《情绪管理》读书心得体会精选范文5篇

1、情绪管理读书心得体会精选范文5 篇情绪管理读书心得体会/ 情绪管理读书心得体会1因为敬畏，我不敢那么冲动了 ; 因为成熟，我不会那么浮躁 ; 这是我读了情绪管理这本书以后最直观的感悟。情绪管理是我制定读书计划以来看的第四本书，这是有曾仕强教授培训课件整理而成的一本书，我是在掌阅上看的这本书。全书共 24 章。虽然书中有一些错别字，这并没有影响我对于这本书的阅读兴趣和理解。白岩松说：有的书很薄实际却很厚，有些书看似很厚，你读完目录你就觉得读完了。 但并不会影响你购买这本书。 我觉得我看的这本书就是如此，读完第一章后，我就觉得自己是管理情绪的根源，一切方法要围绕自己来进行。情绪的表现方式读完这本书

2、，我全面的了解到了什么是情绪，知道抱怨、愤怒、忧虑、无助、害怕、焦虑和羞愧都是我们常见的情绪表现方式。对于情绪更加了解了， 也便于自己对情绪进行管理， 当然书中也给予一些方法。情绪的来源一、小时候接受的教育是不对即错的二分法教育方式，给不断成长的我们带来一定的困扰。二、环境的不断变化，适应的过程会产生一些情绪三、对未来的不可控，会产生一些焦虑或担忧情绪的管理方式借用原文的话说： 管理就是修己安人， 修己就是稳定自己的情绪，安人就是让对方情绪也稳定，大家稳定了，万事就好商量。情绪管理唯一可行的方法就是调整自己的心态，平常心对待所有的事情。你的心情会改变一切的感受，会改变你的情绪，这是可以掌握，很

3、方便而且很有效的途径。要舍弃“一定”这个观念，没有绝对和一定的事情，你能够这样想就会豁然开朗。 真正的环境和我们想象的有很大的落差，立场不一样讲话就会不一样。自律是情绪管理的要务，怨天尤人不如自求合理，一个人要想情绪管理好，就是常常检讨自己，常去调整自己，去改变自己。我们不可能完全没有害怕，但是你要使自己不必害怕，这就是情绪管理。害怕什么就找一张纸写出来：你害怕癌症就去检查，害怕能力不足就去学习去充电。未来本是不可控的，人有情绪才是正常的，只要不过分，把握好一个度，合理就是度。以前，没有没有看过这方面的书籍，出现情绪时，如何调整全凭经验。在自己吃过不少苦头，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在几

4、年前看到这本书我不会有什么感觉，如今经历过一些事情以后， 认识也就更深刻一些。情绪管理读书心得体会2我的妈妈常挂在嘴边的一句话是：“凡是成功的人，都能管理自己的情绪，控制不好自己情绪的人就成不了大事。 ”我对妈妈的这句话深信不疑。有一次我想要一个好吃的，妈妈对我说，只要我在下车之前不再提这件事情就给我买。 我在车上几度想去提这件事时，心里就闪过一个念头，我不能说，要学会控制情绪， 以前每次都因为我磨叽、 哭泣、发火而和美食失之交臂。 漫长的等待之后， 我终于如愿以偿地得到了我想要的美食，饱餐了一顿。看来控制自己的情绪还真管用。今天上完口才课，在电梯里，我对面站着一位大爷，一直瞅着我作文 htt

5、ps:/wWw.ZuoWenwang.Net/ ，眼里满是慈爱，快到一楼时，我低着头正在想事情，也就在此时，那个大爷伸出手摸了我脸一圈，这要是原来我早喊了，而这次我想，在电梯上我不能给妈妈丢脸啊。于是我抬起头，给了那位大爷一个灿烂的微笑。下了电梯之后，妈妈给了我一个大大的赞， 还给我做了一顿丰盛的晚餐， 看来控制情绪还可以吃一顿大餐。拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大。 ”控制好自己的情绪益处还有很多，妈妈会奖给我一个礼物、一个表扬、 一次旅行更重要的是，能控制好自己情绪的人以后也会更容易得到幸福的。情绪管理读书心得体会3近来，事情多而杂且屡有不顺，心情颇为浮躁，

6、忙又累，情绪一直静不下来，就是坐下来一会，心情也不静。无意间在网上浏览到被誉为“中国式管理大师”曾仕强的情绪管理 ，便试着从百度上搜索试试，就出来了曾仕强的情绪管理讲座，看了一集，非常不错，而且这是一个 24 集的讲座，特摘录一部分内容，加深自己的理解和吸收。曾教授首先介绍了什么是情绪，情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。其次，介绍了什么叫管理。他认为管理一定是有具体方法和目标的，没有具体方法和目标的不叫管理 ; 管理一定是有效果，没有效果也不叫管理。管理就是要提出

7、具体的方法和目标， 按照方法要求做就会取得效果，这才叫管理。同时，他也谈到了公平， 西方给人的一种感觉就是社会较为公平，那是因为大家都处在一个法制社会中， 如果觉得自己受到了不公平待遇，可以诉诸于法律，让法律来判断是否公平 ; 在中国则并非如此，因为中国在很大程度上依然体现着人治思维。 人们一旦遇到不公平的待遇，最通常的一种反应便是怨天尤人人们习惯说老天不公平，所以中国人最需要情绪管理。他笑谈中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，就是你惹他生气的时候， 他就不讲理。一个人平时很讲理，突然不讲理了，你去问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还跟你讲理。中国人很厉害的就是我不

8、生气的时候我很讲理， 一生气我就不能讲理，但中国人基本上 24 小时都在生气，所以他永远不讲理，中国人是很重视道理的民族， 最后搞得大家都不讲理， 就是情绪管理没有搞好，中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理，情绪不稳定的时候，比谁都不讲理。因此，为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好，一切的管理，情绪管理第一优先， 所以中国人见面不谈正经事， 因为谈没有用，寒暄、问好等都是在情绪管理， 想办法让对方情绪稳定你再来讲才有效， 单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总结

9、就是先处理情绪，再处理问题。所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的情绪处理好，一方面你还得有办法让对方情绪很稳定， 你就是最会情绪管理的的人， 你不生气她生气，你也没有用，你稳定它不稳定你也没有用。管理需要修己安人，就是情绪管理的问题，大家情绪好，都很讲道理，然后很快就会形成默契，很好商量，形成共识，就好办了，情绪不好的时候你讲了什么他根本听不进去，就没有共识可言， 因此修己安人很重要， 修己就是要把自己情绪调稳定，尤其是管理者自己情绪一定要稳定，安人就是让对方情绪也稳定， 你自己稳定，他也稳定，大家都稳定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。总结收获四个字：修己安人。情绪管理读书心得体

10、会4一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。到一则小故事：看研究发现成就较大的 20%与成就较小的 20%之间，最明显的差别并不在于智力水平， 而是在于是否具有良好的心理素质， 只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人， 才能敏锐客观地察觉别人的所需， 合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。对于我来说也是一样， 20%成就较大的人， 2

11、0%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小， 都会被说成一件大事， 有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通， 如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿 Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。情绪管理读书心得体会5今天，我读了情绪管理这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个

12、什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。情绪管理这本书是一本好书。由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。 控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。 而竞争型是一种疯狂的性格， 拥有者很喜欢与别人竞争， 但竞争起来常常会没玩没了。如有人用电脑工作， 结果工作了很久，使得自己在电脑中迷失了方向。这时，我也想到了我自己。我在日常生活中整天疯疯癫癫的，而在学校里却很乖。当别人答应我的事没有做到时， 我又跟别人吵起来，还吵个没完没了。中，有时甚至有些字明明会写的又不会写了，想了好久才想起来。我真不知道我是什么性格的，有点像依赖型，又有点像控制型，还有点像竞争