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中老年人如何补钙？汤臣倍健胶原软骨素钙片帮到你！中老年人因为骨骼退化，骨质流失严重，及时补充钙质有助于恢复骨骼健康，强壮骨骼。中老年人应该如何补钙呢？往下面看吧：1、适当吃一点醋很多陈年老醋里面的含钙量可以跟牛奶媲美，用醋作为调味料，既能补充一定量的钙，又能开胃。不过如果中老年人有肠胃问题，那就不适宜吃醋。2、多晒太阳在人体皮肤中存在一种 7-脱氢胆固醇，在阳光的照射下，就能转化为维生素 D。维生素 D 可以促进钙的吸收。早上 910 点，傍晚 17 点18 点，阳光没有那么猛烈，是晒太阳的好时间。中老年人如何补钙？汤臣倍健胶原软骨素钙片帮到你！3、补钙时间应该选在夜间这是因为睡觉的时候，人体已经不再进食了，但是身体里面各项工作还在继续，血液需要一定量的钙，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快。此时补充钙质，能够很快被吸收，而且钙本身也有一定的镇静作用。此时可以喝一杯牛奶或者吃补钙剂。4、多吃蔬菜深绿色蔬菜是中等补钙小能手，蔬菜中还含有镁、磷、维生素 A、维生素 C、维生素K 等等有助于补钙的营养，每日至少吃 300500 克的蔬菜，其中深色蔬菜至少应该占据一半。5、控制盐的摄入量中老年人喜欢吃咸菜白粥，或者咸鱼白粥，腌菜和咸鱼里面都含有大量的盐，盐里面含有大量的钠，钠摄入过多，为了排出这些多余的钠，身体只能动用骨骼中的钙。中老年人如何补钙？汤臣倍健胶原软骨素钙片帮到你！6、选择好的钙片好的钙片能够帮助中老年人快速补钙，效果好，安全可靠。这里推荐汤臣倍健胶原软骨素钙片。汤臣倍健胶原软骨素钙片含有胶原蛋白、钙、软骨素三重营养。为什么要补充胶原蛋白呢？因为胶原蛋白是骨骼的重要成分，是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，还能牢牢锁住钙。中老年人的关节经过多年的磨损，容易出现一些疼痛的症状，因此汤臣倍健胶原软骨素钙片还加入了软骨素，软骨素被称为关节润滑素，润滑关节软骨，有助于缓解关节疼痛。汤臣倍健胶原软骨素钙片每片含有钙 264.72 毫克、蛋白质 115.2 毫克、硫酸软骨素56.4 毫克，三重营养，共同保护关节。汤臣倍健胶原软骨素钙片，每
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