控烟知识内容[1]

控烟防治知识烟草危害是当今世界严重的公共卫生问题之一，世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。我国是世界上最大的烟草生产国和消耗国，吸烟者达 35 亿人，每年有 100 万人死于吸烟相关疾病。烟草之害，人人皆知，医生应该比普通人群了解得更清楚。国外控烟成功经验之一就是在医务人员中开展了控烟活动。但目前，中国男性医生吸烟率在 50%以上，是世界上男性医生吸烟率最高的国家。国际成功控烟经验表明，如果医生的吸烟率高，普通人群一定处于上升趋势，只有在医生吸烟下降的情况下，才会有全人群吸烟水平的下降。医生吸烟不仅危害自身，更是危害病人。医生一次控烟的演讲所挽救的病人可能超过他一生手术中所挽救的肺癌病人。做为白衣战士，既要做健康卫生战士，也要做控烟表率！在此，我们谨向广大医务工作者提出倡议：1、创建无烟医院，医院内设置明显的禁烟标志。医院办公室、会议室、诊断室等场所，均不摆放烟具。2、医院整体环境都要成为无烟区。无论是医院职工，还是就诊患者、陪伴病人的家属，进入医院内都不得吸烟。3、医院旗帜鲜明地支持控烟，将控烟工作纳入医院年度考核工作。医院职工首先要了解吸烟的危害，积极参与控烟工作。医务人员不仅要在控烟工作中以身作则，还要掌握一些工作技能，以指导患者戒烟和正确使用戒烟药物及控烟用品。4、医生要自觉为控烟工作做表率，医生吸烟者要积极戒烟。健康所系，生命相托。做为医务工作者，我们肩负着为病人解除病痛，为千家万户带来幸福的重任，更承载着拒绝烟草、珍爱生命的光荣使命。让我们立即行动起来，拒绝烟草！减少疾病！共创一个没有烟草危害的清新环境。 烟中的有害物质吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。戒烟的益处1戒烟使你长寿戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病和气管疾病的危险。戒烟的人比较少抱怨身体健康状况。他们能够照顾自己的身体，并且较少得支气管炎和肺炎。妇女如果在怀孕以前或开始怀孕的头三个月里戒烟，她们小产或新生儿体重过轻的机率会减少到和不吸烟的妇女相同。2戒烟使你省钱健康是戒烟的第一个理由，但是也有其他理由使你戒烟。那就是吸烟很花钱。要算一算你花在香烟上的钱不是很困难；将你每天吸的烟包的数目（你必须诚实）与每包的价钱乘一下，然后乘 365天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。将你一年所花的钱乘十就是你俩将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。3戒烟使社会接纳你跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份工作的地方多多少少都对吸烟有限制。有些雇主甚至希望雇一个不吸烟的人。做房东的也不希望将其房子租给吸烟的人。你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。公共场所，音乐会上，甚至于运动比赛场所也多半是禁烟的。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。4吸烟影响别人的健康吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。如果周围有人吸烟（又叫做被动的吸烟，或二手烟），你不仅吸进被出来的烟，也吸进正在燃烧的香烟的烟。这种二手烟往往使不吸烟的人得到肺癌。二手烟也跟婴儿暴弊症候群，和新生儿体重过轻有关。家里有人吸烟的小孩和婴儿，比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支气管炎、和其他呼吸系统的疾病。二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕。5你要做一个好榜样如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。如何科学戒烟科学戒烟方法 “戒烟难”其实是因为自己心理上不能够战胜烟瘾。下面这个计划就是澳大利亚专家为你设计的科学戒烟计划。这个计划分两个阶段，每个阶段为两周。只要你坚持，那么和香烟说“再见”的日子并不是遥不可及的。第一阶段：减少烟量第 1 天：确定自己戒烟日期，在日历上写上“戒烟日”。第 2 天：给自己列出吸烟的原因和诱发自己吸烟的因素。第 3 天：给自己列出为什么要减少烟量的有力理由，并把理由贴在家中的冰箱上、电话附近和汽车上。第 4 天：告诉他人你戒烟的坚定计划，从医生那里获得一定的科学建议。第 5 天：找一个和自己一起戒烟的人，这样可以彼此相互支持，帮助戒烟。第 6 天：从自己的家人、朋友、同事那里获得戒烟精神上的支持。第 7 天：如果你有哮喘或心脏疾病等健康问题，戒烟的第 8天可以去医生那里咨询自己的戒烟计划。第 8 天：戒烟时并不是每个人都会长胖。如果你担心戒烟导致自己长胖的话，可以请医生给自己制订一个健康饮食结构和锻炼计划。第 9 天：假如你吸烟比较严重，可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助品。第 10 天：当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。第 11 天：计算出自己一个月吸烟上的费用，以及如果戒掉烟，一年可省下的钱数。第 12 天：寻找到如何消除自己想吸烟的欲望方法。第 13 天：仔细考虑自己戒烟中可能遇到的挑战。认识到自己可能会动摇，但是一定要坚定戒烟的信念。第 14 天：扔掉家中、汽车和办公室等地方香烟、打火机和烟灰缸。第二阶段：告别香烟第 1 天：在这一天的日历上写上“我不吸烟。”第 2 天：在这一天你要让自己明白：每天远离尼古丁 24 小时对于你的肺和工作都是非常有益的。第 3 天：戒烟两天后，你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣，你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。第 4 天：戒烟的第四天你发现自己吸烟的欲望、头疼和咳嗽都没有了。第 5 天：戒烟的第 5 天还是不要忘记克制吸烟的欲望。第 6 天：因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以你可以适量喝茶和咖啡。第 7 天：如果还要面临吸烟的环境，那么请远离。第 8 天：“祝贺自己成功戒烟一周了！”日历上记录上这个关键时间。第 9 天：当自己还想吸烟时，就去跑步或者采用按摩等方法。第 10 天：日历上写上“恭喜自己战胜吸烟欲望！”第 11 天：记得坚持健康的饮食，多吃低脂肪食物。第 12 天：如果你不小心吸了一根烟，那么不能够就此放弃戒烟计划，一定要继续坚定自己的戒烟信念！第 13 天：如果你发现自己到现在都还不能够战胜烟瘾，那么不妨去医生那里获得一些帮助。第 14 天：不断地对自己说：“我不吸烟。”拒绝他人给自己的烟，远离吸烟的地方。 很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。 关于 2011 年起医疗卫生系统全面禁烟的通知重庆市卫生局关于 2011 年起医疗卫生系统全面禁烟的通知，渝卫妇社201116 号， 为了进一步贯彻落实卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部和武警部队后勤部联合印发的关于 2011 年起医疗卫生系统全面禁烟的决定，促进“健康重 庆” 建设工作深入开展，实现 2011 年我市军地医疗卫生机构全面禁烟的目标， 现就我市 2011 年医疗卫生系统全面禁烟工作通知如下：一、充分认识医疗卫生系统全面禁烟的重大意义各地、各单位要充分认识吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素，烟草危害已成为人群健康的第一杀手。今年是世界卫生组织烟草控制框架公约在我国生效的第六年，又是我市与国家控烟办签订无烟环境促进项目承诺书的第二年。今年卫生部发布的 公共场所卫生管理条例实施细则和国家十二五规划把“公共场所禁烟 ”列入了重要内容。卫生系统作为全市控烟禁烟的排头兵，肩负着指导和推动全市控烟工作的重任。因此，开展医疗卫 生系统全面禁烟是建设“健康重庆”的需要，是落实世界卫生组织烟草控制框架公约的需求，是履行创建无烟环境活动承诺的需要，是卫生部门作示范、作表率的需要。各区 县卫生局、各级医疗卫生单位要切实增强对控烟工作必要性和紧迫性的认识，加强领导，健全组织，落 实责任，全力推进我市医疗卫生系统全面禁烟工作。二、明确医疗卫生系统全面禁烟工作的目标和任务医疗卫生系统控烟工作的总目标是：从 2011 年 5 月 1 日起，全市 100的医疗卫生机构全面禁烟。禁烟范 围包括所有卫生行政机构、医疗机构、 妇幼保健机构、疾控机构、卫生监督机构和其他卫生机构。具体目标和任务是：（一）室内场所完全禁烟，做到无烟现象、无烟具、无烟 头、无烟味。（二）单位区域内商店、小卖部不出售烟草制品。（三）工作人 员吸烟率明显下降。（四）外来人员吸烟得到有效劝阻。三、全面落实医疗卫生系统禁烟工作各项措施第一、加强领导，精心组织。各单位要将控烟工作 纳入重要议事日程。一是要成立禁烟工作领导小组和专门控烟组织。二是要制定禁烟工作方案。三是要制定禁烟制度。特别是奖惩制度。四是要召开全面禁烟 动员大会，全面部署禁烟工作。五是领导以身作则，带头戒烟、控烟。第二、广泛宣传，全员参与。各区 县卫生局、各级医疗卫生单位要结合“世界无烟日”等重大活 动，积极宣传控烟工作的重要意义。充分利用宣传栏、横幅、展板等平台，对全体职工、患者、外来人 员，特 别是吸烟人员进行烟草危害知识的宣传。要广泛动员全体职工积极参与控烟工作。第三、措施具体，行之有效。各单位要落实以下措施：一是要在单位入口处、等候厅、会议室、厕所、 电梯、楼梯等区域设立明显禁烟标识。二是要设立控烟监督领导小组或监督员，开展 监督巡查工作， 发现吸烟者要及时劝阻。三是要 设置室外吸烟区，引导吸烟人员 在室外吸烟。四是医院要设戒烟医生和戒烟咨询电话，有条件的要开设戒烟门诊。五是要建立健全禁烟考核奖惩制度，奖惩兑现。第四，各区县卫生局要切实肩负领导和监督责任。一是要属地化管理原则。各区县卫生局承担辖区内所有军地医疗机构控烟管理工作，包括动员部署、培训指导、督导检查等。二是要把医疗卫生系统控烟工作纳 入年度目标考核内容，并占有一