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文档简介

1、,脚扭伤自救、休养“三原则”,讲师：,1,PPT学习交流,脚扭伤俗称“崴脚”,2,PPT学习交流,日常生活中脚扭伤的常见情况,上下楼梯,洗澡出浴,乘坐公交车,登山旅游,3,PPT学习交流,日常生活中脚扭伤的常见情况,打篮球,下雪天,踢足球,4,PPT学习交流,“养几天就没事了”,严重：1.踝关节韧拉带伤、骨折、脱位,5,PPT学习交流,2.足趾关节骨折,6,PPT学习交流,如果发生急性脚扭伤，自我救助及时就医是两个必要的措施。,7,PPT学习交流,自我救助“三原则”,制 动 冷 敷 去医院,8,PPT学习交流,（最好能喷止血剂，加压包扎）,9,PPT学习交流,制 动、 冷 敷,10,PPT学习

2、交流,去医院,目的： 排除骨折和脱位 对治疗方案、疗效和预后客观的认识和估计 避免漏诊和误诊,11,PPT学习交流,36-48小时内禁 忌,12,PPT学习交流,36-48小时内不 宜,13,PPT学习交流,家中休养“三原则”,早期制动抬腿 中期动静结合 后期功能锻炼,14,PPT学习交流,早期制动抬腿,轻中度患者1-3周 骨折患者4-6周 甚至更长,15,PPT学习交流,中期动静结合第1周的2天后或安全期后的加速锻炼,第1-4项，每项重复20次，每项60秒,16,PPT学习交流,第5-8项，每项重复5次，每项300秒,中期动静结合,17,PPT学习交流,中期动静结合,第9项重复30次，120秒,第10项重复3次，60秒,18,PPT学习交流,按照循序渐进的原则 有规律地进行关节锻炼 在舒适、无痛的范围内多次重复 最终达到关节稳定和运动协调的目的,

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