小学六年级耐久跑教学设计

1、第三周 3-1教学内容耐久跑-越野跑重 点: 动作协调，步幅均匀难 点: 呼吸自然有节奏教学目标了解越野跑的简单知识，掌握正确的耐久跑动作方法及呼吸节奏，提高耐久跑的能力，提高学生心肺功能和耐力素质教学内容 师生活动 组织要求负荷 开始部分一、课堂常规：二、队列练习：1、体育委员按教师指定地点及要求整队，并检查人数和服装。2、师生相互问好。3、教师宣布本节课的内容及要求。 组织：要求：队列整齐，精神饱满，注意力集中时间强度2小 准备部分3、 热身活动：1、 操场慢跑400米。2、 热身操：扩胸运动振臂运动体侧运动体转运动腹背运动踝腕关节运动膝关节运动1、 一、教师活动2、 1、引领学生操场慢跑

2、，并提醒学生注意间隔距离及队列整齐。3、 2、教师声音洪亮，口号清晰。4、 二、学生活动5、 1、跟随教师或体委操场慢跑热身。6、 2、有节奏的做热身活动，达到充分热身的目的。组织：要求：1、 队列整齐，跑速均匀2、 动作到位，舒展3、 充分活动身体各个关节4、 注意课堂纪律与安全8中基本部分4、 越野跑 动作方法：跑时轻松自然匀速，上体趋于正直，不耸肩，两臂自然弯曲，做前后摆动，两腿蹬摆配合协调，步幅和步频适中，呼吸节奏明显。基本部分1、 学习耐久跑的正确呼吸方法： 原地摆臂呼吸练习要求：用鼻子或半张着的嘴呼吸，两步或三步呼吸方法2、 趣味图形法教师引导学生绕垫子跑动练习，学生自行设计路线图

3、，设计者领跑，学生展示练习方案，师生共评优秀合作小组。（1）4人4座位（2）8人8座位（3）20人20座位重点：体会正确的呼吸方法，跑的持久，自然。动作要领提示：屈肘前后摆，要以肩为轴，步幅要均匀，呼吸有节奏。教师活动1、 教师讲解三步一呼一吸方法，同时在学生练习的 过程中边提示边鼓励。 2、教师根据学生个体差异分成a/b/c/d四组，讲明练习的方法与规则，组织学生联系3、教师引导学生在练习中发现问题，勇敢的提出问题。4、根据学生提出的问题，共同探讨，解决问题。5、用激励性的语言鼓励、表扬学生，激发学生的练习兴趣。6、提示学生练习时注意安全，遵守规则。学生活动：1、 学生模仿老师动作，积极练习

4、。2、 根据规则自主练习，并积极发现问题。3、 共同探讨，解决自身与身边同学的问题。4、 积极参与练习并时刻注意自身安全。组织： 要求：认真听讲，积极练习主动参与，相互配合教学提示：1、跑步速度由慢到快，教师可采用口令击掌，鸣哨等多种信号控制节奏。2、根据校园场地实际设置场地，加强教育，组织，注意安全。3、适时进行放松，指导学生合理分配体力。时间强度28大结 束部 分 1、放松 2、本课小结 3、师生告别2小预计问题处理方法教学反思第三周 3-2教学内容耐久跑-定距跑重 点: 控制跑的节奏难 点: 呼吸方法合理教学目标正确地提高掌握耐久跑呼吸节奏，合理分配体力。发展学生灵活性、协调性、柔韧性，

5、提高耐久跑的能力，增强心肺功能，鼓励学生勇于克服困难，培养坚强的意志品质。教学内容 师生活动 组织要求负荷 开始部分一、课堂常规：二、队列练习：1、体育委员按教师指定地点及要求整队，并检查人数和服装。2、师生相互问好。3、教师宣布本节课的内容及要求。 组织：要求：队列整齐，精神饱满，注意力集中时间强度2小 准备部分4、 热身活动：3、 操场慢跑400米。4、 热身操：扩胸运动振臂运动体侧运动体转运动腹背运动踝腕关节运动膝关节运动7、 一、教师活动8、 1、引领学生操场慢跑，并提醒学生注意间隔距离及队列整齐。9、 2、教师声音洪亮，口号清晰。10、 二、学生活动11、 1、跟随教师或体委操场慢跑

6、热身。12、 2、有节奏的做热身活动，达到充分热身的目的。组织：要求：5、 队列整齐，跑速均匀6、 动作到位，舒展7、 充分活动身体各个关节8、 注意课堂纪律与安全8中基本部分5、 定时跑 动作方法：与快速跑的动作方法基本相同，但要求途中跑自然轻松，均匀而有节奏，摆臂的幅度略小于快速跑，同时要求速度适中，呼吸较深而有节奏，注意节省体力和合理分配体力。 基本部分1、原地小步跑接行进间小跑步。要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作2、 原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作要求：上体正前倾，步幅小体会腿前摆，脚落地动作3、 中速反复跑200米要求：步幅较大，玩道士身体内倾，跑速有明

7、显的节奏变化。重点：体会正确的呼吸方法，跑的持久，自然。动作要领提示：长跑呼吸最重要，协调一致配合好，步伐均匀节奏跑，跑到终点冲刺好。教师活动1、教师讲解三步一呼一吸方法，同时在学生练习的 过程中边提示边鼓励。 2、教师根据学生个体差异分成a/b/c/d四组，讲明练习的方法与规则，组织学生练习3、教师引导学生在练习中发现问题，勇敢的提出问题。4、根据学生提出的问题，共同探讨，解决问题。5、用激励性的语言鼓励、表扬学生，激发学生的练习兴趣。6、提示学生练习时注意安全，遵守规则。学生活动：1、学生模仿老师动作，积极练习。2、根据规则自主练习，并积极发现问题。3、共同探讨，解决自身与身边同学的问题。

8、4、积极参与练习并时刻注意自身安全。组织： 要求：认真听讲，积极练习主动参与，相互配合教学提示：1、 动作协调、连贯、落地柔和、轻巧、身体稳定。2、跑的路线最好是圆形或环状，使学生必须循环经过某一地点，便于教师辅导。3、开始练习时，可跑30秒、走30秒，逐渐增加跑的时间，减少走的时间。时间强度28大结 束部 分 1、放松 2、本课小结 3、师生告别2小预计问题处理方法教学反思第三周 3-3教学内容耐久跑-定时跑重 点: 正确的摆臂姿势难 点: 合理的呼吸节奏教学目标正确地提高掌握耐久跑呼吸节奏，合理分配体力。发展学生灵活性、协调性、柔韧性，提高耐久跑的能力，增强心肺功能，鼓励学生勇于克服困难，

9、培养坚强的意志品质。教学内容 师生活动 组织要求负荷 开始部分一、课堂常规：二、队列练习：1、体育委员按教师指定地点及要求整队，并检查人数和服装。2、师生相互问好。3、教师宣布本节课的内容及要求。 组织：要求：队列整齐，精神饱满，注意力集中时间强度2小 准备部分5、 热身活动：5、 操场慢跑400米。6、 热身操：扩胸运动振臂运动体侧运动体转运动腹背运动踝腕关节运动膝关节运动13、 一、教师活动14、 1、引领学生操场慢跑，并提醒学生注意间隔距离及队列整齐。15、 2、教师声音洪亮，口号清晰。16、 二、学生活动17、 1、跟随教师或体委操场慢跑热身。18、 2、有节奏的做热身活动，达到充分热

10、身的目的。组织：要求：9、 队列整齐，跑速均匀10、 动作到位，舒展11、 充分活动身体各个关节12、 注意课堂纪律与安全8中基本部分6、 定时跑 动作方法：与快速跑的动作方法基本相同，但要求途中跑自然轻松，均匀而有节奏，摆臂的幅度略小于快速跑，同时要求速度适中，呼吸较深而有节奏，注意节省体力和合理分配体力。 基本部分1、原地小步跑接行进间小跑步。要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作2、原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作要求：上体正前倾，步幅小体会腿前摆，脚落地动作3、变速跑3分钟（慢速与快速）重点：体会正确的呼吸方法，跑的持久，自然。动作要领提示：长跑呼吸最重要，协调一致配合好，步伐均匀节奏跑，跑到终点冲刺好。教师活动1、教师讲解三步一呼一吸方法，同时在学生练习的 过程中边提示边鼓励。 2、教师根据学生个体差异分成a/b/c/d四组，讲明练习的方法与规则，组织学生练习3、教师引导学生在练习中发现问题，勇敢的提出问题。4、根据学生提出的问题，共同探讨，解决问题。5、用激励性的语言鼓励、表扬学生，激发学生的练习兴趣。6、提示学生练习时注意安全，遵守规则。学生活动：1、学生模仿老师动作，积极练习。2、根据规则自主练习，并积极发现问题。3、共同探讨，解决自身与身边同学的问题。4、积极参与练习并时刻注意自