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睡前吃东西的危害多，汤臣倍健褪黑素片来帮你入睡！从小我们就知道早睡早起身体好，不过事与愿违，有些时候明明困到不行，躺在床上数绵羊数到头脑发昏，依然睡意全无。这个时候你会怎么做呢？很多人可能会想着吃点东西，其实这样更加睡不着，睡前吃东西有以下坏处：1、影响消化睡觉和休息的时候我们的头脑和各器官处于休眠状态，如果这个时候吃东西，肠胃就要开始紧张地工作，无疑增加了肠胃的负担。如果你的肠胃功能不好，这样做无疑是雪上加霜。肠胃还在工作，引起血液大量流向肠胃道，导致神经紧张，从而使失眠加剧。2、能量过剩吃完之后马上就去睡觉，运动量很少，吃下去的能量无法消耗，就会变成脂肪囤积在体内，久而久之容易引起体型膨胀。睡前吃东西的危害大，汤臣倍健褪黑素片来帮你入睡！一般来说，临睡前 23 个小时就尽量不要吃东西。如果不吃东西怎么样才能缓解睡眠呢？下面这些方法都可以试试：1、洗一个热水澡，这样可以帮助身体放松，水温记得不要调得太高，这样会让皮肤变得干燥瘙痒；2、关掉所有灯光，如果觉得光线太刺眼，可以买一个眼罩，在网上十几块就有一个，非常方便；3、不要给自己太大的压力。很多人躺在床上会越来越着急，命令自己一定要睡着，这样只会让神经越来越紧张，更加睡不着；4、远离手机、电脑、电视。因为这些电子设备发出的蓝光会给大脑一种“还在白天”的错觉，妨碍褪黑素分泌；5、补充褪黑素，这一点可以选择汤臣倍健褪黑素片。汤臣倍健褪黑素片里面含有褪黑素外号“脑白金”，又称为松果体，是大脑松果体在睡眠时分泌的一种物质，是维持正常生理节奏的重要物质，尤其对睡眠周期的维持尤为重要，助眠是褪黑素最基本和最有效的功能。如果缺乏褪黑素，就会感觉难以入睡。汤臣倍健褪黑素片能够补充通过外源性补充褪黑素，从而调节体内褪黑素分泌，调节生物钟，改善睡眠质量。一天一片汤臣倍健褪黑素片，给你安稳好睡眠。还是睡不着吗？不要急着到处
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