一分钟跳绳教学设计

1、一分钟跳绳教学设计宿文渊一、指导思想一分钟跳绳是天水市体育中考项目之一，每年跳绳参加考试的人数多，成绩稳定。本课在体育与健康课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的运动兴趣，提高学生自主学习能力，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。二、教材分析本课的教材内容是中考体育考试项目之一跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作

2、要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。同时还可以促进学生智力、身高的增长，增强心肺功能和肠胃功能。因为我市中考跳绳标准高，过于粗糙的技术和简单的训练已经不适应当前的要求，所以本课采用游戏，比赛、计时训练等教学方法来完成教学内容。三、学情分析本次课的授课学生是九年级，学生虽然身体素质参差不齐，都处于身体发育阶段，活泼好动，大多数学生组织纪律性好，集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和模仿能力。学生在上学期接触过跳绳，有一定基础。

3、但有一部分学生在跳绳学习中出现的手摇绳、脚跳跃错误，还有协调性较差的学生出现的手、脚配合等错误，还有学生在课中对跳绳产生厌烦心理现象。所以在本课的教学中，充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、生生互学，努力促进学生完成学习，达到目标。四、教学目标1、运动技能：通过本课学习和训练，使学生能够基本掌握双脚跳绳的动作。2、身体健康：通过双脚连续跳发展学生腿部力量，上下肢的协调配合，能够培养学生的协调能力。提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性等身体素质。3、心理、社会适应：通过本课学习和训练，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，培养相互学习与

4、共同进步的良好人际关系。五、教学重点、难点1、教学重点：双手正摇并脚跳；跳绳的节奏和频率。2、教学难点：上下肢的协调配合。六、教学策略与手段针对学生的特点和跳绳学习中出现的错误，在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如徒手空绳练习、跳低台阶练习等等，为学生创设轻松愉悦学习的课堂气氛，多留给学生一定的活动天地，让学生在学中玩、玩中学，使他们乐学、自学、勤学。通过观察跳得好的同学，让其他学生思考得到启示，促使他们与同伴合作、帮助，有效的激发团队精神、合作精神，使各层次学生都得到提高。让学生在参与活动中得到成功感，给学生一种学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜的开心和自豪的学习氛围，激发学生学习兴趣，调

5、动学生主动参与的积极性，培养学生良好的行为习惯。七、常见错误和解决办法1、手摇绳错误有的学生摇绳时会将手内旋，或摇绳不连贯，或所用力量不均匀而造成摇绳间断。解决办法是一手抓两绳头，一只手一只手的练习。2、脚跳跃错误跳绳应以双脚并跳。练习时请一个跳绳节奏较好的学生在中间摇绳跳，其他学生站在四周徒手模仿跟跳，练习并脚跳节奏。练习时要求学生紧盯跳绳，以找到感觉。还可以一帮一，即一个会跳的学生带一个不会跳的同学一块跳。3、手、脚配合错误手快脚慢，手慢脚快，手、脚配合不够协调，是学生最易犯的错误。针对此错误的解决办法有：（1） 跳空绳学生左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。（2） 集体跳空绳两个学生在场中间甩长绳，其他学生看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳起落下，容易让学生掌握节奏。（3） 摇绳、跳跃的强化训练让学生自己持绳，甩过头顶落地后停顿一拍，然后双脚轻跳过绳，同时双手将绳后拉。一个能熟练跳过后，连着跳两个，然后逐个增加。这种方法针对节奏感较差的学生效果较好，但易出现摇绳动作变形的