传承中华美德弘扬敬老文化.ppt

1、1,双击添加署名/公司名/日期,输油管理处讲座 传承中华美德 弘扬敬老文化,全国思想政治工作科学专业委员会 理事 河南省领导科学研究会 理事 中原油田党校 高级讲师 高级企业培训师 王天均2,3,主要内容,全国敬老月由来,2014敬老月主题,从我做起，让老年人快乐,4,一、敬老月的由来,敬老月，是由中国全国老龄工作委员会组织开展的一项全国性爱老敬老社会活动，旨在大力宣传中国人口老龄化的严峻形势和应对策略，增强全社会的老龄意识和敬老意识；广泛组织和动员社会力量开展走访慰问、志愿服务、老年优待、文化体育、老龄宣传等活动，为老年人办实事、做好事、献爱心。 通常，如果65岁以

2、上人口占比超过7%，我们就称之为“老龄化社会”。我国目前65岁以上人口约1.78亿人，占总人口的13.3%。可以说，我们是“未富先老”。这无论是对社会养老能力、养老保障体系，还是对经济增长的可持续性，都带来了严峻的考验。,5,“十二五”时期，随着第一个老年人口增长高峰到来，我国人口老龄化进程将进一步加快。从2011年到2015年，全国60岁以上老年人将由1.78亿增加到2.21亿，平均每年增加老年人860万；老年人口比重将由13.3%增加到16%，平均每年递增0.54个百分点。老龄化进程与家庭小型化、空巢化相伴随，与经济社会转型期的矛盾相交织，社会养老保障和养老服务的需求将急剧增加。未来20年

3、，我国人口老龄化日益加重，到2030年全国老年人口规模将会翻一番，老龄事业发展任重道远。,6,老龄 、敬老问题是公认的世界性的重大社会问题之一。中国是世界上唯一的老年人口超过1亿的国家，也是人口老龄化发展最快的国家之一，中国已经进入并将长期处于人口老龄化社会。从1999年进入老龄化社会的十多年来，随着中国经济社会各项事业的长足发展，老龄事业实现大幅跨越，尊老、敬老、爱老、助老的社会氛围日益浓厚，全社会老龄意识明显增强，以老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐为目标的老龄事业取得辉煌成就，得到全面发展。“十二五”时期，中国人口老龄化加速发展，人口老龄化形势更加严峻，老龄化、高

4、龄化、空巢化将更加凸显。 全国老龄工作委员会日前决定，将在2010年重阳节前后开展以“关爱老人，构建和谐”为主题的“敬老月”活动。 “重阳节是中华民族传统的敬老节日，有深厚的文化底蕴和广泛的社会影响力，在重阳节前后开展敬老月活动，是弘扬和传承传统敬老文化、增强全社会老龄意识和敬老意识、营造尊老敬老社会氛围的有效形式。”吴玉韶指出。,7,中国“敬老月”活动标识，以重阳节的“9.9”为设计元素，把圆点化作夕阳，寓意老年人如夕阳红。圆点与中间两弧线构成手舞足蹈快乐无比的老人，“99”二字的线条绕成心形，表示中国社会关爱老年人，明显体现出“敬老 月”活动“关爱老人 构建和谐”的主题。标识造型充分体现了

5、中国传统及现代文化内涵，表现出“敬老月”活动所蕴涵的公益、奉献的文化形象。,8,二、2014敬老月主题,敬老月”活动开展时间是在中华民族传统的敬老节日重阳节所在的月份，活动总的主题是“关爱老人 构建和谐”，每年结合实际情况确定一个活动分主题。 2010年的重阳节是10月16日， 2011年的重阳节是10月5日，所以两年的“敬老月”都是从10月1日到10月31日。 2011年的活动分主题是“敬老助老 从我做起”。 2012年全国“敬老月”活动9月26日正式启动。 2012年 的活动分主题是“敬老爱老、共建共享”。 2013年“敬老月”活动主题是“贯彻老年法 造福老年人”。活动时间为2013年10

6、月1日至10月31日。,9,7月22日，全国老龄工作委员会发布关于开展2014年“敬老月”活动的通知指出，今年10月2日是我国法定“老年节”，以“传承中华美德弘扬敬老文化”为主题的敬老月活动将于10月1日31日举行。根据通知，敬老月活动内容包括：开展走访慰问和为老志愿服务活动，重点关注高龄、空巢、失独、失能、困难和灾区老年人的生活问题，组织志愿者走进养老机构、老年社会组织和老年人家庭，提供家政、照料、护理、信息咨询、心理疏导等服务；开展敬老文化宣传教育活动，把尊老敬老传统美德纳入青少年思想道德教育的重要内容；开展老年文化体育活动，重视老年群体的精神健康需求；开展老年维权优待活动，全国老龄办将与

7、公安部在敬老月期间推出中国老年人防诈骗指南；开展老有所为先进典型宣传活动，树立积极老龄化、健康老龄化的理念。,10,全国老龄办、中宣部等十部门联合通知:挖掘宣教资源 弘扬敬老美德 近日，全国老龄工作委员会办公室、中宣部、教育部、民政部、人力资源社会保障部、文化部、国家新闻出版广电总局、全国总工会、共青团中央、全国妇联10部门联合印发关于培育和践行社会主义核心价值观 加强老龄宣传教育工作的通知。通知强调，要利用春节、清明节、中秋节、重阳节等重要节日，挖掘丰富的敬老爱老宣传教育资源，设立统一的宣传主题，开展创意新、影响大、样式多的宣传教育活动，宣传社会主义核心价值观，弘扬尊老敬老的传统美德。 通知

8、确立了到2020年基本形成老龄宣传教育工作新局面的总体目标：通过深化人口老龄化基本国情宣传教育，进一步提升全民人口老龄化意识，全面实施积极应对人口老龄化战略，为确保人口老龄化背景下经济社会的长期繁荣稳定奠定坚实基础；,11,通过深化中华民族尊老敬老传统美德宣传教育，进一步促进公民正确对待和积极接纳老年人，积极营造敬老爱老助老的社会氛围，帮助广大老年人树立终身发展理念，树立积极老龄化、健康老龄化的人生观和价值观，促进老年人参与社会发展；通过积极宣传党和国家老龄工作的法律法规方针政策、老龄工作的进展和成就，营造良好的社会法制环境和舆论引导氛围，增加全社会应对人口老龄化的信心和决心。 通知从七个方面

9、明确了加强老龄宣传教育工作的主要内容：开展人口老龄化基本国情宣传教育；开展尊老敬老传统美德宣传教育；开展敬老精神文明创建活动；开展为老志愿服务活动；充分发挥老年人的积极作用，例如鼓励老年人参与“银龄行动”等各类公益服务活动，参与经济社会发展，实现老有所为；加强老龄宣传教育作品的创作与生产，包括鼓励推出一批反映老龄事业发展成就，倡导尊老敬老传统美德，高质量、有影响的优秀剧目、优秀图书、优秀影视片、优秀音乐作品以及老龄公益广告等；充分发挥新闻媒体的作用，加大老龄宣传教育工作力度，及时回应社会关注和热点问题,12,2014年敬老月活动计划 按照河西街关于开展敬老月活动的要求，我们三明里社区结合社区实

10、际，制定活动安排如下。 1、在敬老月期间大力开展敬老爱老助老宣传活动。利用悬挂宣传横幅、宣传栏、橱窗板报、博客等形式，积极宣传党和国家关于老年人的权益保障、方针政策等，在老年节前夕在三明里菜市场门前开展一次集中宣传活动，发放宣传单页和宣传材料。 2、组织辖区内身体健康的老年人、志愿者在10月中旬开展“滨海一日游”活动。 3、在老年节前夕组织社区老党员、老年志愿者、老居民骨干和居住在我辖区的外来流动老年人在三明里活动室召开“九九重阳座谈会”。 4、组织社区志愿者并协调社区共建单位共同开展多种形式的为空巢老人、80岁以上老年人、低保户老人、困难老人“一助一”、送温暖、解难题、办实事结对帮扶活动。,

11、13,5、组织社区志愿者在敬老月为老年人开展“六上门”服务（即“上门送法律政策知识、上门送家政服务、上门送慰问祝福、上门送健康知识、上门送寓教娱乐、上门送安全保障”），同时鼓励低龄老人与高龄老人广交朋友。 6、在重阳节期间组织一场由老年人自编自导自演的九九重阳晚会。 7、积极组织社区低龄老年人在辖区范围内开展一次趣味运动会及各种棋类比赛，调动老年人热爱生活、强身健体的情趣，丰富老年人的文化生活内容，促进社区和谐。 8、在社区居委会门前开展一次“敬老爱老服务一条街”活动，服务内容有理发、查体、裁剪、法律咨询、房屋修缮、维修自行车等项目。 9、为在敬老月期间出生的80岁以上老年人举办一次集体生日会

12、、为老寿星们送去社区工作人员的一份祝福并特邀幼儿园的小朋友们为老年人表演节目。 10、人间百善孝为先，九九重阳享健康，社区在10月底联合社区医院在三明里活动室内组织老年人进行免费查体。,14,此处添加单位名称,老年人保持健康可以“自己不受罪，家人不受累，少花医药费，有益全社会” ！,15,社会中的弱势群体男人 谁来拯救男人,解放初期：男性比女性多活3年 60 年代 ：二者平了 70 年代 ：女的反比男的多活1年 80 年代 ：女的比男的多活2年 90 年代 ：女的比男的多活近4年 如此下去：男人就没有活路了 为什么？ 男人有泪不轻弹，男人有话不爱说， 男人有病不去看，男人有家不愿回。,16,老

13、年人心理健康要点,一个中心 二个要点 三个忘记 四个有 五个要 六颗心 七个伴 八个观念,17,遵循“一个中心”,以健康为中心：老年人做到身心健康，是对子女最大的帮助，也是间接为社会做了贡献。,18,健康是“1”其他都是“0”,人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。 拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。一个人能力再强，本事再大，就算你是个劳模， 荣誉是谁的啊？荣誉是领导的。没有领导的关心、爱护、帮助、扶持，你怎么会有今天的荣誉？ 成绩是谁的啊？成绩是大家的。没有大家齐心协力，互相帮助，你又怎么能取得好的成绩呢？ 金钱是谁的呢？金

14、钱是子女的。你就是有金山、银山，你死了1分钱也带不走啊！你只得是空空手来，空空手走。 老伴是谁的呢？今天你死了，明天老伴可能跟别人走了！ 荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老伴是人家的，只有身体是你自己的。,19,谨记“两个要点”,潇洒一点儿：潇洒走过退休后的生活，让退休生活变得美好。 糊涂一点儿：遇事看淡一点儿，看开一点儿，在小事上随意一点儿。,20,做到“三忘”,忘掉年龄：古人云，“人不思老，老将不至”。年龄有日历年龄、生理年龄、心理年龄的不同计算方法。 忘掉怨恨：伤害自己的最好方法就是记住让自己不高兴的人和事，你怀念客观存在一次，它就可以伤害你一次。 忘掉疾病：对身患疾病不要过度

15、担心害怕，紧张惶恐会使免疫力下降，会“怕出病来”。,21,三大作风,助人为乐，知足常乐，自得其乐。 助人为乐 为什么要助人为乐，在帮助别人的过程中，自己能够净化灵魂、升华人格，所以助人是人生最大的快乐。 知足常乐 说到助人为乐，有人说，我可助不了人，我没钱怎么助人？唉，你看，谁比我更有钱，他地位还更高。嗨，我说，你可别这么比，这么比，会气死人，你想，他钱比你多，可是他风险比你大，他地位比你高，他压力也比你大。事物总是一分为二的，所以知足常乐。,22,自得其乐,23,醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来再坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了

16、，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。,三个“半分钟”：,24,就是，每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。 其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 三是，晚上6至7时慢步行走半小时，老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率,三个“半小时”：,25,珍惜“四有”,有个老伴：“满堂儿女，不如半路夫妻”。 有个老窝：要有个属于自己的家。 有点老底：有点积蓄，心里踏实。 有些老友：

17、有几个情投意合的朋友，没事聊聊天，有事帮帮忙。,26,家是沙漠里的绿洲, 风浪中的港湾; 家是人生的驿站, 生活的爱窝; 家还是夫妻间悄悄的心理诊所. 漫漫的人生路, 没有比家更温暖的地方了.,热爱家庭 身心健康,27,热爱家庭 身心健康,世上只有家最好, 男女老少离不了; 男人没家死得早, 女人没家容颜老; 有家看似平淡淡, 没家立刻凄惨惨; 外面世界千般好, 不如回家乐逍遥.,28,男人要想身体好, 回家就要半小跑; 一杯清茶一张报, 闲来多往厨房跑.,29,女士要想容颜好, 天天三笑最重要, 晚餐就吃八分饱, 夫妻灯前把话聊.,30,夫妻:话聊:,说起话聊真奇妙, 家庭健康最有效: 一聊

18、双方误解消, 二聊大家心情好, 三聊能治高血压, 肿瘤糖尿都见好; 话聊舒解郁闷气, 话聊提高抵抗力. 天天话聊三四起, 家家快乐甜如蜜.,31,夫妻牵手,牵手是个无价宝, 牵手夫妻感情好; 早起出门牵牵手, 身心愉快向前走; 晚上回家牵牵手, 一天劳累无忧愁; 灯下夫妻牵牵手, 心心相印偕白头.,32,选择“五要”,要掉：放下架子，避免“人走茶凉”感。 要俏：穿得漂亮一点儿，自我感觉会年轻。 要笑：生活就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。 要跳：运动可以替代药 物，但药物不能替代运动。 要聊：经常和亲人和朋 友聊天，走出小天地。,33,培养“六心”,信心：对生活抱有信心，什么关口都能度过，

19、这种信心是坚韧不拔的精神支柱。,童心：像孩子一样，天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨，并向上进取、不甘落于人后。 舒心：要能自我调节，将烦化乐，把忧转喜。眼里总是叶绿花红，心中常刮宜人春风。 欢心：豁达乐观，常喜无愁。纵有不快，也一笑了之。 善心：与人为善、助人为乐、好事做过、心里坦然。同时，也能博取别人的相助和关照，融洽人际关系。 粗心：在日常生活中，能将就则将就，不挑剔，不刁难，不计较，不责备，不生疑无忌,34,选择七“伴”,寿与众伴 寿与动伴 寿与艺伴 寿与绿伴 寿与笑伴 寿与德伴： 寿与美伴,35,改变“八个观念”,养儿防老：尽量独立靠自己。 年老享福：尽量做有益的贡献，感到自己的

20、价值； 老了没用：继续发挥自己在家庭、社区里的作用； 老人多病：而要相信人老不等于有病； 衰老等于残废：保持心身的良好功能状态； 人老会变成老糊涂：保持头清目明，脑子灵活好用； 老年人没有性生活：要人老心不老，持续保持性生活能力； 老年人生活无聊：实际上老年人更有时间和良好的心态过很有兴趣的生活。,36,这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。,健康四大基石,37,请填写内容 健康四大基石,健康四大基石,38,健康第一大基石 合 理 膳 食 合理膳食怎么做呢？

21、两句话，十个字： 第一句话叫做一、二、三、四、五， 第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。,39,一袋牛奶拯救一个民族。 中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折,正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐。 什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。 牛奶什么时间喝最好呢？ 睡觉前，加一片维生素C和一片复合维生素B，增强抵抗力，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧，什么也没有，很健康。 一袋奶加维生素C、B总共才几元钱。,一、每天一袋牛奶。,40,相当于六两至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减

22、肥药太多，其实不用这么减肥，怎么办呢？,近来科学家提出一句关于减肥的话：饭前喝汤，苗条健康。 广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。叫做： 瘦人要变胖，饭后喝汤； 胖人想变瘦，饭前喝汤。 标准体重=（身高-100）x 0.9=公斤数=身高（cm）105 体重指数= 体重（公斤）/ 身高（米）平方 （18.5-22.9） 大于23为超重 大于25为肥胖,二、 二百五十克到三百五十克碳水化合物,41,蛋白越多死得越快。 人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉。,那么什么

23、蛋白质最好？ 鱼类蛋白质好。,三、三分高蛋白,42,植物什么蛋白质最好呢？ 黄豆。黄豆不但是健康食品，对妇女特别好，可以减轻更年期综合症。 我国普查结果: 整个中国人缺乏优质蛋白,所以我们小球老胜,大球不胜-体质差,怎么办？ 卫生部提出“大豆行动计划: “一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。 为此,美国把每年8月15日定为“豆腐节”,43,有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯。吃饭七八分饱，记住这句话就可以延年益寿。,四、四句话：,44,四个最好,最好的医生是自己, 最好的药物是时间, 最好的心情是宁静, 最好的运动是步行.,45,人生最大的痛苦

24、是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜，二两水果。经常吃点这个，预防癌症最好。,五、500克蔬菜和水果,46,五种颜色,红: 西红柿或二两红酒;(情绪低落吃点红辣椒减少焦虑) 黄: 黄色蔬菜瓜果(胡罗卜.红薯.南瓜,玉米等) 绿: 绿茶和绿色蔬菜. 白: 燕麦粉.燕麦片. 黑: 黑木耳. 另外:什么都吃,适可而止;腰带理论;饭前喝汤,苗条健康.,47,“红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌减少45%。 可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万不要喝太多。,红,48,中国人膳食缺少维生素A 。缺维生素A有什么表现呢？ 小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼

25、睛发花，视力模糊。含维生素A最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜。,黄,49,绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿。” 这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。,绿”,50,“白”是什么意思呢？燕麦粉，燕麦片。 英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每早早上喝燕麦粥。燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别有效。,白”,51,它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面讲的大款，他吃黑木耳就最好。

26、黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。-美国心脏病专家发现并由此得诺贝尔奖。,黑是指黑木耳。,52,健康第二大基石 适量运动,53,后来他们接受建议，买回几只狼放置在公园里。在狼的追赶捕食下，鹿群只得紧张地奔跑以逃命。这样一来，除了那些老弱病残者被狼捕食外，其他鹿的体质日益强壮，数量也迅速地增长着。,54,什么运动最好？ 走路是世界上最好的运动。 要做到三个字： 三、五、七。 什么叫“三”？最好一次三公里三十分钟以上。 什么叫“五”？一个礼拜最少运动5次。 什么叫“七”？每分钟心跳次数加自己年龄等于170。,55,抽烟不好就不要说了。如果同志们能戒烟，一定要戒烟；戒不了烟的，一天

27、不超过4支烟。,戒 烟 限 酒,健康第三大基石,56,57,心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 一看八宝山 二看井冈山 三看普陀山,心 理 平 衡,人们要想健康100岁,四大基石中的第四条,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%. 心理平衡对身体健康是最重要的! 谁能够保持心理平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙!,健康第四大基石,58,滚滚长江东逝水浪花淘尽英雄是非成败转头空青山依旧在几度夕阳红白发渔樵江楮上惯看秋月春风一壶浊酒喜相逢古今多少事都付笑谈中,59,长寿要领：1、心胸开阔，性格随和；2、爱劳动，爱运动。这两条，每位健康老人都一样。 第一条，没有一个健康老人是心

28、胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、钻牛角尖的。心胸狭隘、脾气暴躁活不到100多岁，五六十岁时早一个一个气死了，要么得癌，要么得心血管病早死了。 第二条，没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动，这正好应了英国一句谚言：没有一个长寿者是懒汉。,60,齐奥塞斯库该不该枪毙？,61,情绪可以杀人。只要你生气着急，一分钟动脉就可能狭窄百分之百，当时就死,62,第一句，忘掉过去；第二句，不看现在； 第三句，享受今天；第四句，展望明天。 只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。,一位老领导退休十年后，总结出四句话：,哲学家讲过：生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。,63,

29、64,65,1991年5月的一天，现任中国作协主席铁凝去看望已故著名女作家冰心，下面是发生在中国两代女作家之间的奇妙对话：“你有男朋友了吗？”冰心问铁凝。“还没找呢。”铁凝回答。“你不要找，你要等。”90岁的冰心老人说。,66,67,2006年2月，被誉为“中国现代印刷之父”、“当代毕昇”的两院院士、北京大学教授王选因病医治无效，在北京协和医院逝世，终年70岁。,王选教授是个典型的“拼命三郎”。一旦做起一个项目来，就总有一种疯狂的劲头。有时候经常工作一天一夜，然后睡个觉，常常累得连脱衣服的力气都没有，坐在床上就睡着了。 有时候工作一个通宵，早上到饭店里，刚叫完菜，人就已经睡着了。就是这样的工作

30、状态打乱了正常的生活规律，所以不久他就病倒了。现在看来，这是一种过度疲劳所致的全身功能失调。但王选教授太热爱他的工作了，当症状稍有减轻时，他就马上开始大量看文献，并且承担了一个项目，和同事一起做计算机高级语言编辑系统。在事业上，王选教授确实创造了高峰，但他的身体所承受的重压却越来越危险。,68,洪昭光说：“金庸老先生八十高龄，精神矍铄，潇洒从容。他给了我们一个很好的启示：乐观豁达养天年。,金庸先生学识渊博，著作等身，但他不尚奢华，饮食简单清淡，七八分饱，衣着自然简朴。生活方式有张有弛，羡慕且自逍遥没人管的生活，过的是一种慢生活。金庸先生自己说，他做事都是徐徐缓缓，最后也都做好了，他这样对健康很

31、有好处。”,69,70,71,昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆 勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走入风雨 我不能随波浮沉，为了我致爱的亲人 再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神 心若在梦就在，天地之间还有真爱 看成败人生豪迈，只不过是从头再来,72,72,心态具有多大力量呢？,73,情绪对人的健康有巨大破坏作用。,人类共有的恐惧有六个： 怕贫穷、怕被批评、 怕得病、怕失去爱、 怕年老和怕死亡。,经过自身努力可以改变,无法改变,74,心态好，生理健康，能力增强 心情不好，生理差，能力差,心态就具有这么大的力量，从里到外影响你,从里到外影响你！,75,76,76,人来到这个世界上究竟是为了什么？,人来到

32、这个世界上究竟是为了什么？,77,77,使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。,亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐,亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐,78,怎样培养阳光心态,改变态度，享受过程， 活在当下，树立信念， 学会感恩，乐观豁达， 心造天堂 学会弯曲， 有平常心，积极状态，,79,79,第一个工具：改变态度,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。,80,81,82,83,84,85,中石化

33、不招工了，孩子没考上学，老人怎样才晚年幸福？,86,有个名大学的名教授，生活最痛苦，名大学的名教授，夫妻俩怎么会痛苦呢？两个孩子是硕士、博士后都在美国，那多好啊！老教授有一天下楼梯，最后一格踏出去了，滑了一下，手撑一下，股骨折了，,87,88,老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好，时间长了老教授长出褥疮；尿不出来，插导尿管。一个个亲人都在美国，这里是孤苦零丁，冷雨敲窗、青灯对壁，一个老太太还有谁，想说话的人都没有，孩子在美国好是好，博士回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么事啊，非常苦，精神状态不好。,89,相反谁幸福、最高兴啊，板爷最高兴，北京蹬平板车的蹬三轮车的，他怎么最

34、幸福呢？,90,91,92,93,93,心态阳光，生活就顺利！,古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。,94,94,第二个工具：享受过程,95,95,生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！,96,97,第二个工具：享受过程,上帝制造了驴子，对它说，你是头驴子，从早到晚要不停地干活，在你的背上还要驼上重物，你吃的是草而且缺乏智慧，你的生命将有50年。驴子回答说，

35、这样的生活50年太长了，上帝啊，求你不要超过20年吧。上帝答应了。 上帝制造了狗，对它说：你需要随时保持警惕性，守护在你最好的伙伴人类和他们的住所旁，你吃的是他们的残食，你的生命是25年狗听了说：主啊，这样的生活25年太长了我想要生命不超过10年上帝同样答应了狗的要求。 上帝制造了猴子，对它说：你被挂在树上，象个小丑一样令人发笑，你将生活在世上20年猴子也对这样生活在世上20年不满，要求不超过10年，上帝答应了。 最后上帝制造了人，告诉他说：人是有理性地生活在世上，用你的智慧掌握一切，支配一切，而你的生命只有20年人听后是这样回答的：主啊，人活着只有20年太少，你将驴子拒绝的30年，狗拒绝的1

36、5年和猴子拒绝的10年赐给我好吗上帝同样答应了人的请求。 正如上帝所安排的，人好好地活了开始的20年，接着立业成家如同驴子一样背着沉重的包袱拼命地工作，然后犹如狗一样认真地守护着他的孩子，吃光他们碗里的残食，当他老了的时候，他又象猴子一样，扮演着小丑逗乐他的孙子们 很多人就是这样去过他们的一生，但是他们享受到了这个过程的快乐，还有什么比这更重要呢？,98,98,怎么享受生命这个过程呢？,把注意力放在积极的事情上。 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。,99,9

37、9,第三个工具：活在当下,什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。,100,100,一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？,吃草莓的故事,101,101,活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都

38、是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。,如何面对现状？,有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。,102,102,第四个工具：树立信念,如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去 我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。,103,103,第五个工具：学会感恩,怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。 感恩获得好心情，我们要感恩父母给我们生命， 要感恩自然给了我们生活的阳光雨露， 要感恩

39、社会给了我们衡量价值的平台， 要感恩党和政府给了我们赖以生存生活的工作， 要感恩老公老婆给我们的爱， 要感恩亲人给我们的呵护和关怀， 要感恩朋友给我们的友谊和理解， 更应感恩对手给我们负重而行的压力，使我们不敢丝毫松懈， 所以有一首歌叫感恩的心：,104,104,如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉,第六个工具：乐观豁达,105,106,一条短信：人生就像一群猴子爬树，往上看全是屁股，往下看全是笑脸，越往上爬，看到的屁股越少，看到的笑脸越多。 提高幸福感就要多往下看，往下比这些小故事，启发了我们该如何感谢生活，如何在不利的事件中看到有利的一面，如何发现我们身边很多美好的东西，这是一种处世哲学

40、，是生活的大智慧，职业人士在职业生涯和生活中，不可能一帆风顺，种种失败和无奈需要我们勇敢地面对、豁达地处理。不要一味地埋怨生活，从此沦落，萎靡不振，而是要对生活充满感激，跌倒了再爬起来。,107,有个90多岁的老太太，对她进行了调查。她做饭，走路，什么都行，精神特好。 人问她怎么这样长寿，她就一句话：没心没肺，有说有笑。 她就是心态好。其实她吃得并不是太好，吃什么呢？调查半天，最喜欢吃的就是杂卤面。 我们现在天天研究膳食多少卡路里、胆固醇、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸都研究透了，心态不注意，吃什么都不行。,108,有个老寿星，104岁了。她根本不懂什么是合理膳食，更不懂什么叫卡路里 。 人家问她长

41、寿有什么秘诀，她耳背，听几遍才听清，就大声回答：儿媳妇好！她很聪明，对人总夸儿媳妇好。 她知道儿子、女儿不用夸，肯定对自己好。 儿媳妇本来也就是个普通人，这样一夸，到最后想对老人不好都不成了。 人家问她还有什么秘诀，她答：政府好！因为她岁数大，政府有规定，民政部门过年过节都得派人去看她。政府也是按规章办事，她这样一夸，街道一看这老人不错，不是过年过节也会常去看她。,109,启功：心态平和寿自长,启功（19122005）是著名的书法家和古典文学专家。出身清朝皇族，但人生遭遇曲折坎坷。他最主要的长寿心经，一是幽默乐观，无论是身处逆境，还是身患疾病，都能谈笑自如，一切烦恼不快，笑后烟消云散；二是书法

42、养生，怡情适性，强身健体。启功先生始终保持着宽容大度的处世态度。 由于他的书法是难得的墨宝，所以假冒作品就大量产生。有个铺子就是这种“假货”的专卖店。启老听说了这件事，亲自来到了这个铺子，一件一件看得挺仔细。有人问：“启老，这是您写的吗？”启老听了，微微一笑，说：“比我写得好。”这话虽没正面回答，可把问题说得再清楚不过了，在场的人全都大笑了起来。过了一会儿，启老又改口了：“这是我写的。”事后他向我们解释为什么这样说，他说：“人家用我的名字写字是看得起我。再者，他一定是生活困难缺钱，他要是找我来借钱，我不是也得借给他吗？”,110,乐山大佛附近的凌云寺有一副对联： 开口便笑，笑古笑今，凡事付之一

43、笑； 大肚能容，容天容地，与几何所不容.,111,112,不能向上比较就向下比较,一个人在路上丢了钱：美国人会兴师动众报警；英国人会满不在乎继续赶路；德国人会在原地继续寻找下去；日本人会马上回家面壁思过而耿耿于怀；中国人呢？他会说：谁捡着钱只能买药去。或者就当被我孙子捡去了。 尽管有些刻薄，但我并没有过多的憎恶情绪，倒是这就是鲁迅笔下的阿Q，既然损失无可挽回，何不给自己一个愉快的借口，换来一份平静的心情，而不影响接下来应该继续要办的事情）但我们要把阿Q精神和积极的上进心融合在一起，使你获得一个好心情，成功还是不成功你都有理由高兴，都有理由安慰自己。,不能向上比较就向下比较,113,114,11

44、4,第七个工具：心造天堂,幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。,115,115,天堂、地狱的故事,上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。,116,道德模范杨廷贵的故事 （王天均讲述）,117,117,第八个工具：学会弯曲。,刀再锋利，如果一碰就断，也没有什

45、么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚； 要向古币学，取向于前，外园内方。,118,118,雪松的故事,两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？ 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。,119,中国近代历史上如果彭德怀会弯曲，贺龙会弯曲，那结局就不一样了， 周恩来会弯曲，所以周恩来是伟大的。 当然这样很难，但是我们要努力。,120,第九个工具，有平常心,你我都是凡人，所以还是要有平常心，做平常事，过平常日子，在平常生活中寻找乐趣和幸福。 定好自己的位。 人生要看的三座山：井冈山，普陀山，八宝山。 井冈山：艰难困苦臻于成， 苦不苦，想想红