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教您怎样挑选和保存红薯-红薯又称地瓜,有“补虚乏,益气力 ,健脾胃,强肾阴“ 的功效,很多人都喜欢吃。面对市场上各种形状的红薯,很多人不知怎样挑选。下面,乖宝奶奶就教大家几招。红薯的挑选红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。体形较长,皮呈淡粉色的属黄瓤红薯,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;体形较胖,表皮颜色呈深红色或紫红色 ,煮熟后瓤呈白色,属白瓤红薯,味道甜而面。选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的,发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜。表面有伤的红薯也不要买,因为不易保存,容易腐烂。红薯表面上有小黑洞的,说明红薯内部有可能已经腐烂。另外,红薯一般都是越放越甜,所以买回来后最好放些日子,这样等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。怎样储存红薯红薯买回来后,可放在外面晒一天,保持它的干爽,然后放到阴凉通风处。也可以用报纸包裹放在阴凉处,这样大约可以保存 3-4 个星期。不过,用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳,然后再包起来保存,这样可增加红薯的甜度。如果条件允许,您可以将红薯用报纸包起来,放在冰箱保鲜室,这样红薯保存时间会更长,而且不会发芽。饮食禁忌1、红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供给人体大量热量,所以很多人都把它作为主食。但是红薯也不可多食,因为红薯所含淀粉较多,容易刺激胃液分泌,吃多就会引起烧心、腹胀、打嗝、吐酸水。所以一次吃得不要太多,而且应和米面搭配着吃,并配以菜汤,这样就能避免腹胀等现象。建议:可以在早餐和午餐吃红薯 ,晚餐尽量不要吃,以免消化不良。2、另外,胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用,而且不要食用带有黑斑的红薯和发芽的红薯,以免中毒。牢记四个关键词安然度秋-秋凉之后,气候干燥,冷暖多变,人体一时难以适应,人体调节能力欠佳的人群极易发生疾病或引起旧病复发。因此,入秋后必须注意保健防病。今天巧妈教您牢记四个关键词,远离“多事“之秋。关键词一:防风进入九月之后,昼夜温差慢慢加大,到了傍晚就凉风习习,很多时候当我们察觉的时候,秋风已对身体有了侵害。一些慢性风湿病、关节炎等,都与气候变化、秋风侵害有关系。因此,在秋季到来之时,防风工作很重要。关键词二:去燥入秋空气变得干燥,如果体内火气得不到很好的疏散就会上火,严重的时候还会引起其他病症。如身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振,便秘、口腔溃疡等,这都跟秋燥有直接的关系。在秋季多吃梨可有效解决秋燥的问题,还可以多喝一点蜂蜜水,补充维生素。关键词三:补菌肠胃问题也是秋天的季节病之一。秋天气温转凉之时,稍有不慎就很容易拉肚子。一般人来说,肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因此在这个时候适当补充肠道有益菌,可有效缓解肠胃秋季问题。关键词四:戒寒入秋以后,气温逐渐转凉,所以要注意戒寒凉。晚上注意盖好被子,白天注意增衣保暖。对于一些有旧疾的朋友,在秋季需要特别注意保暖,建议晚上多用温水泡脚,特别是女性和老年朋友们。合理选择四种萝卜过秋天-中国是萝卜的故乡,栽培食用历史悠久,早在诗经中就有关于萝卜的记载。人们常说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康“。萝卜的品种有很多,我们常见的主要有红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜。既然都是萝卜,到底有什么区别呢?现在就一起和乖宝奶奶学习一下吧!红萝卜红萝卜也叫胡萝卜,含有大量胡萝卜素、丰富的氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血,熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质,用油爆炒是最好的食用方式,营养物质可以被充分吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤,能使营养倍增。白萝卜白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质,本草纲目称之为“蔬中最有利者 “。白萝卜生吃促消化 ,熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,还有很强的消炎作用,也可止咳。白萝卜跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃,可补气、顺气。青萝卜青萝卜富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质致密。具有健脾、防治痰多、口干舌渴等功效。青萝卜水多味甜、是著名的生食品种,人称“水果萝卜“ 。除生食外还可做汤、干腌、盐渍和制作泡菜。水萝卜水萝卜所含热量较少,纤维素较多,每 100 克水萝卜中含有 8 克蛋白质,45 毫克维生素 C 以及丰富的膳食纤维。吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。水萝卜具有利尿、消食等功效。水萝卜与青萝卜一般生吃,甜辣相间、爽脆宜人。其实,各种萝卜营养都不俗,各有各的“强项“ 。中医角度讲, 白萝卜可以补气和顺气; 红萝卜可以补心、活血养血,心脑血管患者可以多吃;青萝卜可以清热舒肝; 水萝卜的利尿功能特别好。大家可以根据自己的体质,选择最合适的一种。教你挑选四种梨的小窍门-梨肉质细嫩,汁多味美,清脆甘甜,是人们常吃的水果之一。雪花梨、鸭梨、京白梨、砀山梨梨分不同的品种,不同的梨有不同的挑选方法。下面,乖宝奶奶就教你挑选四种梨!京白梨:果实小 ,一般重 60g 左右 ,扁圆球形,基部常微隆起; 果梗细长,平均长 5cm,弯向一方,果皮绿黄色,熟后全面黄白色,洁净美观;果肉淡黄白色,肉质细软,汁特多,味浓甜,品质上等。鸭梨:鸭梨不仅味美 ,香甜可口 ,而且还是药用佳品。在购买时要选择表面光滑,皮色白嫩,花脐处的凹坑深的梨。好鸭梨表皮很薄,皮嫩如纸,运输和保管中稍受碰撞就会出现瘪陷。而鸭梨中质量较差的品种外表不白嫩,梨柄附近皮色深黄,花脐处的凹坑较浅,皮略厚,肉长得较坚硬,口味不佳。雪花梨:又名象牙梨 ,是我国有名的出口产品之一。果实大,重 200-375g,果梗长达 5.5-6.3cm;果面绿黄色,表面较鸭梨粗糙。好的雪花梨果点浅褐色,果肉白色,肉质细脆,汁多,核小,石细胞少,味浓甜,品质最上。砀山梨:颜色略青白 ,形状近方形 ,皮略厚,水气也较大。挑选时,色越青白,花脐处凹坑深的质量好些;而颜色铁青,花脐凹坑较浅的口味也较差。紫菜巧搭配,健康又美味-紫菜不仅味道鲜美,而且含有大量的膳食纤维、多种维生素和微量元素,尤其是碘的含量很高。怎么样吃紫菜既美味又健康呢?下面,巧妈就教你五种不同功效的紫菜汤。香油紫菜汤:治便秘将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。紫菜中 1/5 的营养成分是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。紫菜海带汤:去脂减肥由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常食用,可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显。紫菜虾皮汤:补碘又补钙紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的 100 倍。此外,紫菜含的铁和维生素 B12 也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者搭配相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。紫菜瘦肉汤:延年益寿每 100 克干紫菜含蛋白质 25-30 克,与大豆含量相当,还含有丰富的维生素等营养成分。加上瘦肉,营养更均衡,且不油腻,对老年人有延年益寿的作用。豆腐兔肉紫菜汤:能降血脂豆腐性味甘凉,能益中气、和脾胃,而兔肉也有补中益气的作用。中医认为,紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤,味道鲜美,易于吸收,为老年高脂血症患者所适用。巧妈提醒,紫菜每次食用 15 克为好。食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物。紫菜性寒凉,因此,胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。帆布鞋的搭配和选购技巧-说起帆布鞋,大家一定不会陌生,起源于欧美的帆布鞋如今已走过了百年历史,其四季皆宜的百搭功能深受大众喜爱,在经过设计师们的精心设计和改良后,帆布鞋的款式、颜色和种类也越来越丰富起来。帆布鞋不分季节,常年销售,让你无论在何时,都可以穿搭自己称心如意的帆布鞋。今天,巧妈就来教你帆布鞋的搭配和选购技巧。帆布鞋搭配建议:矛盾的浪漫:雪纺纱洋装配上帆布鞋,把造型导回中性、活泼路线,配上多彩鲜艳的裤袜或半筒袜也有画龙点睛的效果。城市雅痞:笔挺西装搭配皮质帆布鞋,尤以暗色、仿旧款为佳。休闲牛仔:帆布鞋和牛仔裤最合适,尤其是窄管小直筒裤。俏丽运动女孩,袖珍裙配高筒或特高的靴型帆布鞋,最适合苗条长腿的人穿。唯一的禁忌就是垮裤,因为帆布鞋鞋身窄、扁,撑不起视觉上几乎要掉下来的垮裤,反而像裹小脚一样头重脚轻。帆布鞋选购技巧看鞋面鞋面一般采用帆布制成。选购时要看鞋面走向弧度是否正常,两只鞋是否对称、有无色差;鞋面不同部位的缝合处缝线是否均匀整齐,有无断线、跳针;颜色是否一致; 从鞋跟处看鞋身与鞋底是否垂直,鞋带孔有无歪斜、左右是否对称;看鞋面所印图案和文字是否清晰,粘贴或缝合的装饰图标是否牢固。看鞋底鞋底一般采用橡胶大底,这样的鞋底要求耐磨、抗滑,还要轻盈,故选购时要看鞋底防滑条纹是否清晰、有无掉胶缺陷。条纹间隔是否均匀,同一材质的鞋底颜色是否一致,看看有无气孔或起泡。看内底内底用手摸要柔软,有一定弹性,印刷的商标要清晰。再看各橡胶粘合部位,看看是否有出现小胶点,气泡。把两只鞋放地上对比,检查各部位颜色、图案、高低、长短、宽度是否一致。看厂家选购帆布鞋最好选择正规厂家的产品,这样的厂家注重信誉,技术较好,所选材质也相对较好。在包装的鞋盒上正规厂家一般都有标明尺码、颜色、生产所用的材料、厂家电话,及其质量标准，包装盒也很精美。十一马上就要来临,不愿只宅在家中的你,赶快动手选择一款舒适的帆布鞋吧!简约又不失时尚的潮流范儿,让你的十一出行轻松又多彩!垃圾分类投放常识知多少-我们每天都会扔出许多垃圾,这些垃圾通常被送去做销毁、填埋处理。但你知道吗?垃圾处理的费用是高昂的,而且对部分可回收资源也是无谓的浪费。所以现在提倡垃圾分类,那么,垃圾如何分类投放你知道吗?听巧妈来讲讲吧。什么是垃圾分类?垃圾分类就是在源头将垃圾分类投放,并通过分类的清运和回收使之重新变成资源。其目的是为资源回收和后续处置带来便利。生活垃圾一般分为哪几类?一、可回收垃圾:主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。废纸:主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等等,但是要注意,纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。塑料:主要包括各种塑料袋、塑料包装物、一次性塑料餐盒和餐具、牙刷、杯子、矿泉水瓶、牙膏皮等。玻璃:主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等。金属物:主要包括易拉罐、罐头盒等。布料:主要包括废弃衣服、桌布、洗脸巾、书包、鞋等。通过分类处理回收利用,既可降低垃圾处理数量,节约处理费用,并减少污染,又能使可回收垃圾变废为宝,一举多得。二、厨余垃圾:包括剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶、果皮等食品类废物,经生物技术就地处理堆肥,每吨可生产 0.3 吨有机肥料。三、有害垃圾:包括废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等,这些垃圾需要特殊安全处理。四、其它垃圾:包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸、纸巾等难以回收的废弃物,采取卫生填埋可有效减少对地下水、地表水、土壤及空气的污染。预防或控制老花眼的方法-乖宝爷爷说老花眼和许多慢性病一样,初期往往得不到应有重视,发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗,增加了治愈难度。为了预防老花眼的过早出现和过快发展,乖宝爷爷有几个方法,建议参考选用。1、药茶保健中药调养的基本原则是“壮水之主 ,以制阳光“ 。治疗宜补肾养阴 ,益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药,既可煎汤服,又可作茶饮。2、运目眨眼平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌,益眼功能甚佳。3、注意锻炼,合理膳食要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。4、按摩眼睛两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。5、用眼惜目一要注意目勿妄视,目妄视不仅耗精,而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激,如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。二要注意目不久视,内经指出:“久视伤血“ 。在工作、学习之余,宜常闭目养神、养目 ;看书写字或看电视不要持续时间太长。在注意用眼卫生的同时,要避免过食辛辣刺激性食物,还应常做眼部保健操等,以消除眼睛疲劳。时尚健康美味- 拔丝山药-山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。今天我们这道拔丝山药甜香脆嫩、丝丝相连,无论在在餐馆、宴席上,还是在家里的饭桌上,都是一道很受欢迎的健康美味,跟乖宝奶奶学学吧。材料:黄油、山药、绵白糖、辅料: 生粉、植物油。制作:1、山药去皮切滚刀块。(最好带一次性手套 ,防止粘液刺激皮肤过敏) 。2、用清水泡洗山药块,沥干水分,拍上少许生粉。3、锅置火上加适量油烧至 7 成热,逐一下入山药块,炸至脆硬时捞起沥油。(喜欢面口的可复炸至金黄色捞出)。4、盘内抹少油防粘。5、另起锅加入植物油、绵白糖,比例为 1:3。6、小火不停的搅动,待糖溶解,继续搅拌。7、待糖浆变稀,色泽淡黄。(千万不能温度高了 ,就功亏一篑了糖就会变苦成焦糖了)8、迅速放入炸好的山药块,关火翻炒均匀即可。户外装备,关键时能救命-户外运动不同于景点旅游,除了配备让自己游玩时舒适的帐篷、睡袋、太阳镜外,更应该准备一些为户外生活提供安全保障的装备,就像一名老“驴友“ 所说 :“好装备关键时能救你的命。“下面听富爸跟您讲讲吧。1、头灯和手电筒用时须取出电池避免被腐蚀。灯泡不是可以耐用很久,最好携带备用的灯泡。还可以选择手摇电筒:这种手电筒使用起来很方便 ,摇一摇就可以发光,是个佳品。2、应急食品携带应急食品是为万一遇到意外时使用的,所以也一定要做好防水处理;此类食品无需加热、轻便、易消化、适合长期存放,如糖果等。3、救生哨如果和伙伴们走散了,或者是迷路了,可以吹起救生哨向外界求救。4、刀具选择余地很大,从简单的卡片刀到复杂的多功能瑞士军刀,从折叠小刀到固定柄猎刀,都有其各自的优势。最好选择既锋利又坚固,同时体积和重量不能太大的。一是方便携带,二是可以避免法律上的一些麻烦。5、水壶水壶对于遇险者来说,其意义甚至超过刀具,它使你的活动范围可以远离水源地。水壶的要求是尽量轻便,在同样的负重下携带尽量多的水,需要的是在意外摔落时不易损坏的那种,比如硬塑、铝制或不锈钢水壶。6、急救药品最好用坚固的盒子装盛,药品主要应付晒伤、擦伤、毒蛇咬伤、中暑、感冒等。7、反光衣穿上反光衣,能够让人们在黑暗的地方更容易发现你,如果是在高速公路上,能保护自己的安全,容易拦车求助。8、手机应急充在路上的时候手机要是没电了,手机应急充可以在无电源的情况下随时随地帮你的手机充电。9、绳子当没有带上它的时候,你才有机会发现确实需要它。学会一些结绳技术,合理使用绳子会让你受益。桶装水的真假优劣巧辨别-个别销售水站利用消费者“贪便宜 “的心理,以低价吸引消费者购买 “假水“。据乖宝爷爷了解,市面上桶装“假水 “有两种,一种是小厂家生产的水 ,贴上大品牌的标签 ;一种是直接灌自来水。如何去判断市场上桶装水的真假优劣呢?乖宝爷爷来教你鉴别。假水的封口处热缩膜一般较薄,颜色比较淡,无光泽感,多用电吹风吹烘而成,不是很紧,褶皱不平。真的桶装水封口的热缩膜较厚,色泽光感强,紧且平整,有些品牌桶口还有激光打码,撕开塑封膜桶上留有相同的字样。假水的桶盖经常是使用次料或回收料做的,颜色发暗,撕口很难打开。真的桶装水桶盖色泽比较正,一般有一圈弧线的压痕撕口,很容易沿线撕开。真正的桶装水透明度高、质感硬、质量较好,并且在倒置水桶时不会漏水。桶身表面无杂质、无黑点,外观、封口、防伪标志、生产日期码等也比较干净。假水桶身多黑点,无厂家标志,在使用过程中容易出现开裂变形等情况。合格的饮用水应该无色透明、无异味、没有肉眼可见物。如果发现水的颜色发黄、浑浊、有絮状沉淀或杂质,一定不要购买。盘点卫生间五大不良习惯-由于卫生间属于阴湿之地,自然而然就成了众多细菌藏匿的场所,生长的温床。如果不注意的话,随时都可能让细菌入侵身体,从而危害健康。那么,在卫生间活动时都有哪些方面需要注意的呢?下面就听巧妈说说吧!1、冲澡时张着嘴巴淋浴喷头其实是病菌的温床,热水器也是许多细菌藏匿的场所。所以,在冲洗头部时,最好闭上嘴巴,以免细菌通过水流进入体内。2、总是拉上浴帘霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方,而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢“ 。因此,我们在洗浴后,最好拉开浴帘,打开排气扇,让它可以通风换气,保持干燥。3、冲马桶不盖盖子上完厕所冲马桶时,我们总习惯一按下水闸就完事了,其实这样是不对的,这时候的细菌可能会趁机进入空气中,所以最好先放下盖子再冲。4、把牙刷放在洗脸盆的台面上马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到 6 米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而落在墙壁和牙刷上。所以,牙刷最好放入抽屉或柜子里。5、存放化学用品卫生间里湿度和温度较高,有的家庭卫生间没有窗户,空气无法形成对流,更容易造成空气污染。所以,卫生间最好不要存放过多化学用品,各种清洁剂一定要单独存放。基金投资的六大平衡原则-随着基金理财活动的不断深入,追求从容投资,获取较高的收益,成为投资者选择基金投资的目标。但要想实现这一目标,还需要了解基金投资的六大平衡原则。首先,是平衡心态。选择了基金投资后,不要因为买了基金而打乱生活节奏,不因基金投资而挤占人生更多宝贵的时间。平衡的心态,是一种自然的心境,更是一种超然的状态。其次,平衡的资产组合策略。作为一名成熟而又理性的投资者,还需要在不同的基金产品之间、不同的投资产品之间进行重新搭配和选择,做到分散风险、实现收益最大化。其三,平衡投资时间。基金的业绩表现与证券市场的环境变化密不可分。而证券市场具有一定的涨跌变化等周期性变化规律。投资者不研究和分析证券市场变化的特点,将不能实现投资收益的最大化。短期投资,频繁操作,会因基金申购、赎回成本较高而难以实现更多的利润积累。其四,平衡投资收益。在不同的市场环境下,采取不同的收益实现方式,产生的投资效果是截然不同的。现金分红被认为是众多投资者可以接受的一种收益分配惯例。但在牛市行情中,红利再投资却有着比现金分红更大的投资优势。其五,平衡投资风险。投资者在认识和评定基金的投资风险时,应当从自身的投资实际出发,正确地分析和评价基金的风险特征,做到既不高估股票型基金的风险,也不低估债券型基金的风险。既要认识到基金存在风险的可能性,也要知晓通过引入有效的机制而保障基金投资本金的安全。最后,平衡投资计划和目标。投资者处于不同的年龄阶段,面对的人生追求存在很大不同。为了子女教育、养老金的筹备,应当着手投资股票型基金或指数型基金,作为长期持有的打算。而为了近期的结婚费用、旅游计划、实现房车目标,还应当选择 2-3 年的债券型基金或短期的货币市场基金,以达到短期收益的提高,并满足流动性之需。黄豆是“肉“,绿豆是“粮“-有时候人们会奇怪,为什么黄豆打出来是豆浆,绿豆打出来就是豆沙?同样是豆子,差别怎么这么大呢?乖宝奶奶说,虽然都是豆子,但它们所含的营养成分大不相同,对人体的好处也各有侧重,听乖宝奶奶给你详细讲讲吧。第一大类是大豆类大豆类包括黄豆、黑豆和青豆,就是可以用来做豆腐打豆浆的豆子。它们的特点是含有 16%左右的脂肪,还有 35%以上的蛋白质 ,但是几乎没有淀粉。无论你怎么努力,都不可能把它做成豆沙、凉粉、粉条之类。这类豆子含高蛋白,可以替代肉,也被称为“地里长出来的肉“ 。按蛋白质含量来算,50 克黄豆相当于 100 克猪里脊肉。1 碗豆浆(300 毫升) 约相当于 25 克牛腱子肉。205 克水豆腐约相当于 100 克后臀尖。豆腐干和瘦肉可以一比一地替换。对于素食主义者来说,不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制品。第二大类是淀粉类豆子包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆等。它们都含有 50%-60%的淀粉,能做成粉丝、粉条、粉皮,做成豆沙和各种小点心,但无论你如何努力,都不可能榨出油来,因为其中的脂肪含量低于 1%。这类豆子因为含有大量淀粉,传统上用来替代粮食,当主食吃,所以,它们一向被称为“杂粮“ 。淀粉豆的蛋白质含量是大米的 3 倍,维生素 B 族含量是大米的 4 倍以上,膳食纤维和钾的含量是大米的 6-10 倍。另一方面 ,豆子非常“ 顶饱“,消化速度缓慢,适合减肥者和糖尿病人。所以,吃了淀粉豆之后,应该少吃点饭;吃了豆制品,就应当减少鱼肉类,但不能减少蔬菜,因为豆腐和蔬菜虽然都属于素食,其中的营养成分却大相径庭。小毛病提示您的健康状况-1、咬指甲:缺钙或缺乏其他微量元素。头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质,有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质,所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。2、上臂出现鸡皮疙瘩:缺乏必需脂肪酸。皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症,尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位,更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。3、跷二郎腿或盘腿而坐:血压过低。如果你平时血压偏低,下意识地盘腿站起,是大脑本能保证血液供应的选择。同样,盘腿而坐或跷着二郎腿会减少腿部的血流量,防止血压降低。4、皮肤发黄:甲状腺功能减退。缺少甲状腺素时,体内的胡萝卜素堆积过多,皮肤发黄也就顺理成章。5、鼻子或牙龈常出血:维生素 K 或 C 不足。上述症状说明你的凝血机制出现问题,在饮食挑剔者、老人或营养不良人群中较常见。应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。6、手抖:缺镁和维生素 B1。在 40 岁以上人群中约有 5%的人会有莫名的非神经性抖动现象,可能是缺镁和维生素 B1。它们易溶于水,极易被排出人体,需长期补充摄入。7、多汗:糖尿病或缺铬。数项研究表明,铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平,然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半,这类人应尝试补充铬。8、妊娠纹:缺锌。妊娠纹常见于怀孕的妇女,不过当人突然变胖、长大时也会长“妊娠纹“, 如青春期时。应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物。不过,食物中的锌很难被人体吸收,多数会随水分流失,因此最好连汤一起喝。秋季保湿护肤小蜜蜂帮忙-秋高气爽的季节里,秋季美容护肤小窍门成为众多爱美女性共同的心声。由于天气的原因,大家的肌肤会变得比较的干燥,那秋季如何护肤呢?下面巧妈就来介绍一种优质的护肤素材-蜂蜜。直接食用:所谓秀外必先养内。现实研究表明,蜂蜜的营养成份全面,食用蜂蜜可使体质强壮起来,容颜也会产生质的变化,能清除体内的垃圾。因而,有葆青春抗衰老、消灭和降低表皮皱纹及老年斑的用处,显得年轻靓丽。蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜 20-30 克,温开水冲服,就可增强体质、滋容养颜、使女士们更健康、更美丽。直接涂抹:蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,可为细胞提供养分,促使它们分裂、生长。常用蜂蜜涂抹的表皮,其表皮细胞排列紧密整洁且富有弹性,还可有效减少或除去皱纹。常见涂抹的方法是:将蜂蜜加 23 倍水稀释后,每日涂敷面部,并适当地去按摩。也可令用纱布浸渍蜂蜜后,轻轻地擦脸,擦到脸部有微热感为止,然后用清水洗净。选择含有蜂蜜成分的美容产品:含有蜂蜜成分的美容产品能够增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防止粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。纯天然的蜂蜜素材与精湛的现代工艺完美结合的护肤产品,会带来事半功倍的护肤效果。木门及其五金配件的选购-在家居装修中,木门的装修因所占的比例比较少,而往往被业主所忽略。富爸说,木门是体现房子舒适度、温馨感和安全性的重要元素。其涉及的细节相当多,如果处理不当,不仅会直接影响日后居家生活的质量,更会带来安全隐患。首先是选材。原材料、辅料的选择直接决定了木门的品质。目前高档木门的工艺大多是实木复合材料。它们既保持了天然实木的诸多优点,又避免了实木容易变形开裂的缺陷。门扇的核心部分采用优质的、经烘干窑烘干的白松木,可以避免因含水率超标而导致成品门开裂、变形;中间部分为 5 毫米厚的中密度板而表面则采用进口实木单板。木门是否环保,用胶也很关键,所以建议你在选购木门时问问销售员关于胶的品牌和指标。第二是制作工艺。目前市场上真正高档木门相对板式家具而言,门的工艺比较复杂,需要经过木材烘干、粗加工、抛光、封边等 30 多道工序,才可以保证门扇的平整和如镜面般丝滑的油漆质感。门开启次数频率很高,所以选择上不光要考虑造型、环保,重点还要看品质和耐用性。第三是选购居室门。现在,居室门的种类繁多,居室门的生产厂家也在不断增加。选购时要注重厂家信誉和门的五金配件等因素。木门的五金配件主要包括: 锁、合页、密封条、门把手和移动滑轨。移动滑轨:只是应用在推拉门上。在门的选取上主要看锁、合页和密封条三个配件。锁:门锁有手拉式门锁、折叠式门锁(包括不锈钢和铁质两种)、还有镀锌材质制成的门锁,这种门锁用螺丝固定,安装方便。目前市场上比较流行的是不锈钢材质的折叠式门锁,其细腻的表面处理,完全符合居室门的高贵品质,不仅是家居安全的保证,而且更加完美地点缀了生活空间。合页:要求具有强度高、承重能力强、拆装方便、启闭灵活、消音等特点的三叉合页为宜。密封条:由于门和门板的结合是板材之间的硬碰硬,关门的瞬时噪音高达 120 分贝左右,严重影响了身心健康。采用高强度密封条,不与油漆反应,保证了接触漆面的光滑度。而且它还有减震、消音、密封、隔音、防潮等特点。枣的营养成分和挑选妙招-民间素有“一天吃仨枣 ,百岁不显老 “之说。尤其在秋季,大枣更是人人皆宜的滋补上品。不仅如此,它还享有“天然维生素丸 “的美誉。乖宝奶奶这就来盘点一下鲜枣的营养成分和挑选妙招。营养从营养价值上来说,不同种类的鲜枣之间,营养差别并不大。鲜枣中含有丰富的维生素 C,是橘子的 13 倍,苹果、香蕉的 60-80 倍。鲜枣果肉中还富含矿物质,尤其适合女性和儿童食用。国外研究还发现,枣还含有环核苷酸等物质,能提高人体免疫力,对抑制癌细胞分裂、防癌抗癌有特殊效果。挑选一看:优质鲜枣皮色紫红,颗粒饱满且有光泽 ,表皮不裂、不烂; 如果枣皮红中带斑点,很可能存放时间较长;表皮过湿或有烂斑 ,一般可判定为浇过水的枣,这种枣不易久存。值得注意的是,成熟鲜枣红中有光,而捂红的鲜枣缺光泽且发暗,带褐色。二尝:口感松脆香甜,一般为品种较好的枣。挑选枣时 ,一定要选脆的,因为鲜枣一旦软化,维生素含量会减少 90%。过多食用鲜枣会引起胃酸过多和腹胀,所以一次最好别超过 20 颗,吃得过量会有损消化功能;不新鲜的枣在微生物的作用下局部发酵,会产生一定量的甲醇,容易中毒,所以腐烂的枣尽量不要吃。此外,鲜枣含糖 20%以上,干枣达到 60%-70%,因为其中有一半是低聚糖等功能性的糖,所以,糖尿病人也可以放心吃,只需掌握好量即可。6 类烹饪方法让巧妇用对锅-煎、炒、蒸、炸这是常见的烹饪手段。巧妈说,不同的烹饪手段都应该选择不同的锅具。下面,听巧妈讲讲吧!煎铸铁煎锅在家做牛排时,铸铁材质的平底煎锅最受用,它受热面集中在底部,能够均匀、缓慢地持续加热,井字纹的锅底还能把油留住,使油与肉分离。平底不粘锅在短时间内准备早餐,一个带有不粘涂层的平底煎锅再适合不过,它加热快、受热均匀、清洗也容易,绝不会浪费清晨的宝贵时间。炖铸铁炖锅牛肉等食物,连同汤汁放进有一定深度的炖锅内,一般需要经过长时间烧制才能达到软嫩的口感,因此锅盖的密闭性很重要,水蒸气能锁在锅中,食物不至于变得很干,同时还能达到省火的目的。沙锅用含金属比较少的沙锅炖食物能保存其原有的口味。不仅如此,沙锅中还富含人体所需的多种微量元素,能分解脂肪,降低胆固醇的含量。炒不锈钢中式炒锅如果经常需要大火爆炒,推荐使用中式炒锅,弧形锅底更适合明火的炉灶,火焰可以包围整个锅底,让锅全面受热,通过翻炒,让食物熟透。不锈钢西式炒锅西式炒锅更适合喜好干净,以及经常烹饪素菜的家庭。锅不需预热,倒入油,放入菜料,盖上锅盖,最后开火即可。炸不锈钢油炸食物篮炸薯条、鱼柳时,食物需要完全浸泡在油中,炸完之后,还要进行沥油处理才能继续食用。使用不锈钢深锅搭配油炸食物篮,食物炸好之后,将篮子直接拎出就行了,省去了从热油中捞出食物的动作,令烹饪环节更安全更快捷。蒸双层复底蒸锅传统的蒸锅有两层、三层,虽然蒸的东西多,但从锅里取出食物时比较麻烦,会不小心被热气烫到。双层复底蒸锅就能解决这个问题,两层的空间依然能蒸很多食物,最重要的是上、下底可以拆分,蒸少量食物时可以仅用一层,锅外都带有把手,不必担心被烫到。食用生姜的七大保健功效-生姜是人们生活中十分常见的调味食材,同时也是养生保健的常用药材。食用生姜有哪些功效呢?今天,乖宝奶奶就来给你讲讲!抗氧化,抑制肿瘤生姜具有很强的抗氧化和清除自由基作用、抑制肿瘤作用、吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑“。开胃健脾,促进食欲在炎热的夏天,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。防暑、降温、提神在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温、提神的作用。对于有一般暑热表现的病人,适当喝点姜汤是大有裨益的。杀菌解毒,消肿止痛生姜能起到某些抗菌素的作用。适量吃些生姜可起到防治急性胃肠炎的作用。生姜提取液可治疗各种痈肿疮毒。生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。防晕车,止恶心呕吐吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用,生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达 90%,且药效可持续 4 小时以上。促血循环,驱外感风寒喝些姜汤水,可增加血液循环,使全身发热,有助于驱逐体内风寒,对于重感冒症状可以起到缓解作用。减缓动脉硬化的发生生姜提取物能阻碍血小板聚集,降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减少动脉硬化的发生。饰物与服装搭配的小艺术-饰物与服装的搭配也是一门艺术。正确的搭配能体现出佩戴者的品味、喜好。让巧妈来说说这里面的学问吧!项链:脸型圆且较矮的女士最好佩戴细长带坠子的项链。颈部较长的人,可佩戴贴颈短项链,大圆珠的也不错。买项链时,不妨同时买下同色系列或同质地的耳环和手镯,以便配衬。手镯:手臂细长的人适宜戴宽形或多只细线型手镯; 而手臂粗的人 ,宜戴较细些的手镯。戒指:手指细长的人 ,同时戴几只戒指都会很好看 ,无论是圆的或方的,均可使手指增色添辉。耳环:贴耳式的耳环 ,小巧可爱 ,有圆珠形、心形、蝴蝶形、椭圆形等,均宜身材较矮的女性佩戴。大环形的耳环较适合于身体高大的女性,小环形的则对娴静美丽的年青女性佩戴最为适合。其他:戴了耳环 ,最好不要再佩戴胸针或手镯 ,以免看上去呆滞。若配上同色系列的项链或戒指则会增色添辉。戴眼镜的女士配上贴耳式的小耳环,可使你显得清雅脱俗,但不可再戴项链或佩胸针。耳环给人的感觉是横向的,所以,长脸型的人佩戴更为适宜。一般来说,全身的饰物最好不超过 3 件,否则会给人复杂或沉重的感觉。饰物搭配组合变化形式很多。佩戴饰物还应注意与周围环境相协调,起到互补的艺术效果。【英文随身听】全球热门搜罗：时下最 IN 的英文口头语：我了个去：holy crap；额滴神啊：oh my God；我的天哪：Jesus Christ；牛了 B 了：freaking awesome；神马东西：what the hell；傻了吧唧：stupid ass；闭嘴吧你：shut the fuck up；臭不要脸： youve got such a nerve；胡说八道：totally nonsense；我看行： it will work。口袋英语：Sorry,I have been used to the things which Im not supposed to.对不起，我已经习惯了不该习惯的习惯。乖宇涵：I have only one heart.How can I survive if I devote it all to you?我只有这么一颗心，全给了你，你要我怎么活？诸葛猩：Life is like a roller coaster. It has its ups and downs. But its your choice to scream or enjoy the ride. 生活就像过山车。一会儿冲上去，一会儿掉下来。但你可以选择惨叫连连，还是享受有幸搭乘。北京正在：你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要的。 （乔布斯）1.永远不抱怨。抱怨只会暴露你的无能；2.公私要分明；3.随时保持积极主动；4.不要过多流露自己的情绪和情感；5.做事讲效率；6.跟同事领导搞好关系，但不要妄想和他们成为知心朋友；7.少说话，多做事；8.该知道的知道，不该知道的甭打听；9.有些事情，看破但不要说破。 教你如何拆字不被过滤沉默已凋零从前：不 矢口 亻十 么 日寸 候 ， 亻奄 口斤 言兑 言仑 土云 有 辶寸 氵虑 敏 感 字 节 白勺 言兑 氵去 ， 于 是 ， 亻奄 学 会 了 扌斥 字 ， 后 来 ， 亻奄 米青 礻申 分 歹刂 了 。【星语心愿】周小花宝贝：【十二星座恋爱口头禅】白羊座：现在想不想我？金牛座：你永远不会变心吗？双子座：你一点也不爱我？巨蟹座：你爱我吗？狮子座：你敢！处女座：我想听你说真话！天秤座：我要跟你去！天蝎座：你绝对不可以背叛我！射手座：你好恶心哦！摩羯座：你现在在做什么？水瓶座：你是不是很风流？双鱼座：我不告诉你！兰儿妹妹：【十二星座富翁排行榜】第一名：天蝎座；第二名：处女座；第三名：白羊座；第四名：水瓶座；第五名：狮子座；第六名：天秤座；第七名：摩羯座；第八名：双子座；第九名：金牛座；第十名：巨蟹座；第十一名：双鱼座；第十二名：射手座。沉 -陌：【人见人爱的桃花女】冠军：双鱼座（耐心倾听的解语花） 、亚军：天蝎座（激情刺激功夫好） 、季军：双子座（聪明灵巧好相处） 【年底会被女生疯抢的星男】第一名（金牛座） 、第二名（双鱼座） 、第三名（巨蟹座） 、第四名（狮子座） 、第五名（天蝎座） 。蓝心：【热恋易头脑发热星座】冠军（白羊座） 、亚军（射手座） 、季军（天秤座） 【分手纠缠一生的星座】第一名（非常执着性格倔强的金牛座） 、第二名（想在对方心中维持好形象的双鱼座） 、第三名（分手后想让对方内疚的巨蟹座） 、第四名（让情人吃够感情折腾的双子座） 、第五名（爱情中最纠结最犹豫的天秤座） 。泰达：【最适合秋天吃的水果】夏去秋来，有什么食物最适合秋天吃呢？答案就是枣，尤其是鲜枣，有健润脾胃、养血、补气的功效，可预防心血管疾病。相比较其他秋季水果，它的维生素 C、钾、镁等含量均较高，可以预防心血管疾病。 这个微博很给力：【黄金期】常有人说“女人的黄金年龄很短，只有 2226 岁，男人就不一样，到了 30、40 岁照样不着急” 。其实男人的黄金年龄更短，只有 1618 岁，在这段时期的他们，长得帅会有人喜欢，打球厉害会有人喜欢，学习好会有人喜欢，玩乐器会有人喜欢，但到了 30 岁以后只要他没钱，就很少有人喜欢了！亲吻鱼：【刷牙的学问】牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不要蘸水！挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。小 H2010：【防晕车三法】1.晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏 1 片贴于肚脐上。如乘车超过一天，第二天另换一贴，可以有效地防止晕车。2.上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车。3.口含姜片。爱晕车的人应随身装块鲜姜，上车前可口含鲜姜 2 片，这样晕车现象便能大大减轻。【英文随身听】可爱哆哆妈咪：Count your age by friends, not years. Count your life by smiles, not tears.衡量自己年不年轻，看朋友，而不是看年纪。评价自己过得好不好，看笑容，而不是看眼泪。acy 常： Dont say that opportunities never come. It came but you were just unwilling to give up the things that you own.不要说机会从来没有出现，它曾经出现过，只是你舍不得放下自己拥有的东西。七月的蔷薇-悦：When life gives you a hundred reasons to cry, remember that God has given you a thousand reasons to smile.即便生活给你一百个理由哭泣，也要记得上天给了你一千个理由去微笑。赖小默：Thats the worst part. Liking someone so much and knowing hell never feel the same way.世界上最悲哀的事情是，你深深地恋上一个人，但心里却清楚得很，他不可能给你同样的回应。【每日微语】北京正在：被人误解的时候能微微的一笑，是素养；受委屈的时候能坦然的一笑，是大度；吃亏的时候能开心的一笑，是豁达；处窘境的时候能自嘲的一笑，是智慧；无奈的时候能达观的一笑，是境界；危难的时候能泰然一笑，是大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，是自信；失恋的时候能轻轻的一笑，是洒脱。【V 笑录】糗事大百科：上联：大四的看大三的教大二的怎么骗大一的；下联：大一的听大二的讲大三的怎么甩大四的；横批：大三是最牛逼的。坐家 v 扫地 V 老太：男子追赶公车一直到家都没赶上，回来后对老婆说自己赶公车没赶上，不过也好又锻炼了身体又赚了 1 元钱，老婆当时就怒了说：“你傻啊要追也追出租车啊，至少赚个起步价。美少女 EVA：公司办公室里，一位同事叫袁健，他的老婆怀孕中。某日他和大家讨论宝宝的名字，请大家一起出谋划策。各位同事各抒己见，某同事冒出来一句：爸爸叫袁健，儿子当然叫复印件啦！装修仔：这是早上乘地铁时遇到的牛人。地铁上，突然一个哥们儿的电话铃声大作，众乘客一听：“爷爷，那孙子又给您来电话了爷爷，那孙子又给您来电话了 爷爷，那孙子又给您来电话了” 只见那哥们儿慢慢悠悠的掏出手机，接听：“喂，爸，什么事”【星语心愿】vip-饭饭：【12 星座女最性感的地方在哪里？ 】白羊座：眼睛。金牛座：后背。双子座：双臂。巨蟹座：胸部。狮子座：头发。处女座：小腿。天秤座：腰部。天蝎座：臀部。射手座：大腿。摩羯座：膝盖。水瓶座：全身（好厉害） 。双鱼座：脚。你最性感是哪呢？小欢 G：【9 月会最开心最幸运的星座排名】第 1 名：处女座；第 2 名：天蝎座；第 3名：双鱼座；第 4 名：巨蟹座；第 5 名：金牛座；第 6 名：水瓶座；第 7 名：魔羯座；第8 名：白羊座；第 9 名：狮子座；第 10 名：天秤座；第 11 名：射手座；第 12 名：双子座。童鞋们，准备好 9 月的到来米？灯火阑珊的夜：【什么星座越老越有钱】第 1 名：巨蟹座；第 2 名：魔羯座；第 3 名：金牛座；第 4 名：处女座；第 5 名：天秤座。一粒白沙：【离不开老婆的星座男】第 1 名：摩羯座；第 2 名：巨蟹座；第 3 名：白羊座；第 4 名：天蝎座；第 5 名：狮子座。【V 生活】不满 18 周岁禁止入内：【八拜之交是指哪八拜】1.知音之交伯牙子期；2.刎颈之交廉颇相如；3.胶膝之交陈重雷义；4.鸡黍之交元伯巨卿；5.舍命之交角哀伯桃；6.生死之交刘备、张飞和关羽；7.管鲍之交管仲和鲍叔牙；8.忘年之交孔融和祢衡。YY 小乐窝：【五招提高你的自制力 】1.多考虑长期后果，不贪图短期快乐； 2.当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3.确立切实可行的小目标；4.不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。自傲的猫猫：【对宝宝有启智作用的音乐】1.勃拉姆斯摇篮曲( 勃拉姆斯)；2.音乐的瞬间(舒伯特) ；3.童年情景( 舒曼)；4.儿童进行曲(柴可夫斯基)；5.小狗圆舞曲(肖邦)；6.鳟鱼变奏曲(舒伯特) ；7.春之歌( 维瓦尔第) ；8.G 弦上的咏叹调(巴赫)；9.莫扎特弦乐小夜曲(莫扎特)；10.欢乐颂(贝多芬) 。honey 卡主：【十大黄金定律：摆脱你的“穷忙”生活 】1.思考你想要的生活；2.明白你为谁工作；3.找到“穷”与“富” ， “忙”与“闲”的平衡；4.你必须积累财富；5.适时地控制欲望；6.清晰的人生规划；7.持久的耐力；8.良好的人际关系氛围；9.培养自己的业余爱好；10.不断挑战自己。【V 调查】今日调查：全国各地一个月赚多少才饿不死香港 18500，澳门 8900；二档：上海5350，深圳 5280，温州 5020，北京 5000；杭州 4980，广州 4750，苏州 4300，厦门4100，青岛 4000；南京 3780，福州 3380，无锡 3200，天津 3150，济南 3120，大连3000。要么认李刚做爸，要么努力赚钱，要么坐上火车去拉萨。你认为赚多少最适合？ 【V 生活】我为搭配狂：【穿衣搭配的学问】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。一块去旅行：【适合两个人的国内旅行地】1最时尚：澳门；2最浪漫：鼓浪屿；3最温暖：三亚；4最怀念：西塘；5最诗意：桂林；6最梦幻：香格里拉；7最风情：丽江；8最难忘：拉萨。时尚瘦身：【生活小贴士】记得少喝奶茶。不吃新烤面包。远离充电电源。白天多喝水晚上少喝。晚上五点后少吃大餐。每天喝酒不超过一杯。不用冷水服胶囊。睡眠不足八小时人会变笨。手机电池剩一格不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍。要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害大脑。猪猪是伊姝：【科学家拟研制珊瑚防晒药片代替防晒霜】伦敦大学近日研究发现珊瑚和海藻能产生一种