幼儿园保健知识幼儿要进行三浴锻炼_第1页
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幼儿园保健知识幼儿要进行“三浴”锻炼幼儿的器官正在发育之中，此阶段能利用自然界的日光、空气、水等不同刺激来进行锻炼，就能增加机体的耐受力和对疾病的抵抗力，刺激小儿机体良好发育，提高小儿对体力和智力负荷的耐受力。空气浴：空气中含有氧气，越新鲜的空气含氧越充足。幼儿最适宜的气温平均为 20-22 摄氏度， 14-20 摄氏度的气温过低，不宜作空气浴。 30 摄氏度以上为炎热也不适宜。空气浴一般先从室内锻炼开始，时间由 2-3 分钟，逐渐增加到 1-2 小时。习惯于室内降温后，可到室外进行。夏季每日一次，冬季隔日一次。空气浴要在小儿精神饱满时进行，患病时停止。水浴：长期用低温的水洗手、洗脸、洗脚，可以加强身体对外界冷热变化的适应能力，因为水的传热能力比空气高 28-30 倍。热水和较强的水流刺激全身或局部皮肤，可以促进血液循环和新陈代谢，增强体温的调节机能。从暖和季节开始训练到冬季，逐步适应。有条件的可带三岁以上的孩子去游泳，使身体匀称、协调发展，还可以培养孩子勇敢、顽强的意志。

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