艾宾浩斯记忆法68099

1、.复习点的确定1 第一个记忆周期：5分钟2 第二个记忆周期：30分钟3 第三个记忆周期：12小时4 第四个记忆周期：1天5 第五个记忆周期：2天6 第六个记忆周期：4天7 第七个记忆周期：7天8 第八个记忆周期：15天背诵方法1 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法2 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完712页，一个list结束d) 相当于每个

2、list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内精品.c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数：58.2

3、 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上58分钟一组，全部5

4、组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词记忆。注意事项精品.a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第1天 list12 *list12第2天 *list12 list34 *list34第3天 *list34 list56 *list56第4天 *list12 *list56 list7

5、8 *list78第5天 *list34 *list78 list910 *list910第6天 *list56 *list910 list1112 *list1112第7天 *list12 *list78 *list1112 list1314 *list1314第8天 *list34 *list910 *list1314 list1516 *list1516第9天 *list56 *list1112 *list1516 list1718 *list1718第10天 *list78 *list1314 *list1718 list1920 *list1920第11天 *list910 *lis

6、t1516 *list1920 list2122 *list2122第12天 *list1112 *list1718 *list2122 list2324 *list2324第13天 *list1314 *list1920 *list2324第14天 *list1516 *list2122第15天 *list12 *list1718 *list2324第16天 *list34 *list1920第17天 *list56 *list2122第18天 *list78 *list2324第19天 *list910第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天第30天 *list12第31天 *list34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天 *list1112第36天 *list13精品.14第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *list1920第40天 *list212