高三心理辅导--成功信念2009.5.ppt

1、大口呼吸 用心生活,我的分享,预测：你一分钟能鼓掌多少下？,分享： 1.你的预测和实际一样吗？ 2.你的体会是什么？,每个人都有无限的潜能 都比你认为的自己还要优秀！,你 看 到 的 是 什 么 ？,你 看 到 的 是 什 么 ？,亲眼所见并不一定就是事实。 每个人都会把别人想象的 比自己更优秀，更强大！,纸模型与50元钱,你的心情是什么样子的？,原来那个人是盲人,现在你的感受是什么？,事件,积极评价,消极评价,积极情绪,消极情绪,客观 不能改变,主观 自己能掌控,发生什么事情并不重要，重要的是你怎么看待。想拥有一个好的心态和情绪就要积极面对每一件事，心态自然就平和了。,好的心态和情绪 是可以

2、调整的。 是可以自己控制的。,甲,乙,想法,这道题，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做后面的题目，回头再来做这道。,真该死，这道题怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定要做出来。,情绪,镇定、从容不迫,急躁、冒汗、理不出头绪,时间 过去,会做的题目做好 正仔细分析难题,后面还有好多题目没做 真心慌,考试即将结束,解出难题，复查 放弃解不出的题,还有题目没做完 顾不上复查了,结果,考出实际水平,考不出实际水平,积极自我暗示/信念,1、主语：“我” 2、积极肯定的词语 我不紧张 3、 时态：现在 我将来一定会成功。 4、用词简洁、有力量、正向、积极。 5、坚持。 6、观想：用图

3、画去保存你的意念。,我很放松,我现在一定能成功,例,1。我能行。 2。我很放松。 3。我一定可以跑到终点。（长跑测试） 4。我一定可以按时答完试题。 5。我会坚持。,举,子,决定你一生成就的21个信念 一、我是最棒的，我一定会成功 二、我是一切的根源 三、我是我认为的我，我们是我认为的我们 四、成功是因为态度 六、人因梦想而伟大 七、不是不可能，只是暂时还没找到方法 八、成功一定有方法 九、成功者找方法，失败者找借口 十、命运在自己的手里，不是在别人的嘴里,十一、天助自助者 十二、你越努力，你的运气就越好 十三、我要我就能 十四、决心决定成功 十五、山不过来，那就让我们过去吧 十六、每天进步一

4、点点 十七、没有失败，只是暂时没有成功 十八、只要你不服输，失败就不会是定局 十九、坚持到底，永不放弃 二十、人人都能成功 二十一、立即行动,做最好的你自己,1.相信自己有无限的潜能。 2.别人不一定都像我们想象的那么优秀。 3.好的心态和情绪是可以自己调整的。 4.用积极的自我暗示感染和鼓励自己。 5.承认我们都不是完美的人，接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。,信心接力,1在纸的上方写上自己的名字，并写上鼓励自己的一句话。 2在纸的中央描绘出我们的一只手的手形，可做简单装饰。 3将自己的手形代替自己传给同桌和后桌，进行信心传递。 4请每个同学在别的同学的手形上写上表达自己鼓励的一句话。可以是一句祝福、问候、感激、鼓励，也可以是一个这个同学的优点，并在这句话后署上自己的名字。（名字可简写或昵称）,注意： 1.前后互相传递，不要积攒。 2.不要用千篇一律的语言去重复送给