排使用的时间。 确定必须完成的学习范围。 （列工作清单） 计算并分配时间 拟定计划,注意事项,列方案的目的是什么？ 更好的安排学习 方案是一成不变的吗？ 不断地及时修正计划 设计好方案后该怎么做？ 坚持实施,反馈表,1.我清楚制定学习案的原则和步骤 2.我会列一天的工作清单。 3.我愿意尝试依照自己的学习方案行事。 4.我能从同学的分享中得到一些感想。 5.我还有话要说（对于老师说话的速度、课程的内容、教室的环境.） （非常符合 符合 一般 不符合 非常不符合）,工作清单

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