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颈椎病的预防诊断演讲稿材料 大家好，今天我们共同学习这个颈椎病的一些预防和自我诊断的一些基本知识。 颈椎病的预防： 第一个是良好的姿势，保持良好的姿势。现在大家有很多不良的姿势，我举例说明一下，例如长时间低头工作，电脑上网，看电视，手机聊天等。长时间同一个姿势，会损伤颈椎周围软组织，正常人体椎体是有一个向前的曲度，长时间一个姿势，会让椎体的曲度变直甚至反弓，这样一来椎体的位置就有可能发生改变，继而就可能会压迫神经根或者脊髓，各种症状就会相应的出来。另外坐在车上睡觉，人体处于一个全身放松的状态，如果车紧急刹车，可能人就没有自我保护意识了，椎体也可能出现错位，最容易出现颈部损伤甚至脱位，椎间盘，椎体都会有所损伤。 第二个要用合适的颈枕。大家都用枕头，但是枕的方法可能不是太合理，或者在枕头的选择上也不太对。家用枕头一般都是平的，填充的软性的东西，如羽绒，丝绵，这样的枕头对人的颈椎非常不好，或者有些家庭的枕头太矮了，枕头太高了，对颈椎都不好。什么样的枕头最合适？圆柱状的，长度一般是40厘米左右，直径15-18厘米，这个直径很重要，但是也不是绝对的，因人而异，有些人的颈椎曲度已经变直或者反弓，那么他需要的枕头的可能就要薄一点。表面用柔软的布料，里边可以填充荞麦皮，甚至一些中药也可以，要保证它的柔软度适中，不要太硬，也不要太软。另外需要注意的是，枕头要放在颈部而不是头部，最好自己根据自己实际情况制作，网上买的都不一定适合你。 第三，大家要有合理的运动，现在每天大家都忙，忙工作，忙上班，忙挣钱，忙小孩，所以没有太多空闲时间做一些合理的运动。可以选择游泳。也可以选择自己锻炼。 第四，要避免风寒的侵袭。 颈椎病的诊断： (1)神经根型颈椎病:颈肩痛，伴有手指的放射痛、麻木、胀痛。逐渐发展至不能提重物，肌肉萎缩。 (2)椎动脉型颈椎病:表现为枕部疼痛，伴有眩晕、头痛、耳鸣、视力障碍。疼痛发生在后头部 时，有时向肩及上肢放射，常由于体位改变、疲劳或兴奋而诱发。有时仅表现为头晕而非眩 晕，并有咽部症状。 (3)交感型颈椎病:头痛或偏头痛。头晕特别在颈旋转时加重，有时有恶心、呕吐。睑 裂增大，视物模糊，重者视力明显下降到接近失明。心跳加速、心律不齐、心前区疼痛和血压 升高。肢体发凉怕冷，局部温度稍低，肢体遇冷时有刺痒感。 (4)脊髓型颈椎病:发病慢，先从下肢双侧或单侧发麻、发沉开始,随之行走困难，下肢肌肉发紧、抬步慢，不能快走，重者步态不稳，更不能跑;双脚有踏
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