xx年全国爱眼日活动宣传资料.docx

XX 年全国爱眼日活动宣传资料 1992 年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教 授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将 每年的 5 月 5 日定为“全国爱眼日” 。1996 年，卫生部、教 育部、团中央、中国残联等 12 个部委联合发出通知，将爱 眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的 6 月 6 日 为“全国爱眼日” 。 XX 年 6 月 6 日是第十六个全国“爱眼 日” ，活动的主题为“关爱低视力患者 提高康复质量” 。 1996 年 6 月 6 日首届“全国爱眼日“主题为“保护儿童和 青少年视力“ 1997 年 6 月 6 日第二届“全国爱眼日“主题为“老年人眼 保健“ 1998 年 6 月 6 日第三届“全国爱眼日“主题为“预防眼外 伤“ 1999 年 6 月 6 日第四届“全国爱眼日“主题为“保护老年 人视力，提高生活质量“ XX 年 6 月 6 日第五届“全国爱眼日“主题为“动员起来, 让白内障盲见光明“ XX 年 6 月 6 日第六届“全国爱眼日“主题为“早期干预， 减少可避免的儿童盲症“ XX 年 6 月 6 日是第七届“全国爱眼日“主题为“关爱老年 人的眼睛,享有看见的权利“ XX 年 6 月 6 日是第八届“全国爱眼日“主题为“爱护眼睛， 为消除可避免盲而努力“ XX 年 6 月 6 日是第九届“全国爱眼日“主题为“防治屈光 不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平“ XX 年 6 月 6 日是第十届“全国爱眼日“主题为“预防近 视，珍爱光明” XX 年 6 月 6 日是第十一届“全国爱眼日“主题为“防盲 治盲，共同参与” XX 年 6 月 6 日是第十二届“全国爱眼日“主题为“防盲 进社区，关注眼健康” XX 年 6 月 6 日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明 亮眼睛迎奥运” XX 年 6 月 6 日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关 注青少年眼健康” XX 年 6 月 6 日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关 注贫困人口眼健康，百万工程送光明” XX 年 6 月 6 日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关 爱低视力患者，提高康复质量” XX 年 6 月 6 日是第十七届“全国爱眼日”主题为“情 系白内障患者共享和谐新视界” XX 年 6 月 6 日是第十八届“全国爱眼日”主题为“汇 聚中国梦，XX 年前消灭致盲性沙眼” XX 年 6 月 6 日是第十九届“全国“爱眼日”主题为 “关注眼健康，预防糖尿病致盲“ 1.加强全民爱眼意识，提高民族健康素质，表动员社 会各界力量，共同关心人们的眼睛 2.视力不等于没有视疲劳 3.儿童斜、弱视,切莫错过 6 岁以前最佳矫治年龄 4.孩子总眯眼，尽早去查眼 5.青光眼可致盲，早期防治极重要 6.任何水晶眼镜对眼睛都有害 7.不合格眼镜已成公害 近视该不该戴眼镜 近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一 致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴 眼镜。一般 100 度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前 提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不 戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。 譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还 有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根 据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正 最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其 他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才 知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕 麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起 高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。 专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注 意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视 的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占 60%，环 境因素占 40%。父母双方或一方患有高度近视， 有可能会 遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深， 这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不 仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发 展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以 加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使 模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来 了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。 如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更 要关心那些已经近视的学生.在这方面，石家庄实施视力健 康干预工程，由预防变干预，由被动变主动，开了光明的 先河，第一次提出健康干预的概念，从而全面推进素质教 育理念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。石家庄市中小学 生视力健康干预工程自启动以来，已免费为十七万多名中 小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张 保健卡，学生们可以随时到教育局的保健所进行视力检查 和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全 部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学 生离校毕业为止。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势 所趋，值得重视并尽快付诸实施。 当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改 变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健 理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼 时间，应间断性用眼;其次要养成良好的生活习惯。保证充 足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛 的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建 立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保 健工作，需要社会各界人士的支持和参与。 眼睛需要哪些营养素 蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞 则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包 含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素 A 合成 的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。 维生素 A 视素质是一种含有维生素 A 衍生物的复合蛋 白质。如果维生素 A 缺乏或不足，便会使视素质的再生缓 慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起 角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得 不透明。 维生素 B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能 和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚 至使视神经产生炎症。 维生素 C 眼球晶状体中的维生素 C 较其他组织明显偏 高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体 混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。 钙 钙是神经中的“信使” ，参与形形色色的神经冲动。 神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力 分散。 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素 A 在体内的吸收。 硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高， 是维持视力的重要微量元素。 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素和维生素 C，而且含有多种微量元素。 “茶能明目”几乎众人皆知。 所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如 取绿茶 25 克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传 染性结膜炎等。 最伤眼睛的几大恶习 我国现有约 500 万盲人，占总人口的%，是世界上盲和 视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的 发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致 盲的主要病因。 如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的 一些坏习惯就真的要改改了。 酒精会伤害眼睛 酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通 红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管 膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过 度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲 得越远越好。 保护眼睛请戒烟 吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是 吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。 吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫 正视力低于。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体 吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜 对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视 网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦 油会导致体内维生素 B12 的含量下降，而维生素 B12 是维 持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影 响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。 据医学家调查，在白内障病人中有 20%与长期吸烟有关。 而每天吸烟 20 支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可 能性要高 2 倍。 另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会 使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血 管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到， 吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者 中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无 疑是雪上加霜。 同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围 的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕， “二手烟” “三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟 草保持一定距离吧。 做新眼保健操爱护眼睛 XX 年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼 保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明 穴” ，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾 抓地” ，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴 刮上眼眶”等。 其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球 太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证， 手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则 不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感 到“很有意思” 。 经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目 的。 第二节：按揉四白穴。该章节动作与 1972 年版眼保健 操基本保持一致。 第三节： 按揉天英穴。该章节动作与 1972 年版眼保 健操基本保持一致。 第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。 “按揉太阳穴”部分 保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上 眼眶” 。 第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝 的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不 需移动，按揉面不要太大。 第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚 趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的 一段。 自制中药明目贴保护眼睛 中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼 健康。下面说一下制作、使用的方法： 材料：枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛。 1. 取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸 眼睛，持续大约 10 到 15 分钟 2. 待茶温热时，可当茶饮用 3. 而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药 渣包起来，做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围。 以上就是自制中药明目贴了，虽然简单，但不要小瞧 它的功效哦，首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉， 而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、 活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用， 加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养” ，缓解视疲 劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。 注意用眼卫生 无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔 30 至 40 分钟就休息 1015 分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。 注意眼睛锻炼坚持做眼保健操 朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍 一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午 10 点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明 穴”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操” ，能 使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发 现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建 议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标 时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可 以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食 物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳， 这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。 多吃保护眼睛的食物补充营养 动物性食物中的维生素 A、植物性食物中的胡萝卜素直 接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成，是 保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。维生素 A 和胡萝 卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦 缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表 水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分， 多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿 及新鲜水果等有助于保护眼睛。 不要在光线太暗的地方看书 因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线 较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人 喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床 头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。 不要经常性地点眼药水 随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已 成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便 用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对 缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会 感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎 缩最终导致青光眼，使视力受损甚