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文档简介

.三、四年级寒假体育锻炼记录表 班级： 姓名：内容练习项目内容练习项目时间柔韧速度力量耐力灵敏时间柔韧速度力量耐力灵敏家 长评 价注：1、每天至少选择两个种类，每个种类任选一项。将相应的编号写入表格中2、如有其他项目锻炼，可填在你认为的类别中。3、请家长指导，并如实填写学生假期锻炼情况，作出评价。4、此表开学后以班级为单位上交体育教师，完成情况将计入下学期体育成绩中。柔韧类：前滚翻、后滚翻30个，压腿（一腿放高处）3分钟。 速度类：二分钟连续跳绳，冲刺跑20米（5次）精品.力量类：仰卧起坐80个，蹲跳40个，俯卧撑2分钟（手臂不弯曲撑地）耐力类：慢跑30分钟，游泳，跑楼梯100-200级，爬山。 灵敏及协调性：足球，羽毛球，其他球类练习，踢毽子。如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！精品

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