一.美国最佳体适能教育

1、美国最佳体适能教育计划,一美国最佳体适能教育计划概述 体适能-是指从事那些需要耐力、力量和柔韧性的身体活动的能力。体适能通过有规律的练习和内在潜能的结合（与竞赛相关的素质：灵活性、平衡性、协调、速度、力量和反应时）可以得到发展。“体适能”一词源自英语的“fittness健康体适能-是由有氧耐力（心血管耐力）、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分组成。这些素质与人的健康有着密切关系，比如心血管耐力与心脏有关，肌肉力量、耐力和灵活性与背部和脊柱健康有关，而身体成分（或体脂比例）则与肥胖症有关。,（一）最佳体适能的目标和哲学基础 在传统的美国体育教学中，教师常常考虑的是短期目标尽可能多地向学生灌输知

2、识和技能，而不是教给学生离开学校后如何去接受继续教育，如何去解决所面临的问题。最佳体适能教育计划则不同，它所追求的目标是： 帮助青少年发展有助于形成体力充沛、健康的生活方式的技能、知识、态度和行为，通过教授和应用健康体适能概念以促进终身体育活动。 美国学者Ennis所描述的，这一课程是“个人体适能课程”。“学生学习自我测试，确立切实可行的个人目标。他们对分数进行解释，使用测验结果来制定适合于自己的体适能计划。”可以说最佳体适能教育计划所追求的目标充分体现了这样的哲学思想：个体化和公平。 个体化满足每一个学生的需要和能力，帮助他们建立切实可行的个人目标； 公 平依据个人的进步评价学生，而不是对学

3、生进行相互的比较。,（二）最佳体适能计划出台的社会背景 在20世纪80年代后期，美国体育界提出终身性、个体化、健康体适能的教育计划，是有着深刻的社会背景的。 1青少年身体活动水平在急剧下降。 （1）每天参加体育活动的人数从1991年的42%下降到1995年的25%，1221岁青少年中几乎近一半，高中生中超过1/3不参加有规律的有一定强度的体育活动； （2）体育课每周时间不到1.7h; （3）体育课常常由对体育不感兴趣（或不合格）的学科教师任教； （4）在许多州体育必修课在不断减少。,2社会变迁给整个美国人的健康带来了前所未有的威胁，向学校体育提出了新的要求。这主要体现在以下几个方面： （1）工

4、业化、信息化社会使得人们深感日常生活和工作充满了竞争，人们不断承受着 强烈的心理紧张感和压抑感； （2）现代化的工作和生活方式使得人们的运动机会越来越少。产生了今天人们所熟知的“运动不足”或“肌肉饥饿症。,（3）以肥胖症、心血管系统疾病和糖尿病等为代表的现代文明病正构成美国人健康的主要敌人。目前，1/2的美国人患有不同程度的肥胖症。这些疾病与营养过剩而又运动不足有密切关系。经济的发展、生活水平的提高在改变着人们的膳食结构，高能量食物在日常饮食中所占比例越来越大，营养过剩已经成为美国普遍存在的社会现象。美国人饮食中脂肪食物占总热量的42%。,（4）国民医疗保健费用大幅增加，使国民经济背上沉重的负

5、担。虽然生活水平提高了，但是有病求医的人也大幅度增加。据资料介绍，从1971年到1982年的十年间，到医院就医的人数增加了98%。1970年医疗费750亿美元，1982年达到2，866亿美元，占当年国民生产总值的9.8%。1993年进一步上升到8840亿美元（人均3299美元），超过国民生产总值的10%。1996年达1万亿美元，占国民生产总值的14.8%，超过世界上任何一个国家在医疗方面的花费。面对现代文明病的威胁以及不断上涨的医疗费用，人们的健康观念在发生深刻的变化，正由传统的有病求医，转向积极预防。体育运动成为预防疾病的首选方式。于是慢跑、骑自行车、游泳以及各种有氧健身活动成为风潮。,（5

6、）老龄化社会已经到来。1990年美国65岁以上老龄人口已经达到总人口的12.2%。1996年达到12.8%。如何使老年人健康、快乐地度过晚年，是老龄社会面临的共同课题。 （6）自然环境的破坏日益严重。水污染、空气污染、环境破坏给人们的健康带来严重威胁。 在这样的背景下，健康成为上至政府，下至百姓共同关注的问题。于是，1985年美国政府健康与社会福利部责成下属3个健康机构，从当年起逐年对国民体育活动状况进行调查。克林顿总统亲自下令给健康和福利部部长，邀请全国157个健康组织和51个州的健康部成立了健康目标体系的运作班子。筹划指导委员会又与美国科学院医学研究所和美国健康、体育、娱乐和舞蹈联盟合作，

7、经过7000多次专家集体修改，于1989年末颁布了长达700页的健康公民2000年计划。 ,（三）最佳体适能教育计划的特点 1传统的美国学校体育 在美国的一些学区里，体育计划从体育教师和管理人员还是孩子时起就没有发生多大变化。健康教育往往同身体素质测试相联系，对不同的学生进行比较，强调“没有付出，就没有收获”的哲学思想。用素质练习作为惩罚和窘迫的手段。以至于许多体育计划的效果并不另人满意，家长和社会对学校体育的价值和有效性抱有怀疑态度。,美国学者Pate曾这样解释道： 纳税的成年人认为孩子需要锻炼，他们应当发展适当的体适能水平，他们应该掌握基本的运动技能。但是，另一方面，他们却怀疑学校体育是否

8、对这样的目的有所贡献。我们猜想这种怀疑主义是由于许多成年人在体育方面的经验而形成的消极影响所至。恐怕许多成年人是在把体育同窘迫、痛苦、厌恶、没有价值和无关紧要联系在一起。 这种解释道出了传统美国学校体育的状况。也正是由于这种效果令人怀疑的体育使得少年儿童的体育参与率和热情受到影响和挫伤，进而可能影响到他们的健康状况。,2最佳体适能与传统体育的不同之处： 最佳体适能计划正是为了克服传统体育的弊端而提出的一项全新的体育教育计划，它与传统美国学校体育有着根本的不同： （1）教育性最佳体势能计划使学生懂得体育活动为什么是重要的，以及体育活动是怎样使他们终身受益；传统体育告诉学生做什么，但并不告诉他们为

9、什么要这样做。 （2）健康性传统体育计划强调的是与运动技能有关的素质，而最佳体适能计划不仅重视运动技能的发展，而且更强调与健康有关的素质的提高，比如心血管耐力（即有氧能力）、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和体质结构等，这些都与健康的增进有关。,（3）个体化学生不是作为克隆对象按照同一标准对待，而是依据自己的水平得到帮助，因此，他们能够成为个体意义上的最好的学生。而传统体育所做的则是在同 一时间为全体学生提供相同的内容。 （4）公平学生依据个人的进步得到评价，而不是通过相互比较或一个同一的标准来衡量。最佳体势能计划通过体适能测试结果来帮助学生懂得健康体适能的构成要素，看到要改进的个体性目标。传统的体

10、育则通过使用身体素质测试结果进行评判等级，进行奖励。 （5）快乐最佳体势能计划使用的是学生喜爱的体育活动，并尽可能促进个人选择。 传统体育使用相同的练习和游戏，而不问学生的兴趣如何，也不提供选择机会。 （6）现实性学生使用多种方式积极参与体育活动，改善健康体适能，以便更好地适应现实生活环境。传统体育提供的是狭窄的体育教学，年复一年地重复相同的内容，没有恰当地掌握教学内容的连续性，以达到一个基本的运动能力水平。,表2-8企业健康促进计划,（四）最佳体适能思想与运动技能 美国最佳体适能计划的核心内容是发展健康体适能，但是它并没有忽视关键的基本运动技能和概念的发展。正如美国学者卡宾所说：基本技能如果

11、不在少年儿童生长发育的最佳时期教授，毕业后学习起来会非常困难。这是小学阶段必须教授的内容。技能教育不是体适能教育的替代物，反之亦然。学生能从技能教育中获得多方面的好处。”比如，“在体育活动中有技能并感到有能力者很可能喜欢体育活动并从中受益”。相反，一个人如果缺乏基本的运动技能，其运动兴趣和自信心自然会受到影响。比如，如果一个人对网球产生了兴趣，如果他在大部分时间里不能成功地回球的话，他就不会意识到打网球对健康和社会方面的益处。保证学生发展运动技能的另一个理由是，能力感和成就感激励个人去从事体育活动。,随着学生年龄的增长，除了为他们提供机会外，老师应继续激励学生掌握他们喜欢的运动技能，帮助他们发

12、现自己的兴趣所在，并掌握享受该项体育活动所需的技能。但是，要注意不要强调：如果你技能水平不高，你不应该到外面去运动。相反，应鼓励每一个学生成为个人意义上最优秀的。但是要让学生懂得只有保持不断地运动，才能达到这一目标。对中学生来说，教师应当逐渐放松对他们选择权力的控制，给学生以自我选择的权力。如果有一些学生尽管不断地给予指导，也不能很好地掌握一种运动技能，教师就应当帮助他们用其它方法达到目的，尽量让他们参与这项运动。比如，某些学生在学习现代舞蹈时有困难，教师应鼓励他们积极参与学习过程，因为，在跳舞过程中，尽管他们跳不好，但由于在不断地运动，他们仍能得到有氧锻炼的益处。所以，这样的学生仍能达到最终

13、的目标终身个体化健身体育活动的目标。,最佳体适能教育计划的目标是使学生认识到体育是有价值的、愉快的终身性活动，并培养他们成为真正的实践者，帮助他们发现自己的体育兴趣所在，使他们懂得怎样设计和实施适合于自己需要和条件的个人健康体适能计划。但是，这些目的并不意味着应该忽视技能发展，因为掌握适当技能的个人更可能追求和喜爱体育活动。,（五）、作为终身体育的最佳体适能教育计划 据有关统计资料，1991年美国有10多万体育专家和教师在从事着体育教学工作这表明美国社会已经对学校体育做了相当的投入。 美国运动医学院对青少年体适能是这样认识的：“学校体育计划是整个教育过程的重要组成部分，应不断强调终身练习习惯的

14、培养和保持，提供关于怎样获得和保持适当的体适能的教育。学校计划必须集中在教育和行为变化方面，使学生在课外能够参加适当的体育活动。” 美国儿科学会也认为学校应以培养学生终身体育的习惯为目标：“在可以预见的将来，由于对学校健康计划的财政支持不可能增加，而电视的吸引力也不可能降低，这样我们就必须看到孩子们的健康状况下降的可能性。学校计划应强调终身竞技运动，象自行车、游泳和网球等。学校应缩减花在教授象足球、篮球和棒球等集体运动中使用的技术的时间。学校体适能活动应当有助于形成终身有氧锻炼习惯。”这表明美国社会确实把终身体育活动看作一种非常重要的健康行为。最佳体适能计划关注的正是学生的健康体适能的发展以及

15、终身体育习惯的形成。,今天，在美国学校教育中终身体育受到普遍重视，这是因为它对培养未来“幸福、健康和富有生产性”的成年人具有重要的意义。美国大众普遍认为通过体育活动塑造健康、积极的生活方式包括牢固的健康体适能教育基础是最好的帮助学生幸福、健康和生产性的途径。 大量的研究表明，终身体育活动不仅能够增进人的健康，提高体力，而且可以预防许多疾病，同时对人的认知能力的发展和精神健康也有着多方面益处。因此使学生认识到终身体育的这些益处对他们形成终身体育的态度和习惯至关重要。,二最佳体适能教育计划的基本内容 （一）最佳体适能计划的组成部分和教学模式 作为一种课程模式，最佳体适能计划包括主体和辅助两大部分。

16、主体部分主要由理论知识教材、体适能测量与评价以及“保持积极”表彰系统三部分组成；辅助部分内容主要是残疾人“最佳体适能”、青少年体适能教学法和营养以及“最佳体适能”三部分。见图2-3。,配套知识教材 主体部分 体适能测量与评价 最 “保持积极”表彰系统 能 残疾人最佳体适能 辅助部分 提高青少年体适能教法 营养与体适能 图2-3最佳体适能教育计划的结构,掌握发展体适能的基础知识,6-8周提高体适能训练,学习各体适能项目的测量,根据结果对体适能水平进行评价,根据自身特点制定锻炼目标,教师给予指导，学生进行锻炼,体适能水平再测试，记录进步度,调整目标，补充新知识,对达到目标的学生给予奖励,图2-4健

17、康体适能教学模式,（二）最佳体适能的教学原则 为实现最佳体适能计划的教学目标，在实际教学当中教师应当遵循以下原则： 1.积极性原则： 以一种积极的方式管理教学： （1）创造积极的学习环境装点教室，使教学环境明亮、优雅、富有情趣。如果可能把学生的有关体育活动的照片贴在展示栏中，或者张贴体育明星的逸闻趣事、健身知识等，创造健康的学习氛围。保证教学和活动区、更衣室和教室的整洁一新和安全。保证运动场没有砖瓦石头等危险物。整洁、健康、安全的学习环境对激发学生的体育学习兴趣很有帮助。 （2）播放音乐健康的音乐可以激发学生的学习兴趣和热情，能够有效地提高教学效果，是体育教师教学的好助手。,（3）了解学生名字

18、对学生来说是十分珍贵的。知道每一个学生的名字 是建立真正亲密关系的开始，也是行为管理的重要因素。所以，老师要熟悉每个学生的名字。不仅如此，还要对学生的年龄、体能发展水平、兴趣爱好等尽量做到了如指掌，以便在教学过程中做到区别对待，使不同学生在原有基础上都能得到提高。 （4）尊重学生当学生进入教室时，向他们问好。对学生点头、微笑，尤其对那些没有成功感的学生，更要平等对待。 （5）积极反馈和启发反馈只能是自然的，要强调积极性和尊重学生的意愿。,2有效管理原则 创造安全、良好的学习环境，建立秩序使教学顺利进行，是有效的班级管理的重要原则。体育教学强调快乐并不意味着让学生随心所欲，混乱不是快乐，教学应该

19、有组织有效才行。 为此，教师应做到： 上课前要布置场地器材设施，注意安全； 建立见习制度、设施的保护、处理突发事件的条规等； 确保有足够的设施以减少学生等待练习的时间； 尽可能缩短讲解时间。关键是让学生尽快回到体育活动中去。,3积极监督原则 在体育教学中，教师要经常到学生中间去，在观察整个班级时给予反馈。走近那些思想走神的学生，以一种坚定而友好的方式传递信息，不应批评责怪学生。一个微笑或一句善意的提醒，“小伙子，让我们回到学习上来吧”，都会收到意想不到的效果。恐吓和对立是无济于事的。 4集中学生注意力原则 仔细计划教学重点并设法围绕它进行教学。一堂完美的体育课以教学任务的引入开始，教学过程以核

20、心内容为主，以整理活动结束。在整个过程中应做到使学生的注意力集中于关键内容上。,5确保教学适合学生的发育水平（区别对待） 首先，依年级水平为基础，制定适合学生生长发育水平的目标。与发育水平相当的年级水平课程确定下来，就要研究每一个学生。每一次课都要考虑学生的个体差异，这会有助于确保教学适合学生的个体水平，对每个孩子就意味着成功和益处。这样做对教师可能会带来很大困难，对不同的学生可能意味着使一项任务更容易或更困难。比如，对于发展柔韧的目标，教师可以根据学生的实际情况让一些学生做坐姿触膝，而另一些学生则要触摸脚尖或超过脚尖。对于有氧耐力活动，教师可以允许一些学生跑得快一些，而另一些学生则可以跑慢一

21、些；有的孩子跑3圈，有的则可以要求多跑几圈。不过，关键在于使任务成为可以学习的并且是愉快的。这样，通过选择会大大增加学生的兴趣和动机水平。,（四）最佳体适能的教学方法 不同的教学方法适合于不同性质的教学，有着不同的效果。最佳体适能旨在发展与健康有关的体适能，因此也有合乎自己目标的教学方法。 1命令式教师做出所有决定，同时，给予学生要遵守的一步步指导。这种方法适合于教授新的技能，在管理上需要高度结构化的组织。比如教学生如何恰当地测脉搏和如何正确地带上心率测定仪时，由于是关键知识，集中所有学生的注意力就显得十分必要。在这种情景下，命令方法较为合适。 2实践式教师决定教学内容，学生决定练习的数量和练

22、习技能的顺序（如果一次课有两个以上的内容）。这种方法适合于多种形式教学，是培养学生运用知识，自我锻炼意识和习惯的十分有效的方法。同命令式相比，可以为学生提供更多的自由（学生认为他们需要多少运动量）。比如，你可以请高中生把他们的心率记在目标心率区，但是，允许他们从多种不同的活动中选择自己要做的练习。,3互动式教师选择任务，但是学生在练习时间内相互反馈。教师应当通过说明任务来引入任务，让学生实践对教师的反馈。教师通过提供任务单和监督学生互动，帮助观察者给伙伴以反馈。这种方法 适合检查学生的技能和加强社会性发展。比如，为准备FITTNESSGRAM测试，让学生对练习的测试内容在技能上彼此反馈。 4自

23、我检查式教师决定任务，但是每个学生则要进行自我反馈。这种方法适合于建立自主意识。但是它限制了与老师和同学之间的交往。这种方法适合于班内实践部分以及鼓励技能练习的家庭作业。比如，请学生在课外把有氧耐力活动时间分段练习。允许学生选择适合于自己的活动，监督自己的进程，通过自我有氧耐力素质评价进行自我反馈。,5参与选择式老师选择任务，但允许学生在一定水平范围内进行选择。学生自己决定何时进入更为困难的水平。这种方法有助于老师使体育课个体化，给学生达到健康体适能活动独立性目标的机会。比如，让学生选择慢跑或快速步行作为准备活动内容，或在多种俯卧撑之间进行选择（比如用手撑地或凳子），来发展肌肉力量和耐力。在学

24、生准备增加难度时，对他们的选择予以尊敬。 6有指导的发现教师制定任务，然后，设计一系列问题引导学生找到正确答案。学生的成功有赖于教师在恰当的时间提出有逻辑性的关于学习经验方面的问题的能力。尽管师生都要花费时间，但是，这种方式有助于学生更好地记着答案，因为，学生必须担负起更多的责任来发现问题。,7集体发现式这种方式扩展了指导发现法。老师提出一个问题，但是学生要经历发现过程直到汇集于一个正确答案，而没有老师的的指导。老师设置场景，学生要自主尝试。其中可能会遇到失败，但是从中可能发现问题。这种方法适合于那些通过指导发现法有效地发现问题的学生。比如，请高中生写一个关于开始参加一个社区的的有氧耐力终身活

25、动的花费的报告。使学生研究各种活动的有氧耐力价值，发现能在社区进行的活动，计算一下设施的费用，在什么地方做这些活动，需要那些技能等等。 8自我教育式这是一种同命令教学法完全相对的方法，它赋予学生所有学习决定的权力。这种方法适合于高中学生。通过学习者发起的方式证明，他们可以不依靠老师来追求自己的兴趣，为了成年的自己而参加体育活动。,三最佳体适能课程的评估体系 （一）评估的涵义 传统的评估方法一般是用纸笔测验的结果作为评估学生学习情况的主要资料。在体育教学中，这种方法主要有规则测验（比如，具体的游戏或运动的规则测验）、技能测验和教师观察等，综合这些结果来决定学生的课程等级。今天，替代性评估和真实性

26、评估在得到普遍运用。“替代性”意思是指所用的工具与传统的标准化测验不同，诸如公文、日志、角色扮演等。它们同样可以起到评估学生学习情况的作用。,当对某种真实的情景进行评估时，如在操场上对一个儿童在自然状态下短跑的分析，那么替代性评估就变成了“真实性”评估。“如果学生在现实生活的情景下，而不是在虚假的或故意设置的情景下展示自己理想的行为，那么对此的评估就是真实的”。具体应用于体育教学中，是指教师根据儿童在参与体育课的活动时对他们进行的个别评估，即形成性评价，而不是只根据单一测验分数的评估（终结性评价）。一个学生应该在身体、情感和认知领域上不断进步，并掌握与健康有关的知识和对健康本身形成积极的态度。

27、为了避免“虚假、故意”，在健康体适能教育中，真实性评估应当教育和激励每个学生在现实中去应用健康知识。,1评估的重要性和意义 （1）重要性 评估的价值在于： 提供机会以使您关注每个学生； 给予具体的反馈，引导每个学生设定个人目标； 提供关于教学有效性的反馈； 提供有关所有计划施行情况的反馈； 提供关于学生需要什么样指导的反馈； 提供为将来制定计划的信息； 帮助树立在管理者和家长心目中的信誉。,（2）意义 通过评估进行教学 评估能为学生提供有关学习和成绩的关键信息。通过自我评估、同伴评估以及明确个人的责任和目标设定去评估某种技能的学习，这种方式能够教会学生怎样去学习，而不只是为什么学习的道理。反过

28、来，这使得学生有能力达到身体锻炼的最佳目标，当他们长大成人以后，他们知道如何进行积极的身体锻炼，安全、愉快地享受生活。 通过评估进行激励 当然，只知道如何积极地去生活并不够。让学生对他们自己的进步负责，学生才会有很高的动机。为此，要避免学生之间的横向比较，要注意帮助学生设定个人进步的目标，使他们在每次参与身体活动时，都能有进步的感觉。要引导学生自我评估和设定目标，使学生学会监控他们自己的进步。这一过程会使学生更加关心他们自己的学习和进步。最佳体适能的哲学就是：帮助学生从依靠老师的引导，转变到独立地追求健康标准，并把它作为一种生活方式。,（二）常用评估工具 1教师观察 在每次上课，当你向学生传达

29、了将使用的概念 和需要练习的技能时，应该对每个班级的整体成绩和每个个体的成绩做连续的观察和评估。这一非正式的过程上“变通思维”（thinking on your feet）的一个重要部分，根据当时的需要，随课程的进展适当地调整课程，而不要固执地和盲目地坚持你的课程计划。例如，当观察到许多学生对寻找计算心率的部位存在困难，你可以重新集中他们的注意力，回顾一下两个主要的部位。,2日记和日志条目 学生可以把他们的情绪和/或他们的活动记在日记或日志上，以供教师去参考。尽管日志的内容能反映成绩，严格地说，它们主要用于记录成绩和出勤资料。例如，学生可以草草记下他们参加体育课之外的呼吸活动的日期和次数。他们

30、还可以记下每次活动之前、之中、之后的心率，或者分析他们用于每周的有氧耐力的活动时间，用于保持或提高素质是否充分。日志和日记也给学生提供了回顾他们进步的机会，这样会激励他们持续从事积极的身体活动。 可以发给每个学生一个小册子，让他们在每页的右半边做记录，左半边留出空白，让你写评语。第19章更详细的叙述了如何建立结构良好的身体活动日记和日志。“走向未来：体育的国际标准”（NASPE,1995）也提供了几个很好的例子和指导0原则。,3角色扮演 角色扮演是评估学生的一种非正式的方式，使用该方法主要是对学生的情感方面评估，但也能展现认知理解的程度。进行一种有意义的角色扮演，要使学生处于模拟的社会情景下或

31、与健康有关的心理两难情景下去思考角色。例如，让小组演出他们怎样说服一位朋友戒烟，或者怎样才能鼓励一位肥胖的朋友积极从事身体锻炼。 在对角色扮演的成绩进行评估时，应该仔细观察和倾听学生的扮演过程，综合具体的对话信息和动作进行评估。例如，在说服一位朋友戒烟的事例中，应该仔细倾听几个具体的要点，诸如抽烟提高心脏病的发病率和易得癌症。,4健康测验 对健康测验一直存在着一些争议。在过去，主要强调的是与技能或运动有关的体适能，诸如在百米冲刺时测量某个人的速度。测验促使学生把自己与别人相比较，导致许多实际上健康的儿童认为自己是不健康的。相反，一些实际上不健康的学生仍能获得好成绩，造成了他们对当时和将来身体状

32、况的误解。例如，由于一些学生身体成熟比同年龄的大多数人早，或者说天生力气比较大，这样即便他们不积极锻炼身体（这样最终会导致其身体跨掉），也很有可能在一些测验上取得比较高的分数。今天，我们必须对学生之间的比较所带来的危害多于益处保持高度的谨慎，因此不要： 把健康测验的结果作为等级评定的唯一标准. 把健康测验的结果作为衡量计划是否有效的唯一根据 张贴测验成绩 根据成绩的高低实行奖励,而要根据个人是否有所进步进行奖励。,体育计划的目标是使人形成一种伴人一生的身体活动方式，它所强调的重点与其他条目不同，诸如数学或驾驶教育，需要在能完成一些基本的任务之后才能进一步发展。正是这种差异才是有价值的，你一旦学

33、会了加、减、乘、除或开车，在你以后的生活里你将不会再忘记。然而说到健康，今天的成绩并不能表明你长期效果会如何，一位五年级的学生具有良好的遗传基因，在1英里的跑中投入很少的努力就取得了较好的成绩，而他的一位同班同学尽了巨大的努力，但仍取得了较差的成绩。但是，从长远来看，假如，前者由于缺乏锻炼成了“卧俯土豆”，而后者继续努力锻炼，则可能一生健康。 从根本上说，我们需要的是一个民族的公民一生具有健康的体魄，而不是一个民族的公民20岁之前具有较高的健康水平，此后由于长期看电视，身体健康水平每逢日下，导致经常与医药打交道和工作能力低下。要对努力和积极参与给予奖励，因为长远来看，只有努力和参与才能保持一生

34、的健康。,好的做法是既鼓励获得好的成绩又鼓励参与，但这需要个别进行。FITNESSGRAM的标准能帮助我们使绝大多数学生获得适当的成绩，为每个人设定提高的目标，为达到较高水平的人提供鼓励。例如班里1英里跑成绩最好的学生是会尽他或她的最大努力去做了。你应该挑战学生让他或她取得更好的成绩，他或她也许最终取得全国第一，而且真正喜欢它，鼓励极好的！但是，不要让没有遗传天赋的人去作运动员名星，这些人至多只能从身体活动中有所获益。记住，要个别地挑战每个学生，使他或她成为身体健康的人，并对他或她的努力进行奖励。,5笔试 纸笔测验是体育和其他绝大多数课程的传统评估方式。然而，纸笔测验在体育理论中经常受到指责，

35、这也许因为在以前它们受到了过分的强调和重视。但是，纸笔测验作为一种重要的评估工具仍占有一定的地位。对于你所教的内容，每个人知道还是不知道，纸笔测验能够提供更具体更精确的资料，而较不正确的评估方式，诸如角色扮演和讨论，对于你所教的概念谁理解了而谁没有理解，只能提供一般的信息。要注意纸笔测验存在一些潜在问题：纸笔测验并不能对所有所教的或所学东西进行评估；而且，教师根据他/她所认为是重要的内容编制测验，而不管实际所教的东西。此外，教师倾向于只使用一种形式的纸笔测验，而不结合学生的实际也不考虑使用各种各样的测验形式。,诸如多项选择或判断正误的客观测验，既易于施测又容易记分，而主观测验，诸如间断回答或论

36、文写作，能够对学生作深入了解，有时值得花费教师很长时间去思考，表16.3列出了三种适合于健康体育的样本测验，根据你所教的内容和学生的年龄、能力、选择最合适的测验形式。 为了对工作量进行有效管理，可以运用纸笔测验在某个时间对一个班级或少数几个班级进行施测，并保证测验的简短不多于10个问题（如多项选择，判断正误、简短回答）或者只用13道论述题。如果教师在施测时进行有效管理，可以进一步节省时间，这种方法最适合于初等水平且具有自创力的班级。,6讨论法 利用上课的课间休息时间，在操场上与学生面谈，或者利用一节课全班参与讨论。一场好的讨论，要设定清楚的目标，计划好要讨论的并对学生具有引导作用的问题，使学生

37、在他们感兴趣的内容上保持精力集中，在讨论结束时进行总结。 为了提高学生的参与性，使之更为有效，你可以试着遵守下列原则进行（根据woods 1997改编）： 匹配或组成小组相互分析对方的绩效，来对同伴评估进行组织。然后让学生使用与自我评估相同的规则，教给学生具体的策略，使其能做到帮助性的反馈，诸如在12章里所描述的。通过角色扮演来练习同伴评估行为是很有帮助的。 最后，如果每天都进行同伴和自我评估，学生将从他们的学习中学到更多的东西，能够记住更多的东西，对评估也将更精确更负责。因此，使用多种形式的同伴评估和自我评估，将提供更重要的关于学生,（三）评估的方法 1自我评估 我们的基本目标是，培养知道怎样为自己设计合适的锻炼计划的成人。教会学生怎样自我评估对实现这一目标是至关重要的。自我评估还能帮助学生把注意力集中于绩效“过程”，而不是把注意力集中在“结果”上，这有助于学生对关键因素的理解。反过来，这些因素本身又体现了绩效标准和成就。可以让学生使用规则