情绪的管理PPT演示课件

.,1,第2课时情绪的管理,第四课揭开情绪的面纱,.,2,教 学 目 标,1知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。2能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。,.,3,导 入 新 课,一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作忏悔录、社会契约论、爱弥儿在欧洲引起了巨大的反响，他的名字卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。 教师小结：人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但卢梭却控制和管理了自己的情绪，选择了理智地逃离。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会像卢梭一样管理和控制情绪，调节情绪，以恰当地方式表达情绪。,.,4,自 主 学 习,新知先学,一、情绪的表达,为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会_。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会_周围的人。(2)情绪的表达不仅与自己的_有关，而且关乎_。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以_的方式表达出来。,恰当,相互感染,影响,身心健康,人际交往,.,5,二、情绪的调节,1为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)保持_的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。(2)_的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_地处于负面情绪状态，则可能危害我们的_。,身心健康,积极,适度,持续,.,6,2学会合理地调节情绪的意义(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_，成为情绪的_。(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人_情绪，使他们保持_的心境。,积极乐观,适应环境,主人,改善,.,7,3调节情绪的方法主要有哪些？(1)_。(2)转移注意。(3)合理宣泄。(4)_。,放松训练,改变认知评价,.,8,4愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)与_交流。(2)_。(3)运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。(4)寻找一种适合自己_愤怒的活动形式。(5)写一封信。,排解,信赖的长者,自我提醒,.,9,5安慰他人的方法和技能有哪些？(1)为他做些_的事。(2)做一个_的听众。(3)_，向他表示理解。(4)帮助他_。,转移注意,体贴,耐心,设身处地,.,10,小题反馈,快来检测学习效果，判断下列观点的正误吧！()1.人与人之间的情绪会相互感染，所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。()2.正面的情绪感受一定有益于人的身心健康，负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。()3.情绪是无法调节的，我们要学会顺其自然。,.,11,()4.七年级学生小乐说：“喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现。”()5.学会合理地调节情绪，既有利于我们更好地适应环境，还可以帮助他人改善情绪。,.,12,要 点 探 究,探究一正确表达自己的情绪,期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。”,.,13,(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？,精讲点拨 (1)不是。因为：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。,.,14,微提醒表面上看，情绪似乎只是个人情感，其实不然。人的感情具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情感，那么，我们的喜悦会加倍，痛苦将减少，我们之间的感情也将更加深厚。,.,15,探究二正确对待自己的各种情绪感受,小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。,.,16,(1)小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？(2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？(3)一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？,.,17,精讲点拨 (1)该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。情绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。(2)“忍”作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此“忍”要做到有“度”，要适可而止，要及时合理地宣泄自己的负面情绪。,.,18,(3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。(4)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。,.,19,微提醒对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此，情绪管理并不是一味地压抑，而是需要疏导与化解。,20,课 堂 小 结,.,21,课 外 拓 展,一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到