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文档简介

1、安全经验分享,珍爱生命 安全第一,防溺水安全知识,炎炎夏日，游泳安全渐成为人们安全教育的热点话题。 凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一份准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免不必要的伤害。,游泳安全要点,1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水； 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4.下水前观察游泳处环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 5.不要再地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；,6. 跳水前一定要确保此处水深至少有3米，

2、并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或者体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。,如何预防游泳时下肢抽筋,1、游泳前一定要做好暖身运动。 2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或者过度疲劳时，不要游泳。 3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。 4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。,水中腿抽筋自救方法,息心静气，及时呼人救援，同时将自己身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，把脸泡入水中，将痉挛（抽筋）下肢的母趾用力像前上方拉，使拇趾翘起来，持续用力，直到

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