体育动作分析

运动解剖学运动解剖学华南师范大学体育学院9 体育动作分析 9.1 动作分析的解剖学基础 解剖学基本术语 关节的运动 主要肌肉位置及功能 肌肉工作规律 9.2 原动肌分析法 9.3 动作分析的内容 与任务 9.4 动力性动作分析 9.5 静力性动作分析9.1 动作分析的解剖学基础9.1.1人体解剖学的基本术语人体解剖学基本姿势两眼向前平视，两足并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，手掌朝前的直立姿势。9.1 动作分析的解剖学基础9.1.1人体解剖学的基本术语人体的基本切面冠状面 于左右方向垂直将人体分为前后两部分的切面。矢状面 于前后方向垂直将人体分为左右两部分的切面。水平面 横切直立人体与地面平行的切面。人体的基本轴冠状轴 左右平行于地面，与矢状面互相垂直的轴。 矢状轴 前后方向平行于地面，与冠状面互相垂直的轴。垂直轴 上下方向垂直于水平面的轴。 9.1 动作分析的解剖学基础9.1.2 关节的运动屈和伸 : 运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。一般向前运动为屈，向后为伸；但膝关节和足关节的屈伸运动方向相反；骨盆的屈伸运动另称前倾与后倾。外展和内收 : 运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动。一般运动环节的末端远离身体正中面运动为外展；靠近正中面运动为内收。旋转 ：指运动环节在水平面内绕垂直轴的运动。一般是运动环节向前向内旋转称旋前或旋内；反之称旋后或旋外。环转 ：运动环节以近侧端关节为支点，绕冠状轴、矢状轴及它们之间的中间轴进行连续运动，环节远端作圆周运动，整个环节的运动轨迹为一个圆锥体。水平屈伸：指上臂在肩关节处先外展 90度，再向前运动称水平屈；向后运动称水平伸。9.1 动作分析的解剖学基础9.1.3 主要肌肉的位置及功能9.1.3.1位置9.1 动作分析的解剖学基础9.1.3 主要肌肉的位置及功能9.1.3.2 功能据肌肉所跨过的关节进行分析明确肌拉力线与肌拉力方向据肌拉力线与关节运动轴关系分析肌拉力线在何方跨过何关节轴 ? 跨过 冠状轴 屈伸运动跨过 矢状轴 收展运动跨过 垂直轴 回旋运动9.1 动作分析的解剖学基础9.1.4 肌肉工作规律9.1.4.1 骨骼肌工作时的固定条件 近固定与远固定 近固定 ：四肢肌收缩时近侧端附着点相对固定； 远固定 ：四肢肌收缩时远侧端附着点相对固定上固定与下固定上固定：躯干肌收缩时上端附着点相对固定下固定：躯干肌收缩时下端附着点相对固定无固定 ：指骨骼肌收缩时两端附着点均不固定。肌肉工作条件图示肌肉工作条件图示9 体育动作分析9.1.4.2 骨骼肌工作类型 动力工作：肌肉收缩时产生的肌力，使环节运动发生变化，肌肉长度也有明显改变的工作。克制工作 ：肌力大于阻力，环节朝肌拉力方向运动。退让工作 ：肌力小于阻力，环节背着肌拉力方向运动。 9 体育动作分析9.1.4.2 骨骼肌工作类型 静力工作肌肉收缩产生的肌力只足以平衡阻力，使环节保持一定姿势，肌肉长度不变的工作。支持工作 ：位于关节轴同侧的肌肉持续收缩产生肌力平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。加固工作 ：关节周围的肌肉持续收缩产生肌力，防止相邻环节因外力作用而在关节处相互脱离。固定工作 ：互相对抗的肌肉共同持续收缩，产生的肌力使受力作用的环节固定不动。 9 体育动作分析9.1.4.3 关节肌与多关节肌单关节肌跨过一个关节的肌肉。发力集中 .多关节肌跨过二个或二个以上关节的肌肉。工作特点：作用于一个关节：运动幅度大作用于二个以上关节：主动不足 ：在一个环节运动时已缩短，在另一环节运动时再缩短就比较困难。被动不足 ：在一个环节运动时已被拉长，在另一环节运动时再继续拉长较困难。主动不足与被动不足图示9 体育动作分析9.1 人体解剖学相关知识9.1.4 肌肉工作规律9.1.4.4 肌肉工作协作关系原动肌：主动收缩发力完成动作的肌群。对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。中和肌：抵消原动肌无关功能的肌。9.1.4.4 肌肉工作协作关系 练习原动肌对抗肌固定肌中和肌9.2 原动肌分析法环节运动方向与阻力矩方向相反：肌力矩 阻力矩，环节沿肌力矩方向运动；原动肌：环节运动方向 同 侧，克制工作环节运动方向与阻力矩方向相同：快速运动：原动肌位于环节运动方向 同 侧，克制工作慢速运动：原动肌位于环节运动方向 对 侧，退让工作9.3 动作分析的内容与任务内容：人体运动时各环节之间的运动规律。任务：评定动作质量鉴别运动技术的合理性9.4 动力性动作 分析9.4.1 分析步骤 确定动作开始阶段 划分动作阶段，分析各阶段各环节的运动状况 分析环节运动的原动肌 对完成的动作进行评定9.4 动力性动作 分析9.4.2 俯卧撑分析示例描述准备姿势划分动作阶段，说明环节运动下落：肩胛骨 肩关节 肘关节 脊柱后缩 伸 屈 伸直前锯肌 胸大肌 肱三头肌 三角肌前部撑起： 前伸 屈 伸前锯肌 胸大肌 肱三头肌 三角肌前部分析原动肌：下落：环节运动方向与阻力方向一致，慢速，对侧撑起：环节运动方向与阻力方向相反，同侧运动评定：练习价值错误动作改进措施等9.4 动力性动作 分析9.4.2 俯卧撑分析示例俯卧撑动作下落阶段原动肌分析环节或 关节 运动 与阻力 原动肌 工作条件 工作类型 关节名 运动 速度 方向 肩胛骨 后缩 慢 一致 前锯肌 近固定 离心 肩关节 伸 慢 一致 胸大肌 远固定 离心 三角肌前部 肘关节 屈 慢 一致 肱三头肌 远固定 离心 9.4 动力性动作 分析9.4.3 立定跳远分析示例立定跳远起跳阶段原动肌分析环节名 关节运动 与阻力方向 原动肌 工作条件 工作类型踝关节 伸屈 反 小腿 三头肌 远固定 克制膝关节 屈伸 股四头肌髋关节 屈伸 臀大肌、股后肌群 肩关节 伸屈 胸大肌、三角肌前9.5 静力性 动作分析9.5.1分析步骤描述某一静力性动作的身体姿势对各环节处不同平衡状态下的肌肉工作进行分析对所完成的动作进行评定9.5 静力性 动作分析9.5.2 马步 分析示例马步姿势描述 :两 足 平行开立约宽于肩，全足掌着地，下肢各关节屈曲，大腿接近水平，头、颈、躯干伸直。左侧上肢肩胛骨后缩，肩关节伸，肘关节屈，腕关节伸，指关节屈。9.5 静力性 动作分析9.5.2 马步 分析示例马步原动肌分析环节名 运动状态 环节运动趋势 原动肌 工作类型 髋关节 屈 屈 臀大肌 支持工作膝关节 屈 屈 股四头 支持工作肩关节 (左 ) 伸 屈 背阔肌 支持工作脊柱 伸直 前屈后伸 腹肌、竖脊肌 固定工作9.5 静力性 动作分析9.5.3 正压腿 练习分析示例蹦足尖 90度正压腿关节状态 被拉伸的肌肉髋屈 股后肌群、臀大肌膝伸 股后肌群踝屈 胫骨前肌等勾