便秘.pptx

1、便秘,张明星,便秘原因,祖国医学认为，便秘的基本病变，虽属大肠传导失常，但与脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关，如阳明胃热过盛，热灼精液，津伤液耗，肠道失润；脾气不足，气虚而传送无力；肝气郁结，气机雍滞，则“气内滞而物不行”，或气郁化火，火邪伤津，亦可使肠道失润；肾开窍于二阴而恶燥，又主五液，肾阴不足，则肠失濡润，肾阳不足，则阴寒凝滞，津液不通，故四者功能失调，皆为便秘之由。,长期便秘的主要危害：,1、造成大脑功能受损：,2、引发心、脑血管疾病发作,3、导致胃肠神经功能紊乱,4、性生活不和谐,5、引起肠道溃疡,6、引发结肠癌,7、引起肛肠疾患,8、影响美容,9、导致肥胖,便秘如何调理,增加粗粮

2、 在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。,1,2 喝水助便秘 喝水不止要多，还要快！临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临！,2,3 习惯致胜 如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后20分钟吃个梨，梨的维生素和钾都十分丰富，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快“垃圾”顺利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分钟，逐步酝酿便意，长

3、次以往便会形成到时排便的习惯。,3,4 蜂蜜治疗便秘 正确做法（1）早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。（2）睡觉前，空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌，能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。蜂蜜水用30-40摄氏度的温开水调和，不要用开水，会破坏其营养成分！,4,多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。,5,那么该如何对付便秘呢？ 除了刚才给出的几个建议： 提醒朋友们最关键的还是要从预防着手，有需要还是要去医院看医

4、生滴,对于生活不规律的年轻人来说，便秘可以说一件挺烦恼的事情。在IT行业混迹多年的老李（实际上人家才刚过30岁），由于经常熬夜失眠，加上口味重，喜欢吃烧烤、麻辣烫，蔬菜吃得相对少，隔段时间就上火，结果不是口臭就是便秘，甚至要搞出痔疮来了。所以他抽屉里常备的就是凉茶和通便茶。,便秘喝凉茶和通便茶就好？,便秘主要是生活方式的疾病，通便茶只能治标不治本，最好能够改变生活方式，让自己身体变得阴阳协调，这样才会健康。,专家还指出说，便秘时，腹腔压力增大，导致全身血压升高，进入脑血管的血量增加，脑血管薄弱处就会决堤，引起出血性脑卒中，即中风。所以，发生便秘后，不仅仅只是痔疮那么简单，甚至会危及生命，不可小

5、看。,快速通便怎样？,快速通便口服导泻药：比如口服果导片，效果显著，但是一旦停药就会明显继发便秘，治标不治本。 肛门注入泻药：比如开塞露。注入开塞露并结合腹部穴位按摩，通便的效果比较明显，但是如果经常使用，药物的敏感性就会变差，长期依赖开塞露，排便会更加困难。,习惯性便秘怎么办？ 习惯性便秘的患者可试试食疗。黑芝麻500克、糯米250克，将黑芝麻炒熟，糯米炒至黄色，混合研磨成粉。每次取粉1汤匙，加蜂蜜半汤匙，空腹用开水冲服，每天1次。这个方法适用于习惯性便秘的人群，但效果也是因人而异，并不意味着对每一个个体都有效。,绝招：从预防便秘开始,用药物治疗便秘，一开始的效果都非常好，对付短期的便秘性价

6、比很高，可是无论口服用药还是肛门用药，都会让肠道慢慢对药物上瘾，时间长了，不用药物肠道就会习惯性便秘。所以，药物只是对症治疗，并不能从根本上解除便秘。,因此预防便秘相当重要，关键时候就不会那么烦恼,预防便秘个方面入手,1.多运动 首先，年轻人应该多一点运动，增强腹肌和其他排便肌肉的功能，从而保持肠道的正常蠕动。 2.多吃蔬菜和粗粮 其次，查看一下自己的饮食是不是缺少蔬菜。一般来说，便秘的人应该多吃韭菜、芹菜、菜心等纤维较多的蔬菜，或者多吃一点粗粮，像马铃薯、番薯、芋头、黄豆等增加大便的量。另外，香蕉、木瓜等也有不错的通便效果。 3.养成每天早上排便的习惯 专家还提醒，最好养成每天早上排便的习惯，因为早晨粪便中含水分比较多，更加容易排出来。同时，每天早上一杯开水或淡盐水、蜂蜜水都能使肠腔内保持足够软化大便的水分，对保持肠道通畅有帮助。,产品推荐：权健自然医学旗下的双仁沙棘口服液,双仁沙棘口服液是由传统中医理论和现代医学相结合精心研制而成的一种新型保健食品。本方用柏子仁、火麻仁、蜂蜜润肠通便，沙棘、青皮消积化食，水苏糖调节肠胃功能。全放配伍，加之现代的特殊配制工艺，通过调节胃肠功能、消积化食、润肠通便，从而达到通