过度追求完美容易导致抑郁和焦虑(心理、成长)

1、过分追求完美很容易导致抑郁和焦虑(心理、成长)沮丧和焦虑更容易追求完美。事实上，从某种角度来看，把事情做得完美是非常值得称赞的，但是如果你过分追求完美，可能会适得其反。一些研究结果表明，尽管完美主义者对做任何事情都有很高的标准，但也有一些心理缺陷。完美主义者更容易犯错误，更难接受他们的错误，所以很难从失败中获得提升。此外，完美主义者更容易患焦虑症和强迫症。1.完美主义者会有强迫症对错误的担心也可能变成对自己行为的怀疑和不确定，从而重复无意义的行为和重复的检查，这是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。2.完美主义的关键是过分担心错误认为任何表演都是一个人自身能力和形象的充分体现。即使发生地震，他们也不

2、会不化妆就跑出去.他们尽力避免或掩盖自己的错误，所以很难从错误和失败中成长和提高。例如，一些运动员在上升期很早就结束了他们的运动生涯。事实上，你越害怕犯错，就越容易犯错。心理学研究证明，过度用力会使运动员动作变形，学生记忆力下降。3.完美主义者仍然和他们周围的人有矛盾根据耶鲁大学心理学教授的说法，完美主义者通常认为自己比别人更有能力，因此他们厌倦了人际交往，容易挑剔、憎恨甚至攻击他人和社会。古代诗人屈原的一生充满了完美主义。他“手握黄金”，不屑与普通医生为伍，“天下泥泞，独我一人。”最后，他完全绝望于外面的世界，不得不用石头沉入河中。4.父母的叹息造就了完美主义的后代不断变化的时代困扰着父母，

3、并使他们对孩子的成功施加更多的压力。他们通过口头语言、叹息、沉默和皱眉来创造完美主义的后代。5.完美主义者的目标很难实现完美主义者经常给自己设定高不可攀的标准，所以他们注定会收获无情的挫折，甚至会在失败前陷入恐惧，失败后陷入悲观。对于完美主义者来说，从某种角度来看，他们追求卓越的精神是值得称道的，但从心理健康的角度来看，过分追求完美是一种病态心理。这种心理使人们总是焦虑不安，并使他们更容易患焦虑症和强迫症，从而影响他们的心理健康。那么如何调整这种病态心理呢？如果完美主义者学会设定现实的目标，他们会受益匪浅。通常，如果一个完美主义者没有达到设定的目标，比如跑800米，他会设定一个更高的目标来补偿

4、，所以他会在第二天试着跑1000米。休伊特说，要求完美主义者降低自我标准是非常困难的，“因为你要求他们做的正是他们所抗拒的。”他认为，对于完美主义者的治疗，我们应该开出正确的药，找到疾病的源头。休伊特说：“我更致力于寻找追求完美的理由需要被接受和关心。”这些人际需求是驱动完美主义的原因.例如，一些完美主义者认为如果他们的表现不完美，没有人会喜欢他们。事实上，真正的完美是无法实现的，所以他们永远不会感到被爱。平说他们不知道爱情不是建立在成就上的；学会接受自己和他人的缺点不会导致平庸，但会带来更好的生活。普罗沃斯特进行了一项实验，她要求治疗团队成员抑制追求完美的本能冲动，放松既定目标，学会懒惰。“在他们看来，这是一次失败，但在许多人看来，这并不是什么大事。”因此，你最好准时下班，不要早到。所有的休息时间都是用来休息的，这让桌子变得一塌糊涂，让你几次无法按照既定的计划完成工作。“然后问问你自己：你受到惩罚了吗？生活还