七年级心理健康教育教案【上】

1、七年级心理健康教育教案【上】1、情绪的调节与控制一、目标 :通过这次班会,使学生初步了解情绪就是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用 , 进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪 ,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节与控制情绪。二、过程课前播放拍手歌老师 :同学们 ,刚才听到这首歌心情怎么样？有关情绪的问题就是我们生活中非常重要的一个方面,就是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就就是:“善于调节情绪” 。主持人 : 我们平时讲的 触景生情 这个词 ,“情”就就是“情绪”,景 就就是引起情绪变化的刺激因素。比如说 ,您碰

2、巧有位同学正在说您的坏话,就会产生气愤的情绪; 如果就是这位同学正在夸您,则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧就是人的四种基本情绪。(注 :分小组组织活动,准备时间为两分钟。)主持人 : 下面请小组展示。2、积极情绪与消极情绪主持人 : 同学们想一想 ,下面哪些就是积极情绪？哪些就是消极情绪？快乐恐惧愤怒痛苦喜欢忧虑难过讨厌(小组自主回答。)主持人 : 请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,您会有什么样的感受 ,对您的生活与学习会有什么样的影响？当您处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力 ,活动中易

3、感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、 不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们,有没有这种感受啊？因此说,消极情绪具有很大的危害性。主持人 : 同学们瞧以下几个事例,每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。a、同学小王的例子:一天中午,小王的父亲给小王买了一只她最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲 ;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,她感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。七年级心理健康教育教案【上】(学生讨论得出结论):小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这

4、说明了消极情绪影响人的记忆力。b、小刚与小强就是同班同学,平时体育课100 米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声 ,小刚心里十分紧张,害怕跑不好 ,而小强则就是轻装上阵,结果到终点时 ,小刚落后小强两米多。(学生讨论得出结论):小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c、小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫她的外号,并嘲笑她,小李一怒之下打了小许而受处分。(学生讨论得出结论):小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智有影响。d、曾有这样一例子:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没

5、有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨 ,心情变得愉说,病情渐渐好转。(学生讨论得出结论): 消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。主持人 : 积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。您了解自己情绪体验的变化不？下面咱们就做一个小测试。1、请在符合自己的选项上面画“”我感到很愉快a 经常我对一切都就是乐观向前瞧a我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣我能瞧到事物好的一面我对自己穿着打扮完全失去兴趣b 有时c 较少

6、几乎就是b 较少就是a 肯定b 不像从前a 经常b 现在不这样了a 不就是bd 根本没有c 很少就是d 几乎没有c 有一点d 几乎没有c 现在很少d 根本没有不太就是这样c 几乎就是这样d 就是这样我感到情绪在渐渐变好a 几乎就是b 有时就是我能很投入地瞧一本书或一部电视剧a 总就是b 经常主持人 : 题做完了 ,怎样才能知道自己的情绪状态呢？选 a 得 o 分选 b 得 1 分选 c 得 2 分d 选得 3 分良好情绪9 分不良情绪c 很少就是 c 很少d 就是这样 d 几乎没有主持人 : 不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法就是很七年级心理健康教育教案【

7、上】重要的。当您有了不良的情绪时,您调节情绪的方法就是什么？您所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。(小组展示讨论结果。)主持人 : 下面我们总结一下讨论结果。下面就是我课下总结的一些方法,不知对大家有没有作用。其实适合自己的才就是最好的。1、 转移注意力。转移注意力就就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其她事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来 ,从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事 ,做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、瞧电影、读报纸等正当而有意义的活动 ,使自己从消极情绪中解脱

8、。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时 ,到室外走一走 ,到风景优美的环境中玩一玩 ,会使人精神振奋 ,忘却烦恼。把自己困在屋里 ,不仅不利于消除不良情绪 ,而且可能加重不良情绪对您的危害。2、合理发泄情绪。不知同学们在瞧电视与电影时注意到这样的镜头没有: 某人因有不良情绪,便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫,或者拼命地击打树木,或者狂奔。这就就是合理发泄情绪。合理发泄情绪就是指在适当的场合 ,用适当的方式 ,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭 -适当的哭一场。从科学的观点瞧,哭就是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的

9、平衡。哭就是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。喊 -痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来 ,也就是一种方法。诉 -向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说就是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁。动 -进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时,往往不爱动 ,越不动注意力就越不易

10、转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。七年级心理健康教育教案【上】发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性与胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法就是学会自我调控。3、学会控制情绪。控制情绪就就是要做到“喜怒有常”与“喜怒有度”。喜怒有常 就就是要符合常情,合乎常理。当喜则喜,当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来 ,这才就是人之常情。但就是,情绪表达时,也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故,像楚国大将伍子胥过昭关,一夜急白了头;三国演义中周瑜怒不可遏,吐血而亡;岳飞

11、传中牛皋高兴而死 ,都就是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度与范围内。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝; 惧不能惊慌失措,做到 喜怒有度 。否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响。主持人 :自我控制情绪的方法很多,我们只给大家介绍四种。首先 ,我们做一个小实验:您静下心来,在心中默念 喜笑颜开 、 开怀大笑, 并且想象这些情景,您会产生什么感觉呢？(让同学们尝试几分钟。)这个实验,说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当您发怒时,可以反复地暗示自己 不要发怒 ,别做蠢事 ,发怒就是无能的表现,发怒有害无益;当您陷入忧愁时,可以暗示自己忧愁没有用 ,无济于事 ,还就是振

12、作起来吧。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。自我暗示法。一个人在消极的情绪中 ,通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励 ,能够有效地调控情绪。深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式 ,来消除紧张、降低兴奋性水平 ,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。主持人 : 步骤 :a、站直或坐直 ,微闭双眼 ,排除杂念 ,尽力用鼻子吸气b、轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三c、缓慢的用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止d、再重复三次以上主持人 :每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激与伤害,积极的方法就是及时消除与克服,我们可以通过控制与宣泄两种途径,但有人发怒时进行严重自我惩罚,或把别人作为出气筒,损坏别人的

13、东西 ,甚至打人、骂人 ,这就是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度 ,既不损害她人 ,也不损害自己 ,做到了这点 ,快乐就掌握在您的手中。三 .小结老师 : 希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习与生活中去,同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学与朋友。全班起立 ,共同演唱 :拍手歌四 .作业七年级心理健康教育教案【上】2、阳光总在风雨后挫折与成长【设计理念】本活动就是针对青少年学生在生活、学习中不能正确面对挫折,心理承受能力差,一遇到小小挫折就有极端表现设计的。青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步,但有些学生的耐挫能力低,也可能就是之前没遇过太大挫折,所以一

14、遇上不顺心的事就会承受不了。因此,很有必要进行关于挫折与成长的学习,通过活动使学生懂得生活不可能就是一帆风顺的,我们只有经受住挫折的考验才会成长,并培养起积极阳光的生活态度。【活动目标】1、 学生能够正视人生的各种挫折,明白挫折不可避免,但只要积极面对就有助于成长。2、 学生掌握几种正确对待挫折的方法,树立起积极的人生价值观。【重难点】重点 :让学生明白挫折的不可避免以及挫折的价值。难点 :培养学生积极面对挫折的人生态度。【课前准备】1、老师准备一个典型的积极面对挫折,最后获得成功的故事,制作成ppt。2、请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。3、老师准备挫折类型及产生原因的ppt。4

15、、学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。【活动过程】1、教师讲述:人们在日常生活与工作学习中,并不总就是一帆风顺的,有时会碰到不称心如意的事。当人们在某种动机的推动下,达到目标的行动受到阻碍,因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应,就就是我们通常说的 “挫折”,同学们在生活与学习中也遇到挫折,如某同学学习很勤奋,但考试却意外不及格。某学生高兴地约同学到家玩,却遭到父母的反对等,这些都就是挫折。 请同学们在课前发下的“内心独白”中写出您成长历程中遭遇的最大挫折与当时的想法与做法。附 :内心独白七年级心理健康教育教案【上】成长历程中最大的挫折当时的想法当时的做法挫折的类型产生的原因解决挫折可

16、选择的办法自己具有的优势确定的目标战胜挫折合理的做法(在学生填写时,教师注意观察学生写的内容,为后面教学作准备)2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。3、教师 :从同学们的介绍中瞧出 ,挫折就是客观存在的 ,每个人的成长都会遇到不同的挫折。那么 , 我们应该如何对待挫折呢 ?请瞧投影片轮椅斗士 。教师边放投影,边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事 :(1)13 岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤,造成高位截瘫 ,胸部以下毫无知觉。(2)沉重的打击 ,使张士柏及其家人都很悲伤,士柏的父亲鼓励她要自立自强。(3)张士柏在父亲及家人的鼓励下,树立

17、了坚定的信念,决不能就此倒下,放弃自己。(4)张士柏出院后升上高中,成为学校里唯一的轮椅学生。(5)在学校里 ,张士柏的身体就是最差的,可她的毅力就是头等的。每天清晨起床,坐在轮椅里学习,直到深夜睡觉 ,有时昏倒在课桌上,醒后咬紧牙关,仍坚持学习。(6)张士柏以惊人的毅力学习,用三年的时间学完四年的高中课程,毕业试考了全校第一名。(7)张士柏以特别优异的成绩,17岁考入世界名校斯坦福大学,19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班,并获得“美国国家科学基金会奖”。(8)张士柏将她的20 万美元生活保障金,捐献给她的故乡淅江省宁波北仓,作为教育奖学基金。她决心博士毕业后,把自己的知识服务于中国,造

18、福于中国人民。教师再请二位同学讲贝多芬与张海迪的故事。4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题目:(1)这三人有哪些共同点与不同点?(提示 :都经历严重的挫折;都坚毅 ,不向命运妥协;都战胜了挫折,取七年级心理健康教育教案【上】得了成功。但遭到的挫折不同,各人的主、客观条件不同。)(2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样?(3)您怎样对待成长中的挫折?教师小结 :人生必遇到挫折,每个人遇到的挫折不同。挫折就是人生的转机,有人因此而沉沦,但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志,有助于人的成长,使我们更有毅力,更有智慧 ,更加成熟。但就是

19、不就是光凭勇气,光靠干劲就能战胜挫折呢?回答就是否定的。遇到挫折,我们要冷静地分析挫折产生的原因 , 总结经验教训,才能更好地前进。下面,让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。5、教师投影:挫折的类型及产生原因一、挫折从内容上分,一般有4 种类型 :1、学习性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。4、自尊性挫折。二、挫折产生的原因:1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生理等)教师结合投影,与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因,再要求同学们在“内心独白”中填写相关的内容。6、个案分析。教师投影:爱好体育

20、运动的小波渴望加入校足球队,因为它就是市冠军队。小波认为自己头脑灵活,反应敏捷 ,敢打敢冲 ,就是当运动员的料。她兴冲冲地找到教练,不料被拒绝了,理由就是身体单薄 ,耐力较差。(1)小波遇到的挫折类型就是。(2)挫折产生的原因就是。(3)小波进入足球队具有的优势就是。不足的就是。(4)为进入足球队,小波可以采取的方法有。(5) 小波要进入足球队(6),最可行的方法就是,。教师要求同桌的二人为一组,对上述个案进行讨论、诊断。7、通过对小波个案的诊断,师生总结出正确对待挫折的“成功路上步步高”。教师投影:学生按同桌二人为组进行讨论:“内心独白”上填写的“当时的想法与做法”对否?应怎样处理最为七年级

21、心理健康教育教案【上】妥当 ?然后按“成功路上步步高”的模式进行思考,并完成“内心独白”上的所有项目。音乐 阳光总在风雨后响起教师小结 :挫折的经历对我们中学生来说就是必要的。对挫折,我们要有足够的心理准备,必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败与挫折,要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平,在学习与生活中不断磨练自己 ,积累经验 , 提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出来,在逆境中奋起的人,才能到达胜利的彼岸。补充活动(1)请当地一些遭受挫折,但能战胜挫折而获成功的人士到校作报告,使学生更了解挫折的客观性,为学生树立战胜挫折的榜样。(2)组织学生进行诸如“面对现实,展望未来”的演讲比赛,使学生

22、能恰当地建立抱负水平,并通过比赛的竞争 ,亲身感受成功与失败的心情,从而更加激励自己。(3)要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折5、做一个受欢迎的异性同学【活动目的】1.树立异性交往的正确观念与态度,初步掌握与异性相处的原则与艺术。2.克服异性交往的偏差,与异性友好相处,做一个受欢迎的异性同学。【活动内容】初中生交往心理辅导。【活动形式】讨论、小品表演、案例分析。【活动对象】初一年学生。七年级心理健康教育教案【上】【活动时间】50 一一 60 分钟。【活动准备】1.通过座谈或问卷调查,了解学生异性交往的现状。2.根据交往现状设计案例2-3 个。3.请有异性交往障碍的同学参与小品表

23、演。【活动设想】由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活经验以及个体内倾个性的影响,部分同学在与异性交往时陷于紧张失措甚至恐惧的状态;另一方面 ,受到社会不健康思潮的影响,部分同学在与异性交往时则流于粗俗、随便。随着青春期的到来,学生前来咨询同学关系、特别就是异性交往问题者日益增多,交往窘迫者有之,给异性乱起侮辱性绰号者有之,揭人隐私并臆传恋爱关系者有之,追求异性者有之,难于区分友情与爱情界限者有之,不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常发展。基于此,本活动意在从“受欢迎”这种近距离低角度入手,矫正异性交往的种种偏差,将学生的身心成长引向健康的发展轨道。【活动过程】一、小品表演师

24、 : “异性交往”,这就是一个令人向往又令人烦恼的事情。一方面您们需要友谊,需要朋友 ,需要不同性格与不同性别的朋友: 另一方面您们又常常被告诫,与异性交往千万小心,警惕危险！ 真有那么危险不？还就是一点危险都没有呢？异性之间该如何相处呢？请瞧小品放学路上。(表演小品 :放学路上 ,男生小 a, 小 b 遇到女生小c,小d,小 a 很紧张 ,脸红红的 ,头低低的 ,一句话都不敢说 ;小 b 举止粗鲁 ,叫小 c 绰号 (喂 ,三八婆 ); 小 c 很生气 ,转而攻击小 b; 小 d 则拉住小 c 的手说 “:走 ,走 ,走 ,我妈说过别跟男生打交道 ,男生都不就是好东西。 ”)师: 她们这样做

25、好不？为什么？生 (男 ):小 d 说男生都不就是好东西 ,那她爸爸也不就是什么好东西。生 (男 ):我觉得小 c 太凶了 ,像只母老虎。生 (女 ):喂 ,搞清楚 ,就是谁乱叫侮辱性的绰号？生 (男 ):可也用不着这样凶啊？生 (女 ):对付您们这类人就就是要以毒攻毒。师: 请大家不要把分析问题变成男生女生之间的吵架。生(男 ):我来说吧 ,这件事小 b 与小 c 都有不对的地方,小 b 举止粗鲁 ,叫绰号 ,没礼貌 ;小 c 以牙还七年级心理健康教育教案【上】牙 ,以毒攻毒 ,也不好。生 (女 ):我 得小 a 在女生面前 大方一点 ,小 d 也不 因 她 男生不好就拒 与男生交往 , 竟

26、大部分男生 就是好的 ,也 就是她 跟她爸爸感情不好才会 么 的。师:( 小 并板 )小 a: 在异性前很 ,不自然大方小 b: 止粗 ,叫 号 ,没礼貌尊重 方小 c:以牙 牙 ,以毒攻毒 ,也不好 道理小 d:拒 与异性交往也不好 ,学会与异性同学相 就是一种能力 ,它就是互相往来将来 大后与异性合作的最初形 。( 点 :本 通 学生喜 的小品表演,特 就是 异性交往有障碍的学生参与表演,形象直 地将异性交往中 典型的 象呈 在学生面前, 学生 分析小品中各种人物的就是与非, 好地加深情感体 , 立异性交往的正确 念。)二、心有千千 师:( 投影案例)小 与小勇就是同桌,她 一直相 得自然

27、与 。女生私下里夸小勇 气,又肯帮助人 , 小 与她同桌有福气。不久前,同学中 小 与小勇就是“一 儿”,从此小 开始留意起她来 地小 自己 小勇 的 ,做的事都很在意,常盼望着与她一起学 ,一起玩。一次无意中,她 人的手相触了 ,刹 小 有一种触 的感 就是怎么了？我就是不就是早恋了？我 怎 与异性同学相 呢？师: 有 种 ？生:( 不好意思地 )听好多人 都有 种 。师: 假如就是您会怎 待 件事？生: 不与她同桌。生: 交往 ,不管 人怎么 ,知道 就是种正常的心理 ,并不就是恋 就好了。生: 会很不好意思与她来往。师: 少男少女 异性 生朦 的情感 ,比如有的男同学喜 漂亮的女同学、有

28、的女同学欣 某个男同学 健的身姿、或者男女同学喜 与异性在一起活 等等 , 就是青春期一种特殊的又相当正常与健康的心理体 ,不必 此感到害羞与 情或 ,倒就是 恭喜自己 ,我 大了。 种朦 的情感就是由性生理成熟而引起的性意 的萌 ,就是人的一种本能冲 , 有喜 与欣 异性的成分 ,不就是 上 方了。 但就是人就是有理性与意志力的 ,如果任凭自己的欲望左右 ,放任自己的情 冲 而早恋 ,那就七年级心理健康教育教案【上】可能荒废学业,贻误青春年华 ,为那份早来的不成熟的感情付出沉重的代价。就如树上的果子,就是生的好吃还就是熟的好吃？您们在这个年龄发生的恋爱就像摘取树上不成熟的青果子,只会品尝到苦

29、涩的滋味。人生有许多关键期,错过这个学习最佳时期,以后花再多的时间与精力也很难弥补上。至于感情的事情 ,最适合的年龄就是二十几岁,那时您不谈父母可能还会催促您呢。师 :小丽该怎么办呢？她既不必往后退也不该往前跨 ,她应与同桌保持正常交往。 当然 ,这种交往应尽量在群体当中进行 ,交往的感情宜浅不宜深 ,尽量避免与她单独交往。 因为群体交往可以使您获得多人的友谊 ,且能使您吸取多个异性身上的优点,一对一的单独交往则容易陷入早恋的泥坑。我们平常与异性交往应以群体交往为主,尽量避免一对一单独交往。(师板书 :群体交往为宜,避免单独交往)(点评 :让学生明白与异性接触时的本能冲动实属自然,不足为怪。指导学生用意志力将本能性冲动控制在安全适当的程度上,且在交往时以群体交往为宜,就是避免学生过早陷入早恋的有效方式。)三、收到求爱纸条怎么办？师:( 投影案例 )小娟就是班级里公认的班花 ,她不但成绩优秀 ,气质高雅 ,而且弹得一手好琴。一次下课后 ,小娟发现抽屉里多了一封信 ,里面写着滚烫的词语 ,并约她放学后在公园门口见面。 她从字迹上已猜出就是哪位男同学写的 ,心里咯噔一愣 ,脸刷的红了 ,不知如何就是好？师: 假如您就是小娟,遇到此事该怎么办？生 : 把纸条交给她妈