自控力读后感

1、自控力读后感自我控制这本书可以教会我们很多东西以下是相关的阅读报告，仅供参考。自我控制我几天前，我买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，凯利麦格的书自我控制。虽然我还没有读完，但我真的忍不住向你推荐它。这真是一本好书！整整半个月，我惊讶地发现自己的变化在不知不觉中逐渐受到影响，并改变了多年来头痛的习惯。我过去常常看电视，但我不能集中精力上网。我总是拖延时间。没错。我也有严重的拖延症.最近几天，我发现这些恶习的频率正在慢慢下降。我也惊讶地发现，我已经找到了主宰我生活的感觉。这两天每当我在网上看电视时，我总是第一次意识到我以前不会这样做。有时我会拖延事情，然后陷入内疚的泥潭。这两天，我

2、也会做一些我以前一直想做的事情，但是我一直拖着，我真的很想马上去做。总之，这些天的变化给了我生活的希望。我不再责怪自己和后悔，取而代之的是自信的增加现在我情不自禁地分享我的经历，希望能对大家有所帮助。面对拖延，我们应该想象如果我们这样做，我们的生活会有多么大的改变，这会增加我们大脑中多巴胺的分泌，然后促使我们自己去做。2。面对你不想做的诱惑，我们应该做的第一件事就是意识到诱惑。大多数时候，我们会不自觉地落入陷阱，然后我们会后悔。然后我们会完全放弃自己，一次又一次地开始。我们应该首先意识到这一点，然后降低诱惑的频率。如果你意识到你被诱惑了，你会告诉自己把这些诱惑集中在一段时间内去做。现在不急。在

3、那个时候做，这样你就可以欺骗你的大脑，减少诱人的多巴胺的分泌，然后到那个时候，你会被诱惑而仍然无法分辨吗？3，我们应该乐观悲观。它是做更多你想做的事情，并对未来抱有希望。这有助于你不半途而废。与此同时，你不能仅仅认为你能够实现你的目标。如果你不成功，你可以想想该怎么办！这不仅是为了提醒自己，也是为了督促自己，只有这样，一个人才能最终成功。超过是我目前的感受。我觉得我受益终生。我将来会分享我的任何想法。在读了自我控制ii 之后，我最近读了斯坦福大学心理学家凯利格尔格尔教授的自我控制一书的中文版，这本书很有启发性。当我第一次开始读这本书的时候，我没有什么特别的感觉。起初，我觉得这和一些鼓舞人心的书

4、和自我调整的书没什么不同。基本上，我通过一些实验研究作为例子，得出了一些关于人的心理发展规律的抽样结论。然而，当我看到这本书的三分之一时，我似乎明白了为什么它被称为最受欢迎的心理学课程。它的实验证据与其说是为了提高这本书的说服力，不如说是一种巧妙的心理技巧。它的目的是提高读者对这本书的兴趣。书中引用的许多实验实际上是理想的实验，它们在心理学研究中的可靠性不高。然而，这些实验的设计非常有创意、有趣，容易抓住读者的心，让他们感兴趣，而不是说服他们。很少有人敢自信地说:我有超强的自制力！因为我们目前对自我控制的理解和方法只关注于行为，但事实上，自我控制是一个巨大的工程。要解决自我控制，我们必须控制思

5、想、控制情绪、控制神经系统、控制行为和控制身体。这些要素是不可或缺的，没有它们，就不可能长期有效地增强自我控制。坦率地说，自我控制是意志力和控制注意力、情绪和欲望的能力。目前，大多数人无法成功减肥或摆脱一个坏习惯，这实际上是他们的自我控制能力差。自我控制只是一种暂时的行为，不能持久，所以当我们谈论意志力时，像坚韧、力量和力量这样的词被用来修饰它。一个人必须有坚强的毅力去实现某件事。特别是，有些弱点是致命的或严重影响自身的发展。你必须培养并改变你的自制力，这样你才能拥有幸福的生活、健康的身体和成功的工作。自控存在于我们每个人身上，控制着我们的成功和失败。一个人的生活就像一张存储卡。50%是欲望，

6、50%是理智。欲望驱使人们去做什么，但理性告诉人们不要做什么，所以欲望和理性构成了灵魂中永恒的矛盾。每个人都梦想成功，但在成功的道路上，一个人必须经历挫折、失败和痛苦，必须忍受孤独、不公正和忍耐，这需要坚强的自我控制。生活需要自我控制:当我们不学会控制自己的情绪时，我们总是和父母争吵，甚至离家出走，这最终会导致家庭关系的不和谐，伤害我们和父母的感情。学习需要完全的控制:当一个学生能够正确有效地控制他的时间和学习方法时，他的成绩肯定不会太差。工作中需要自我控制。作为一名机场服务人员，自我控制的力度也将成为乘客判断其服务质量的标准。如果一个人把自己的情绪带到工作中，并在没有任何掩饰或控制的情况下向乘客展示，这是没有打开自控模式的表现。当我们给游客带来不良情绪时，结果将是不满、争吵和抱怨。因此，自我控制在服务工作中更为必要。自我控制对我们的生活有很大的影响，但是它要求我们把当前的行为视为我们整个生活的一部分，并且要求我们为了对我们最有益的大目标