禁烟控烟宣传资料3篇.doc

1、禁烟控烟宣传资料3篇吸烟危害人的健康已为广大人们所共鸣，对青少年来讲，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都还没有成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物侵害身体的正常生长。下面是第1文档网为大家整理的，供大家参考。禁烟控烟宣扬资料1吸烟不但危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的2氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以保持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气;而常常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。甚么是被动吸烟

2、?被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物资。被动吸烟者所吸入的有害物资浓度其实不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，1氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物资?卷烟点燃时会产生极高温度(900)，这时候产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物资，包括许多有毒有害物资，其中有60多种物资具有致癌性。室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比

3、吸烟者直接吸入的还要高。呼吸“2手烟”，可以引发哪些问题?2手烟除刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者得肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与1些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易遭到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、破坏肺部功能和减缓肺部发育。戒烟的好处有哪些呢?1.味觉改良。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原本的敏感性，能充分品味到各种食品的风味。2.口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出1股使人讨厌的烟臭。吸烟者凌晨起床后，自己也常常感觉到嘴里不清新，有异臭味。戒烟后口臭即可颓然消除。3.牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看做是吸烟者意味，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐步退净。同

4、时由于口腔卫生的改良，各种口腔疾病明显减少。4.咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因此吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。5.血压下降。戒烟后由于全身血液循环得到改良，血压可下降105毫米汞柱，有益于减少动脉硬化，冠心病等血汗管病症病发的危险性。6.睡眠改良。戒烟后尼古丁的作用渐渐消除，人变得易于入眠，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充分。同学们，老师们，家长们，我们要时刻警惕吸烟的危害，坚决谢绝吸第1支烟，坚决谢绝吸2手烟，切实做好禁烟的宣扬者和实践者!禁烟控烟宣扬资料21、多掌握1些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒

5、烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永久不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已戒烟了!”并且尽量的不要和那些仍在吸烟的人呆在1起。3、结合个人实际情况制定戒烟计划，并付诸行动，在戒烟进程中要掌握对吸烟行动的抵抗技能。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到23周的时间是最理想的。4、凌晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想吸烟的时候，就喝1大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。由

6、于大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的5倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，下降对吸烟的兴趣。5、不要饮酒，由于酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去漫步。保持心情放松。7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，由于咖啡因的某些作用类似尼古丁。8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食品。9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调剂自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食品;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早饭，晚饭适当，吃饭只能吃到8分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐步摆脱烟瘾的束缚，头

7、痛是烟瘾减退时可能出现的1种自然现象，延续几天后，这类脱瘾症状就会完全消失。禁烟控烟宣扬资料3吸烟危害人的健康已为广大人们所共鸣，对青少年来讲，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都还没有成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物侵害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相干。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;2024岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌产生率与死亡率越高。吸烟侵害大脑，使智力遭到影响。在烟草的烟雾中，1氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因此失去携氧的功能。另外，1氧化碳与血红蛋白结协力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出1氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢很多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧10分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，乃至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要遭到侵害，使思惟变得迟钝，记忆力消退。这样，必定会影响学习和工作，使学生的学习成绩降落。烟草中的尼古丁是1种神经毒素，主要侵害人的神经系统。1些吸烟者在主观