目浴阳光预防近视主题班会.ppt

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2、饮食 9. 在车厢里看书 10. 遗传因素 11 .不认真做眼保健操,“目”浴阳光，预防近视,第一环节 护眼知识大家谈,“目”浴阳光，预防近视,1.如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？ 学生回答,“目”浴阳光，预防近视,1.谈谈近视给我们生活带来哪些不便？ 现在，我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言， 2.谈谈近视给我们学习、 生活带来的诸多不便。 （同学们畅所欲言）,“目”浴阳光，预防近视,第二版块 七嘴八舌论护眼,既然近视给我们带来了 这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？,“目”浴阳光，预防近视,怎样保护眼睛,玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视

3、保持正确的读写姿势,“目”浴阳光，预防近视,玩耍时不伤害眼睛,“目”浴阳光，预防近视,不近距离看电视,“目”浴阳光，预防近视,不躺着看书,“目”浴阳光，预防近视,不用脏手擦眼睛,“目”浴阳光，预防近视,保持正确的读写姿势,“目”浴阳光，预防近视,第二环节：IQ大考验,“目”浴阳光，预防近视,（1） 遇到心火过盛就会怎样？,A：长眼垢,B：眼疼,C：眼肿,“目”浴阳光，预防近视,（2） 用什么熏可以保护眼睛？,A：盐水,B：茶水,C：温开水,“目”浴阳光，预防近视,（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？,C：少吃东西，偏食挑食,A：多吃东西 ，多吃营养,B：精细搭配，荤素搭配,“目”浴阳光，预防近视

4、,（4）预防近视的方法是？,B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。,C：躺着看书。乘车走路时看书。,A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。,“目”浴阳光，预防近视,观看电视时要与电视机保持（ ）米距离？,A：2米,B：2米半,C：3米以上,“目”浴阳光，预防近视,（6）下列什么对眼睛有好处？,A：胡萝卜,B：茶水,C：咖啡,“目”浴阳光，预防近视,（7） 书与眼睛之间的距离应以（ ）公分为准？,A：20,B：25,C：30,“目”浴阳光，预防近视,（8）2012版眼保健操共有几节？,B：5节,C：6节,A：4节,“目”浴阳光，预防近视,预防近视小常识 经常做眼保健操。 2)

5、坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。 4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。 5) 使用电脑不宜连续超过两小时。 6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。,“目”浴阳光，预防近视,不要偏食挑食，不要过多吃甜食。 甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱

6、，助长近视加深。,“目”浴阳光，预防近视,饮食疗法：防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良（牛奶、豆制品、鱼虾、骨）；铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃硬质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力（胡萝卜、水果、豆类）。 眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远近法,“目”浴阳光，预防近视,如何预防近视眼： 用眼法 1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次。 2.眼部不适时应立即休息。 3.不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。,“目”浴阳光，预防

7、近视,如何选择饮食防近视？,“目”浴阳光，预防近视,除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。 “吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。 嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。 多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿

8、色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。,“目”浴阳光，预防近视,补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。,补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。 其他措施防近视：有些同学有点眼药水的习惯，那就让我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压35分钟。 （人人动手试一试）,“目”浴阳光，预防近视,轻松小贴图,看一些神奇的图吧！,“目”浴阳光，预防近视,看着下一幅图你看到她是怎么转的,“目”浴阳光，预防近视,轻松的游戏结束了，视觉很美妙，所以，我们更应该保护自己的眼睛，这样才能生活在一个多彩的世界里。,“目”浴阳光，预防近视,眼保健操,注意事项： 1、做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。 2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睁眼。 4.眼保健操穴位