网球专项学生双反技术探析

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 网球专项学生双反技术探析 摘 要：网球的反手击球是网球 运动中一项基本技术，它分为单手反手 击球和双手反手击球两种形式，其中双 手反手击球是一项集回击与进攻于一体 的具有强有力的攻击性的技术。然而双 手反手击球技术往往难于掌握，尤其是 业余选手，对双手反手击球技术运用不 熟练，进攻性不强，导致反手位成为对 方攻击的重点方向。 中国论文网 /1/view-13037848.htm 关键词：网球专项；双反技术； 探究 一、 前言 随着李娜在法网、澳网的先后夺 冠，网球在我国掀起了一阵狂热之风的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 同时也激起了国民学习网球的极大热情。 在网球中，反手击球能力是制约网球运 动员整体技术水平的重要因素之一，优 秀的高水平运动员拥有优秀的反手击球 能力。在网球技术高速发展的今天，要 想在网球领域中占有一席之地则必须掌 握全面的网球技术，其中就包括反手技 术。费德勒、纳达尔、德约科维奇等世 界一流高手的技术就非常全面，无论是 费德勒的单手反手技术亦或是纳达尔、 德约科维奇的双手反手技术都属于世界 一流水平，相较于其他网球选手来说更 胜一筹。在训练中加强底线反手击球的 攻击性可以使运动员在比赛中充分发挥 反手击球能力的同时带动其他技术水平 的提高。因此，加强并完善网球专选班 学生的双手反手击球技术，提高双手反 手技术的攻击性，使反手击球更具威胁 性是非常有必要性的。 二、 研究对象与方法 研究对象：武汉体育学院体育教 育学院网球专选班学生 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 研究方法：文献资料法、观察法、 数理统计法 三、 结果与分析 （一） 武汉体育学院体教网球 专选班学生双反现状 经过长时间对武汉体育学院体育 教育学院网球专选班学生的观察和在各 网站及杂志上所搜寻的资料发现，专选 班学生普遍存在双手反手击球时握拍方 式不正确，步法不到位，体能跟不上， 预判不准确，心理不强壮等问题（见下 表） 。 （二） 武汉体育学院体教网球 专选班学生双反薄弱的原因 以右手为例，正确的反手握拍方 式应该是右手呈反东方式握住拍柄底部， 左手小拇指紧贴右手食指握住拍柄。引 拍时两臂及手腕放松，但要保证拍面垂 直于地面，拍柄朝向球网；击球时左手 发力，右手起辅助作用，不发力，击球 后左大臂向前做充分推送并随挥上肩。 组员中普遍存在反手时不转拍，右手依 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 然以东方式甚至西方式握拍的问题，这 样容易导致击球时拍面过于上扬从而使 得击打出的球上旋不充分，弧度不完美， 速度不理想。部分组员在引拍时，两手 手腕过于僵硬，握拍过紧，这样在击打 来球时容易因为抵不住来球导致拍面转 动从而使得击球效果与预期相差甚远。 另有部分组员在击球时以右手作为主要 发力手导致球击打出的方向偏右，难以 打出直线，使对手非常容易判断出来球 方向从而提前移动到位充分做好击球准 备一打出制胜球。对于握拍方式不正确 的组员，每次挥拍前注意转拍至右手呈 反东方式握拍。对于引拍时双臂及手腕 过于僵硬的组员，前 30 次做分解动作， 引拍时自我感觉双臂及手腕是否过于僵 硬，若是过于僵硬就放松下来再进行下 面的动作，做完 30 个分解动作后再做 50 个完整动作。对于击球时右手作为主 要发力手的组员，可以每天挥拍 100 次， 在击球时自我感觉是否是左手作为主要 发力手，若是右手作为主要发力手，就 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 用右手握住左手腕进行挥拍，直至左手 作为发力手。 脚步移动的快慢在很大程度上影 响了网球技术的发挥。试想，你拥有完 美的反手击球技术，但是每一球都无法 移动到位，那么你永远无法在球拍的甜 点击中球，那么你击打出的球的效果永 远与你预期的相去甚远。网球反手击球 技术是网球基本技术中最常用的技术之 一，同时也是大多数组员较为薄弱的一 项，造成网球反手失误的其中一个重要 因素就是步法。尤其是双手反手击球， 由于双手握拍，击球范围受到限制，相 较于正手击球和单手反手击球的有效范 围相对较小，限制左臂向前的推送距离， 无形中扩大了对方有效攻击范围。所以， 要保证有效发挥双手反手击球效果就必 须保证快速准确地移动到位，而要保证 快速准确地移动到位，脚步移动就是最 为重要的，在球场上应做到早起动，快 移动。 在一场网球比赛中，尤其是在实 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 力接近的选手对垒中，技术的优劣固然 是决定胜负的关键因素，但体力的充沛 与否，也对最终的胜利有着至关重要的 影响。专选班学生普遍存在重视专项基 本技能的训练和提高，却忽视了对于体 能的提高的训练的问题，对体能的训练 没有引起组员足够的重视；同时也由于 课堂时间有限，在课上教练难以分配充 足的时间对组员进行体能训练，在课下 组员也很难想到要进行额外的体能训练。 所以，并不难解释为什么组员常常会在 训练及比赛后期出现体力不支、移动速 度变缓、击球效果变差等一系列问题。 由于反手是双手握拍，在增强击球力度 的同时必然会出现有效击球范围相对缩 小，移动距离相对加大，体力自然消耗 增大等问题。所以想要在训练或是比赛 过程中充分发挥自己的技术水平，并在 训练或是比赛后期依然能够拥有充沛的 体力，进行良好的体能训练是至关重要 的。 网球是一项隔网对抗的运动项目， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 比赛的变化性很强，要求运动员有快速 的应变能力，强大的预见性，高度的判 断能力，而双手反手击球由于有效击球 范围的限制更需要良好的应变能力，在 球场上要做到早启动，快移动。动作的 预见性、准确性、合理性、有效性等在 很大程度上同时受到运动员对整个比赛 环境和比赛进程的认知加工结果以及认 知加工策略的调节和控制，因此运动员 在比赛时能否从由技战术变化产生的大 量动态变化信息中及早地、准确地、快 速地判断出技战术演变趋势，快速准确 地做出相应的技战术反应，对其提高动 作的预见性、合理性和有效性，掌握比 赛的主动权，控制比赛进程都是十分重 要的。在赛场上拥有良好的预判能力， 那么比赛时就如同训练打多球时一般， 能够早早等待在合适的击球位置，如同 训练时一般将球击出即可。所以，良好 的预判能力是取得比赛胜利的较为关键 的一环。对于预判能力不够的组员可以 进行多球训练。首先隔网原地多球训练， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 然后隔网左右移动多球训练，最后组合 球。 随着网球技术的发展，在赛场上， 心理因素已经成为决定比赛结果的一个 重要因素。若是心理不够强大，纵然你 拥有无人可敌的技术，在比赛中无法正 常发挥，那么只是空有技术，无法赢得 比赛。通过与组员的沟通交流和观察发 现，部分组员反手技术并不差，在训练 中反手击球效果非常棒，但是在比赛中 总觉得自己的反手非常差，对自己的反 手技术非常不自信，导致击球时不自觉 的收力以期望提高击球准确度，但实际 上这种做法在削弱击球力度的同时并没 有提高击球准确度。另有部分组员一看 到对手将球击打到自己的反手位，心里 就开始慌张，导致预判不准确，呼吸停 滞，步法混乱，忘记转拍，挥拍动作变 形，从而导致实际击球效果远不如预期 效果。所以，在现在的比赛中，心理因 素也是至关重要的因素。对于拥有良好 技术，只是心理不够自信的组员可以在 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 训练中进行口头表扬，对其优点多加赞 赏。告诉他（她） ，你做得很棒，就是 这么打。让其渐渐对自己充满信心，相 信自己打得很棒。 四、 结论与建议 到目前为止，我校网球专选班学 生的双手反手技术虽然日趋成熟但是仍 然存在很大的问题。其具体问题有五个， 分别为： 1. 握拍不正确。由于习惯问题， 打双手反手时不转拍或是引拍时双臂及 手腕过于僵硬，亦或是未以左手为主要 发力手而是以右手为主要发力手； 2. 步法不到位。由于反手为双手 所以有效击球范围会受到限制，由此导 致无法精准到位； 3. 体能跟不上。在平时不够重视 体能训练导致在训练和比赛时容易体力 不支，并且由于双手反手导致的有效击 球范围的缩小会引发更多的跑动从而引 起体力下降过快； 4. 预判不准确。一是由于比赛经 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 验少，无法准确判断来球方向；二是由 于训练少，球感不是特别好，无法感知 来球的弹跳轨迹； 5. 心理不强大。主要是由于对自 己的不自信，即使拥有好的技术仍然不 相