蹲踞式起跑 教案

1、蹲踞式起跑教案单位：北方重工实验小学 教师：吴志斌 教学内容1. 蹲踞式起跑、快速跑2. 游戏：起跑接力教学目标认知目标：了解蹲踞式起跑的口令与动作方法。技能目标：85%的学生能按口令做出蹲踞式起跑动作，进一步发展学生的灵敏、反应、速度协调等素质及奔跑能力。情感目标：培养互助精神，竞争精神，团结合作精神，增强学生集体荣誉感。重点难点重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作。难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。教学 顺序教学内容教师指导学生活动组织与要求次数时间开始部分准备部分一、  课堂常规1.体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2宣布本

2、课的内容。3安排见习生。二、  准备活动1.队列练习（4路纵队成2路纵队）2慢跑200300米3专门性练习：膝部绕环活动手腕脚踝原地摆臂练习原地小步跑练习原地高抬腿练习反应练习游戏1语言导入2激发兴趣3积极参与  1.引导学生慢跑热身教师带领学生在跑动中进行一些上肢活动2.教师示范口令指挥提示动作1体委整队，报告人数。2师生问好3.学生站成四列横队认真听讲。4见习生随堂见习，协助教师工作。1. 学生成一路纵队在操场慢跑。模仿教师进行活动2.学生成四列横队体操队形 活动手腕踝关节根据 提示或模仿教师进行专门性练习一、组织： ×××

3、15;×××××××××××× 要求：集合快、静、齐、精神饱满。二、组织：1要求：热身进入运动状态。2.学生成四列横队体操队形站立。如图：×××××××××××××××× 要求：动作到位、有力，昭显青春气息。注意身体姿态充分活动各个关节        

4、; 1次     2×8拍235基本部分一、学习蹲踞式起跑1课题导入：同学们，我们来比比谁最棒，你们看过运动会比赛吗？有谁知道博尔特在100米跑时用的什么起跑方式？2蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。3“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚半。后脚距前脚一脚半，后膝跪地。两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。要点：“各就位” 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两

5、臂伸直，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令 “预备” 逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，肩微前移超过起跑线，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。1通过语言引导，激发学生的学习兴趣。2.介绍蹲踞式起跑的意义3. 完整示范蹲踞式起跑动作方法示范讲解“普通”式起跑的方法及要点教师边讲解边示范分解练习1.“各就位”动作练习2.“预备”动作练习完整练习分组练习，教师巡回指导。语言提示，表扬、

6、激励。纠正错误动作（如遇普遍错误则集中讲解纠错）教师推优示范1.认真思考并积极回答老师的问题。 试探着做动作。2.认真听教师的介绍。学生学习蹲踞式起跑的作用意义。3.初步建立蹲踞式起跑的动作概念。通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑动作。听讲解，记住动作要求技术要点分解进行模仿动作的练习。集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。先分组，按口令的分组练习。配合教师的指导体会动作要领，及时改正错误动作.做得好的同学上来示范1、组织：×××××××××××××× 要求：积

7、极动脑，主动思考体会技术动作认真练习，注意身体姿态加强交流，不断提高2、组织：集体练习××××××××××××××要求：动作规范、到位熟悉掌握整套动作。认真练习，注意身体姿态3、组织：X X X X X X X X X X X X O O O O O O 要求：自由分组 加强交流，不断提高 相互帮助纠错1次      每个学生至少3次1次18基本部分二、游戏：起跑接力规则：全班分四队，并在同一起跑

8、线上，利用蹲踞式起跑进行比赛，当各组的第一名学生到达终点时敲响对面的锣，该队的第二名队员接着利用蹲踞式起跑，依次类推，全部队员到达终点的那队得胜。讲解游戏规则方法，组织学生游戏。激发学生的集体主义荣誉感。遵守比赛规则，同时为自己的队友加油助威利用比赛巩固学习知识组织：大鼓 × × × ×× × × ×1次7结束部分一、集合二、放松活动三、小结本课四、布置课外练习五、宣布下课，师生再见六、归还器材1音乐伴奏。2教师语言引导学生进行放松3、教师总结评价，表扬、激励。4.小知识：蹲踞式起跑的由来1学生坐在垫子上身心放松2. 自评、互评、小组评价3. 了解蹲踞式起跑的由来 组织：集体练习×××××××