疫情下的生涯思考

1、在课程开始之前，老师首先让同学们做一个小小的热身活动，根据对于复学返校不同的心情，指导同学们在屏幕面前活动身体的不同部位。同学们对于能够复学表示非常激动，即使在屏幕面前也仿佛能感受到同学们期盼的心情。接着我让同学们回想一下2020年初的时候，同学们对于过年有什么期待呢？对于下学期有什么计划呢？说到过年想做的事，同学们非常活跃，好像都有话想说，比如想出去玩，想回老家，想看电影，想看球赛等等，有的同学都买了唐人街探案3的电影票，然而面对疫情这个巨大的不确定的事情面前，老师和同学们一样，都没有实现自己的计划。疫情影响了我们的方方面面，除了我们个人的小期望和小计划无法实现，老师引导同学们讨论疫情对于一

2、个家庭，一个国家，一个世界的影响，比如对于家庭来说不能团结，对于国家经济是一个重创，对于世界伤亡了数万人，让同学们感受疫情给我们带来方方面面的影响。老师引用了用黑天鹅理论来解释疫情，黑天鹅用来形容超乎我们常规思维的无法预测的，具有重大影响力的不确定事件，比如911事件，之前sars和现在的新型冠状病毒，还有泰坦尼克号。黑天鹅事件告诉我们，这个世界上永远存在更多的可能性，和不确定的事。而火鸡的故事告诉我们，如果不懂得黑天鹅理论，不能做好准备应对不确定，那么未来最后只能沦落为大家餐桌上的一盘菜。那对于我们来说，应该怎么去应对不确定呢？在这里啊，老师给同学们提两点建议。首先在面对不确定的事，我们会自

3、然而然产生情绪，我们首先要察觉到自己产生了怎么样的感受和情绪，比如，我们可以通过书写的方式，或者，绘画的方式，把他们表达出来。老师带领同学完成绘画的体验，想象一下，不确定在你的脑海中，它有形状么？是什么样子的呢？是什么颜色的呢？学生的回答五花八门，有的说想到是乱乱的线条，有的说想到的是食物，有的说是空白，大家对于不确定，都有着不同的感知。老师分享了两位同学的作品以及他们对于不确定的感受。通过同学们的画，包括我们之前讨论的疫情对于我们的影响，老师发现，我们感受到的不确定好像会给我们带来一种危机感，让我们产生焦虑，紧张，甚至害怕，但是不确定背后带来的一定是危机么？有没有积极的一面呢？老师带领同学们

4、讨论，疫情之下，社会行业的变化。同学们敏锐的觉察到社会的发展趋势，比如实体经济和线下娱乐受到重创，但同时线上教育，医疗科研，网上购物平台都飞速发展。疫情虽然给个人，家庭，国家和世界都带来了巨大的影响，但也同样产生了一些积极的事物，短暂的缺失是为了长久发展。不确定背后不仅仅是危机，背后还蕴涵着更多的机遇。老师用一个个方块来比如生活，每一个事就像一个方块，有一部分，是我们可以确定的，有一部分我们无法确定，也无法预测，对于确定的，我们可以控制，而不确定的，我们往往不能控制。如果中我们过于夸大那些不可控的因素了，那我们就觉得很多事情不可控，就会恐慌，焦虑，但如果更加关注到哪些可以控制的部分，人生更有掌

5、控感。察觉情绪，转变认识，可以帮助我们对人生更有掌控感，而更愿意接纳不确定的部分，去拥抱他们。其次，我们也为不确定需要做一些准备。老师引导同学们思考，对于我们的生涯，我们可以做哪些准备，如何主动搜集信息，主动调整的生涯目标，提升能力与目标的匹配，寻找生涯发展的多元路径。并给同学们留下了思考作业。最后，老师送给同学们来自罗曼罗兰的一句话，并且希望同学们能够认清生活的真相，拥抱不确定，做真正的英雄！梅婕老师的课通过游戏活动让同学们做热身活动，能够迅速地引起同学们的兴趣，把学生带到这个情景当中，教学思路清晰，环节紧凑，开放式的问题让学生充分思考，感受不确定带来的消极和积极的一面，学生讨论热烈，积极发

6、表自己的观点梅婕老师的课通过游戏活动让同学们做热身活动，能够迅速地引起同学们的兴趣，把学生带到这个情景当中，教学思路清晰，环节紧凑，开放式的问题让学生充分思考，感受不确定带来的消极和积极的一面，学生讨论热烈，积极发表自己的观点。马阳梅老师的这节课不仅仅是生涯课，也是一节非常棒的心理课。梅老师课堂总是让人感觉到放松和舒适，娓娓道来。课堂开始的热身环节健身操，激起了同学们对课堂的兴趣。引导回顾疫情之前大家的计划和期待，同学们的参与度非常高。疫情像一只黑天鹅突然降临，对每个人都带来了心理上的影响，且往往更多是消极的影响。梅老师通过绘画、书写等具体化方法，引导大家觉察和描述，确认和接纳它的存在。其次，在面对生涯中的不确定性时，引导同学们思考可以做哪些准备。叶圣陶先生说：“教学的目的是为了不教”，“教师教给学生的不只是知识，更重要的是学习方法”。梅老师作为一个引导者，通过图表、案例、视频、提供相关的资讯，让同学们课后自主查找资料、学习和思考，自主开展个人的生涯探索。相信同学们的收获不止于这一节课。感谢梅老师的精彩呈现！-深大附中初中部心理老师 陈小莉梅婕老师从大家正在经历的新冠疫情出发，引导学生们正确认识不确定性，并且通过提高生涯适应力来拥抱不确定性。课程主题紧贴社会热点，非常接地气；课程结构严谨，逻辑非常清晰；课程内容丰富，融贯大