专业技术人员心理健康与心理调适(试卷二)

1、客观题70分(单项选择12*2=24分；多选项10*3=30分；判断8*2=16分；)以下答案得分在65分左右主观问题30分心理健康与心理调适(2)参考答案DBCCBBADCDCBacabcdacdabcddabcdacdbcdacdabcd对，错，对，对，对1.影响专业技术人员心理健康的个人因素有个性、个人能力和个人期望。2专业技术人员从个人角度克服职业倦怠：A.有效的时间管理B.积极心态C.挖掘作品的意义D.培养对工作的兴趣E.生活节奏调整3健康家庭关系的表现：1.健康的婚姻关系2.良好的亲子关系3.和谐的家庭起源情绪健康的特征1.心胸开阔，心胸开阔，不在乎事情，不为小事生气或安定下来。2

2、.情绪正常而稳定，没有什么起伏或喜怒无常，能够承受欢乐和悲伤的考验。3.能够给予和接受他人的爱，热情、乐于助人和富有同情心。4.说话风趣优雅。5.自信，乐观，独立，能够独立解决问题，有创造性的工作。6.要明智，少偏见，正确理解自己和他人的优缺点。7.对未来有信心，有勇气去进步。8.能够面对、接受和承认现实，并按照社会的要求行事。9.保持对平凡事物的兴趣，从生活环境中获得美好的感受和快乐的享受，在工作中获得乐趣。10.尊重他人，善待他人，和谐相处。浅谈如何根据实际适应社会社会适应性是指人们为了更好地在社会中生存而在心理、生理和行为上做出的各种适应性改变，是一种实现与社会和谐状态的执行适应性。社会

3、适应性是指人们为了更好地在社会中生存而在心理、生理和行为上做出的各种适应性改变，是一种实现与社会和谐状态的执行适应性。一般来说，社会适应性的内容包括以下几个方面：个人自理能力、基本劳动能力、选择和从事某一职业的能力、社会交往能力以及用道德标准约束自己的能力。从某种意义上说，它指的是社交技能、做事能力和人际交往能力。同时，社会适应能力是对一个人综合素质和能力反馈的间接表达，是个人融入社会和接受社会能力的表达。个人的心理和行为变化，以实现与环境的和谐关系。这是一个个人和各种环境因素之间不断变化的相互作用过程。它有三个基本组成部分：(1)个人。社会适应过程的主题。情况。与个体的互动不仅对个体提出了自

4、然和社会的要求，也是个体实现自身需求的源泉。人际关系是个体社会适应过程中情境的重要组成部分。改变。是社会适应的中心环节。它不仅包括个人改变自己以适应环境，还包括个人改变环境以适应自己的需要。当一个人遇到新情况时，通常有三种基本的适应方式：解决问题，改变环境以适应个人的需要；接受情境，包括个体改变自己的态度和价值观，接受并遵守新情境下的社会规范和准则，积极做出与社会一致的行为；心理防御，即个体利用心理防御机制来掩盖新形势的要求与个体需求之间的矛盾所导致的压力和焦虑的根源。首先，你应该对自己的能力有充分的信心，然后你应该对这个社会有一个清晰的认识。在你进入社会之前，你对社会的估计可能与你现在所经历

5、的不同，所以最好调整一下心态。不要说你很容易沮丧。这只是挫折。经历一些挫折对个人成长很有帮助。可以无奈，因为生活中有很多无奈；但是不要绝望。你有你的价值。为了你的家庭和你自己，你完全有理由面对你的生活，规划你的未来当人们生活在社会中时，存在着适应社会的问题。社会适应与心理健康密切相关。心理健康的人必须是社会适应能力强的人；一个社会适应不良的人肯定会有心理健康问题。随着社会的快速发展和改革的深入，它必然会带来物质生活、精神生活、社会观念和生活方式的巨大变化。如果我们不加强学习，不与时俱进，就会导致社会适应不良，损害我们的心理健康。我们正处于改革开放的时代。为了促进经济发展和社会进步，各个领域都采

6、取了一系列改革措施，对人们的心理产生了不同的影响。例如，国有企业改革带来了下岗和失业问题；住房制度改革使人们花钱买房或租房；在教育制度的改革中，学费应该为上大学而支付，分配不应该包括毕业。如果我们不能及时改变观念，适应社会的变化，将会造成巨大的心理困惑和困扰。此外，由于社会的快速发展和城市化进程的加快，环境污染、人口的大量流动以及工作和生活压力的增加也导致了心理问题的增加。面对现代社会的快速发展和变化，只有努力提高社会适应能力，才能对不断变化的环境有良好的适应能力，保持心理健康。如何提高社会适应性？适应社会环境有两种方式：一是改造社会环境，使之适应人们的需要；二是改造人自身以适应社会环境的要求

7、。无论哪种形式，我们都必须实现环境和人之间的和谐，这样我们才能过上健康快乐的生活。提高社会适应性的具体方法包括：(1)积极接触社会环境，积极适应社会环境。首先，我们应该积极参与社会环境，不管现实环境有多不愉快。只有接触环境，我们才能了解环境并适应它。最好的方法是有目的地开展一些有用的社会实践活动，随着年龄的增长有意识地锻炼自己，这样你就能更好地了解自己，认识自己在社会环境中的地位。适应社会环境可以分为主动适应和被动适应。被动适应会表现出对环境的无助，产生消极、忧郁、焦虑甚至逃避等负面情绪。主动适应可以充分发挥我们的主观能动性和无限创造力，努力克服各种困难，从而产生积极、快乐、满意和充满积极的情绪，这不仅可以使我们很好地适应环境，而且有利于我们的身心健康。我们应该积极调整自己，提高应对技巧。在接触社会环境的过程中，我们必然会遇到或产生社会环境与我们自身条件之间的矛盾和冲突。如果我们能审时度势，选择有利的环境条件，抓住机遇，积极调整自己，学习相关技能，提高应对能力，那么我们就能更快更好地适应环境，取得成功。利用社会支持系统，积极寻求帮助。在积极接触社会的过程中，人们