亚健康与中医养生课件

1、亚健康与中医压电石英养生，1、学习交流PPT，亚健康的概念“亚健康状态”是指尽管身体无明显疾病诊断，但生活能力降低、社会适应能力减退、出现各种身体不适的症状。 2、学习交流PPT，据统订，中国人口15健康者，15病人，70人属于亚健康者。 城市人口、中青年、白领聚、脑力劳动者是亚健康的高发人群。 学习了15%、15%、70%、3 %、交流PPT，亚健康临床表现亚健康状态者的临床表现因体质、年龄、适应能力、文化背景而有所不同，如易疲劳、易引起感冒病、头疼虚汗、食欲不振等，归纳起来主要有慢性疲劳综合征、信息过度综合征、神经衰弱、肥胖症等。 4、学交流PPT，城市：约7成处于亚健康状态，其中“主力”

2、为中年。 十分之一的心脑血管疾病和五分之一的肿瘤死于肺部疾病、糖尿病等代谢疾病和事故的十分之一的人，可以享受天年。 农村：亚健康状态在慢性劳损、肌肉关节病变和皮肉之苦、营养不良、慢性感染等中所占比例较高。 学习亚健康状态的表现与危害、5、交流PPT，中医压电石英认为健康是人类与自然和社会之间的动态平衡，亚健康相当于中医压电石英的“未病”。 “未病”不是无病，也不是肉眼看得见的大病，但和病一样，身体出现阴阳、气血、脏腑不平衡的状态。 必须采取积极措施，及时调整这种不平衡，否则会导致疾病的发生。 提出以预防为主的积极防治措施。 先秦黄帝内经：“圣人不治病，病不治好，丈夫病后成药，乱后治好，比喻还口

3、渴，穿过供水井，奋战，铸造玉米，为时不晚？ ”“这是一个很好的例子。” 唐代孙思邈千金翼方：“上医无病，中医压电石英望病，下压电石英病。 中医学对亚健康的认识，6、交流PPT、火罐、揉、针灸、饮食疗法、药物、综合整体烹调、结合外治、7、交流PPT、古代养生学说庄子，2、强调虚无、淡泊、清洁无为。 “祸大于不知，责大于欲。 因此，满脚丫子的脚丫子往往可以运送到一盏茶。 3、主张遵守自然养生法。 总之，庄子考虑养生分养形和养神，指出想去物欲养形，引起虚静养神，形神不损失就能长寿。 8、学习交流PPT，孔子：春秋末期思想家，教育家，享年73岁。 萩有春秋。 论语季氏：“真君子中有三戒：血气未定，戒在

4、颜色上，其力量也是血气刚好，以战告诫。 即使老了，血气也在衰退，可以告戒”。 意思是小二哥不贪婪，中年难战，老年不贪婪。 对云同步说“住着不求安全，吃着不腻”。 也就是说，居住不能追求舒适。 不能吃饱饭。 对这些个的养生论点，仍给我们以启发。古代养生学说孔子，9、交流PPT，学习中医养生的主要内容，养生技术：饮食养生、药养、针灸、马杀鸡、气功养生分类：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生中医压电石英养生的正确方式，学习必要的中医学基本知识(慧眼)是实践，11、交流PPT 汉方压电石英养生入门五行说，12，学习交流PPT，13，学习交流PPT，五行对照表，14，学

5、习交流PPT，开始运用，饮食疗法：养肝应该选什么口味的食物？春天多吃点酸味的食物吧？ 眼干，脚丫子经常抽筋，暗示什么脏腑有问题？有肝病的患者为什么食欲不振多发？ 15、学习交流PPT，活用你学到的5行知识吧苦瓜用盐去苦味的5行原理在哪里？耳鸣暗示什么脏腑有问题吗？ 在淡盐水服用六味地黄丸有用吗？ 16、学习交流PPT，中药饮片材料的特性和功能小常识，中药饮片材料的“性”、“味”四性3360即冷、凉、热、温，四种药性，寒热偏向不明显的是平性五味3360即辛、酸、酸，温热性食物：肉类：羊肉、狗肉、鹿肉大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜、龙眼、荔枝菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、伊卡斯、苦瓜、

6、笋、芋头、茄子、梨、山楂、菱角、柑橘、百合、香蕉、甘蔗、柿子、绿豆、2 口臭口苦爱喝冷饮易发怒，尿少，色黄，便秘多，大便硬身体好发热，脸红，有厚黄苔，调理原则热者冷，22，学习沟通PPT，辨证补缺，实性体质特血虚，阳虚，虚性体质的特点，调理原则虚则补之，24，学习交流PPT，气虚体质的特点：少言寡语，面色苍白，食欲不振，运动毛发稀疏，健忘，女性月经量少的适用药材：补血药：当归，枸杞，阿胶，桂圆，熟地，白芍，辩证法进进烦躁、口渴性欲减退、手脚冰凉、面色苍白、尿少或夜间频尿、易拉肚子适用药材：温阳药物，如肉桂、附子、鹿茸、杜仲、核桃、仙灵脾、26、交流PPT、学习夏季饮食治疗的玉竹、沙参、西洋参二

7、、健脾和胃湿。 白豆、白术、淮山、茭米、甘草、云苓三、冬病夏治(春夏养阳； 发病时可以治好，平时可以治好。”内服三伏天灸中药饮片：参芪片、胎盘粉、固本丸、六真君子丸、金匮肾气丸等。学习交流PPT，一、红枣绿豆粥取红枣100克，绿豆300克，加水1.5升，开火后变火煮，加糖100克冷却食用，直至绿豆变软。 具有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿的功效。 二、莲子粥用温水浸泡20克莲子去皮，取芯后磨成粉状，与100克干净粳米一起熬成粥。 此粥能消除热裂化烦躁，具有安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。 三、杏仁粥去皮取尖平杏仁60克，碾碎，加入粳米300克和水煮粥服用。 有祛痰止咳、下气平喘的功效。 四、荷叶粥洗净一片新鲜荷叶后，煎汤取汁，加入100克粳米煮粥，加入砂糖调匀食用。 这种粥有利于炎热利尿、防止降压的效果。 学习了8种夏季祛暑药粥、29、交流PPT、5、百合银花粥百合50克洗净、银花6克焙干研成细末。 煮沸100克粳米后，加入百合煮成粥。 然后放入银花和适量的砂糖使之融合吃。 有清热消炎、生津止渴的功效。 六、冬瓜红豆粥。 冬瓜500克去皮切丁，红豆30克。 把红豆用水煮沸，然后加入冬瓜和冰糖适量煮成粥。 具有小便、水肿、解热毒、止烦渴的效果。 七、苦瓜粥。 洗净苦瓜100克切肉