健康活到100岁.ppt

1、健康活到100岁( Living healthily for 100 years ),-现代抗衰老的认识及保养-,资料由PPT 中国() 收集提供下载，版权归原作者所有,一、人类正常的寿命,根据世界卫生组织的定义：,人类的平均生理年龄应该是120岁。如果人类能健康地生活，注重抗衰老的保养，幸福活到100岁，不是梦想，是完全可能的。,2005年8月18日凌晨 高秀敏突发心脏病去世,2005年8月30日付彪因肝癌辞世,2005年7月2日古月因心梗去世,一、健康长寿是 人类永恒的追求,秦始皇派徐福率500童男童女寻找长生不老药。 人的最高寿命应该是多长？,2,5 健康的三大误区,5-1 第一大误区、

2、大多数人认为：年纪大了，有点病很正常，不重视，不治疗，采用“拖、抗”的办法。,结果：病越“拖”越多，越“拖”越重。 钱越存越多，病越存越重，存的钱治不了存下的病。,5-2 第二大误区、治标不治本。许多人头痛医头，脚痛医脚。中药西药一大把，保健品一大堆，身体成了药罐子，家里成了药铺子。治来治去，反而病越来越多，越来越重，身体越来越差。,其实，人体是一个非常强的自控系统，吃药多了反而会加重身体的损害。 年纪越大，越要控制吃药。 许多人，不是病死的，而是药毒死的。,5-3 第三误区、缺乏科学的健康方法。许多人天不亮就起床锻炼，不敢吃这不敢吃那，又运动又食疗，把健康养生搞得很累很复杂。,其实，健康养生

3、方法很简单，很轻松。只要把握健康的关键。 把握健康关键，健康长寿100岁不是梦！,5-4 治标不治本、健康不得法的关键在于： 不能辨“质”养生，不能根据自己的体质特点有针对性地保健、治疗。,人类可以活到 125岁-175岁,人的最高寿命预测方法：,31 骨骼预测法 按骨骼发育完成年龄的5-7倍计算。 如果将人的骨骼成长点定为20岁至25岁，那么人的最高寿命是100岁至175岁,32 牙齿生长预测法 即人的第三颗磨牙完成的年龄的5-7倍。 第三颗磨牙完成的年龄一般是在20-25岁，人的最高寿命是100岁至175岁,3,长寿之国的平均寿命,世界五大长寿之国： 日本、瑞典、安道尔、圣马力诺、斐济 日

4、本：平均寿命82岁，其中女性85岁 瑞典：平均寿命80岁，其中女性83岁。 许多国家人的平均寿命都已突破80岁， 百岁老人的数量越来越多。,4,50年代：50岁 60年代：55岁 70年代：60岁 80年代：65岁 90年代：69岁 现在：72岁,我国平均寿命,与日本相比，中国人的平均寿命整整少了10年。,5,一、人类正常的寿命,这是我的两个英国朋友，女的已经72岁！,二、现代衰老的理论,自然衰老是人类随着年龄的增长，其身体的组织器官和心理状态均发生相应的退行性变化。,自 然 衰 老,应 变 衰 老,而应变衰老则是人体组织或器官受到外来因素的侵犯或伤害造成相应组织器官的异常损伤和老化。,二、现

5、代衰老的理论,现代科研认为引起衰老的因素是慢性炎症，人体随着年龄的增长，体内组织细胞的代谢作用会产生很多“自由基”（ Free radical ），自由基会加速细胞的氧化，从而损坏细胞膜及细胞内容物，引起组织细胞的炎症，导致老化。 因此，现代抗衰老的重点就在维持人体内适当水平的抗氧化剂和自由基清除系统。,四、长寿及长寿者的心态,长寿之道也有两层意思：,孔子提出： “德润身”，“大德必德其寿”，有些人，生命不长，但他们的的业绩和英名却流芳百世，其寿超乎常人。 所以，现代抗衰老疗法不仅要要调理身体，而且要调理心理，达到身心健康，延年益寿，长期保持青春的活力。,三、 中医对衰老的认识,中医认为衰老是

6、生命的必然。 人体的生长壮老过程与肾气的盛衰密切相关。 肾气旺盛，人体强壮；肾气衰弱，则生命衰微。肾中精气的盛衰关系到人体的生长壮老。脾为后天之本，脾胃虚损，则精气津液不能正常化生，则机体失养，早衰由生。肾衰则脾失所本；脾虚则肾精失充，久之则精亏肾虚，功能衰败. 因此肾衰脾虚共同造成人体衰老。,四、健康长寿者的特点,心胸豁达长寿者大都心胸开阔，性格豪爽， 为人热情，乐于助人。,情绪稳定-长寿老人注重自己的情绪稳定，善于自我 控制，经得起生活环境的各种不良刺激。,热爱生活-热爱社会，有自己明确的生活目标,知足常乐-可保持心理平衡，提高机体免疫力。,爱好广泛-人要有所追求，常用脑筋，延缓大脑的 衰

7、老。,笑口常开-笑一笑，少一少，心情愉悦，延年益寿。,五、 抗衰老的现代治疗,1、健康饮料，饮食 饮料：绿茶，红葡萄酒，豆浆，酸奶 饮食：吃饭七，八成饱。,五、 抗衰老的现代治疗,1、健康饮料，饮食 最佳蔬菜红薯，芦笋，卷心菜，西红柿， 芹菜，茄子，甜菜，胡萝卜。 最佳水果-木瓜，草莓，橘子，柑子，猕猴桃 最佳肉食-鱼肉，鹅肉，鸭肉，羊肉，牛肉，猪肉 最佳健脑蔬菜-菠菜，韭菜，南瓜，大葱 最佳食油-玉米油 最佳稀饭-燕麦粥，降胆固醇，降甘油三酯， 通大便，减肥。,五、 抗衰老的现代治疗,2、抗衰老的中药 枸杞子-对抗动脉硬化，降血糖，促进肝细胞增生 三七-与人体细胞有相同之处，扩张血管，增加心

8、输出量 减慢心率，减低心肌耗氧量 红景天-补益元气，清热解毒，宁神益智，抗衰老，抗疲劳， 抗辐射，抗病毒，抑制癌细胞生长，提高工作效率。 绞股蓝-抗衰老，抗疲劳，抗癌细胞，调节内分泌， 提高人体免疫能力和应变能力，降低胆固醇，预防肿瘤。,寿者大都心胸开阔，性格豪爽，为人热情，乐于助人，长期有愉快的心情，从而有力地保护大脑机能及中枢神经系统，也促进了人体内分泌，心血管，消化，免疫等系统正常功能的良好发挥使得机体处于最佳状态。只有这样，才能延缓脏器的衰老进程，减少疾病，延年益寿。,五、 抗衰老的现代治疗,2、抗衰老的中药 蜂皇浆-抗衰老 何首乌-促进神经细胞的生长，有抗氧化作用。 黄芪-益元气，补

9、三焦，不仅能扩张动脉，改善心肌缺血，提高免疫功能，而且可延缓细胞的衰老进程。 人参-返老还童,寿者大都心胸开阔，性格豪爽，为人热情，乐于助人，长期有愉快的心情，从而有力地保护大脑机能及中枢神经系统，也促进了人体内分泌，心血管，消化，免疫等系统正常功能的良好发挥使得机体处于最佳状态。只有这样，才能延缓脏器的衰老进程，减少疾病，延年益寿。,五、 抗衰老的现代治疗,3、羊胚素活细胞治疗 羊胚素活细胞治疗是目前世界上最顶级，有效的抗衰老自然疗法。此疗法在德国和瑞士比较流行，已有七十多年历史。根据古埃及医学理论 同类器官互补增长的原理，取自阿尔卑斯山健壮的黑山羊体内五个月的胚胎器官活细胞，被注射到人体内

10、，可激活人体内相应器官组织细胞的再生和增长，重新恢复器官的新生和功能，恢复青春的活力，达到强有力抗衰老的效果。此项治疗可每两年一次，每次接受注射6到10针，可使人体全身85个器官，组织的功能得到恢复。由于此项治疗的费用高，目前只有少数有经济实力，又注重健康的人赴欧洲，接受羊胚素活细胞的抗衰老治疗。,五、 抗衰老的现代治疗,4、抗氧化药物治疗 谷胱甘肽 ( GSH ) 注射剂，肌肉或静脉注射，每次 0.1克-0.2克。 此药能激活体内各种酶，促进三大代谢，获得高能量，对保护肝脏，抑制脂肪肝的形成有帮助。 半胱氨酸(Cysteine),肌肉注射，每次 0.10.2克，每日1次2次，有保护肝细胞不受损害，促使肝脏功能旺盛的作用。 维生素C, 维生素E, 胡萝卜素，为低分子抗氧化剂，保护人体细胞免受自由基