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文档简介
1、近视了怎么办,如今,很多人由于不重视良好的用眼习惯和良好的用眼卫生,强烈过度使用眼的调节力和辐辏力从而产生假性近视,最后导致近视眼。近视了怎么办? 1、佩戴眼镜:近视者,在一定场合(看电视,显示器)下需要佩戴合适的眼镜。佩戴的眼镜,必须清晰、舒适。轻度近视者,在不必须的时候可以不佩戴,但是对于高度近视者应该长期佩戴。,近视了怎么办,2、其他方法:除此之外,近视患者还可以通过 来进行疏径通络,调和气血,活血化瘀,清除局部的自由基,从而达到解除视力疲劳,控制眼病的发生和发展的作用。,另外还要注意好的用眼习惯: 一、科学用眼 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2、走
2、路或乘车时不要看; 3、不要躺着或趴着看; 4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。,二、注意用眼卫生 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40w白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米; 3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。,近视了怎么办,三、补充营养 1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。,3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。,近视了怎么办,四、加强运动 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质; 2、每
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