内外兼修养出身心平衡美.doc

伊屏清斑 BV7B 核心提示： 作为女人，除了相信瓶瓶罐罐的化妆品之外，还要懂得内调外理，尤其是每逢夏日，持续的高温，炎热的空气，带给身体的燥热难耐也许还可以忍受，但是那种毛孔全开的境况，着实让人忍无可忍，于是乎皮肤油性大发、脆弱敏感. 虽然自然界的高温高热，我们无法控制，但是，皮肤的油脂分泌，确是我们可以掌控的，想要夏日里的肌肤纯净清透，先从肌肤水油平衡做起吧！ 一、水油平衡，夏肌无忧 1、深层清洁，清爽第一步 Part1：洗脸不可忽视的洁面乳：夏季皮肤闷热出油多，很难多女孩子因为害怕油腻感，就增加清洁时洁面产品的使用次数，这种洗脸方式，势必会对皮肤造成刺激，损害健康的角质层，让皮肤变得更加干燥，从而导致皮肤要分泌更多的油脂来缓解水分的缺失，最终的结果就是越洗越油。那么，正确的洗脸方式应该怎么做才好呢？ 洗脸的关键在于“泡沫”。洁面产品覆盖于全脸肌肤，其清洁力就会自然地深入肌肤，此时，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指与肌肤质之间的缓冲器，不会直接摩擦到肌肤，因此一定要充分起泡后再做清洁。洗脸后的最佳状态，应该是感觉柔软不紧绷。 Part2：深层泥膜，让清肌升级：无论是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T区。除了使用控油产品，每周12次的控油矿物泥膜更是不可或缺。因为，只有洁净的肌肤才能让控油保湿产品的有效成分更好更快地被肌肤深层吸收。 2、油份管理，实现哑光肌 市面上琳琅满目的控油产品，都含有不同的控油成分，只有选择合适自己的，才可以做到事半功倍。常见的控油成分有维生素B2和维生素B6等，而调理皮脂腺分泌，特别针对油性皮肤易长粉刺的皮肤，使用植物系的控油收敛爽肤水绝对必要。不仅能为肌肤温和而彻底地去除杂志残留进行二次清洁，更具有舒缓功效。更值得关注的是其收敛成分可以细致毛孔，最大限度地控制皮脂腺过多分泌油脂，肌肤从内而外，即刻体验到清爽触感。 3、保湿补给，制造弹滑肌 对于黏腻肌肤的人，不仅要除光，更要注重“补给”这件事。理想的肌肤，是指水分和油分达到良好平衡的状态，所以油分多的人更要补给充足的水分。为了调整脸部的油腻，在补充水分的同时，也推荐能调整肌肤纹理的化妆水面膜。将爽肤水倒于面膜纸上，即时变为保湿面膜. 质地轻柔，容易让皮肤吸收，更可帮助接下来的保湿美容液的渗透。 二、内服保养  安然一夏 正所谓：春夏养阳，秋冬养阴。夏季出汗多，女性气血消耗大，体内微量元素流失严重。肌肤容易出现各种不稳定状态，要学会吃一些内服保养品来加以调理，保持身体内需的均衡营养。那么吃什么会让肌肤变的更漂亮呢？就让屈臣氏为你普及一下： 第一类：综合维生素。综合维生素是针对身体健康特别设计的维生素和矿物质、植物精华的复合保健食品。每日给你全面的营养补充，是适宜每日服用的保健品。维生素E，是一种脂溶性维生素，被科学家比作神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一。它促进营养成分的输送及体内代谢垃圾排泄的效果，从而有利于“斑”的祛除。维生素C 维生素C也是抗氧化的高手，还有美白皮肤的功效。但要注意服用维生素C要注意，每天服用量不要超过1000MG，餐后服用，女性在经期时服用量要减半，因为维生素C会使血流量增加。 第二类：营养类。胶原蛋白胶原蛋白是皮肤中的一种非常重要的蛋白质，一旦缺少，皮肤的弹力、和保水能力都会大大降低。因此，补充胶原蛋白，可以直接使皮肤得到保护和滋养。尤其是25岁以后的女人，更是要及时补充，一天2-3次，餐后服用。 第三类：功能性类食品。蓝莓的抗氧化功效非常出众，而且应用广泛，被大众普遍认可接受。可以根据自己的体质选择一款，早晚服用。 内服保健食品来美容，可不是吃一两天就能见效。而是需要长期的定量服用，才能把身体和皮肤维护在一个良好的状态。针对你的独特体质，生活饮食习惯，补充适当的保健食品，均衡地维护你的身体健康，美丽由内而外，跑美容院都可免啦。总之，无论外用护肤品还是内服保养品都要遵循平衡之道，只要坚持下去就一定会健康美丽！晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。而清洁肌肤的最佳时间点是晚上9点钟左右，控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧！ 调理皮脂的清洁面膜 皮肤油脂的分泌与使用控油产品的多少并没有直接联系，不过使用专门的控油产品还是必要的。这里所指的控油产品并不是指吸油纸之类的简单控油产品，而是能调理皮脂腺油脂分泌的产品。一般来讲，即使油得可以当镜子照的肌肤，12周使用一次清洁面膜，也足够了，而且最好不要频繁使用撕拉型面膜，清洗型面膜是比较理想的。 让油脂从毛孔顺畅排出 毛孔大的地方是比较容易出油的，因为油脂分泌旺盛又不能顺畅排出会撑大毛孔。成人分泌的油脂通常是黄色而混浊的，所以如果脸上容易出油的部位毛孔比较大，肤色发黄，往往就是过多的油脂分泌并过度氧化惹的祸。这时，不要过度使用收缩毛孔的产品，而要首先注意清洁，让油脂顺畅排出，在一定程度上就可以解决毛孔粗大的问题。另外，毛孔粗大也有可能是肌肤老化、自身弹性下降造成的松弛现象，清洁、控油不管用的话就要考虑紧致、抗老了。 清晨沐浴控制油脂分泌 在炎热的盛夏之季，如果你每天都会出汗，最好能养成清晨洗澡的好习惯。水温可以适当热一些，这样能让汗水尽量流出体外，即便你只是洗了个淋浴，也会让你清爽一整天，油脂的分泌也会适度减少许多。另外，洗澡之后别忘记用收敛性的化妆水。 专用海绵+洁面仪辅助洁面 这是让油腻肌肤变清爽不可忽略的小细节，要把洁面液在手心搓揉出泡沫，再用海绵令泡沫增加，把海绵从脖颈、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁处顺序清刷；而鼻翼和眼睛等细嫩部位用毛巾绕在指头上，蘸取泡沫轻轻擦拭。另外，洁面仪也是很不错的选择，帮助洁面产品形成高密度的均匀泡沫，彻底清洁脸部，控制油脂分泌，并达到清洁和控油的作用。 控油粉饼控出时髦亚光 具有控油功效的粉底，一般其控油成分也是专门作用于油脂，比如说维生素B3就是一种很好的控油因子，可以帮助减少油脂分泌，又不会吸走肌肤的水分。当然，也不排除一些控油粉底配方不够滋润，有可能令肌肤变干，并且不易涂抹均匀，所以选择一款好的粉底是非常重要的。从短时间考虑，散粉或者干粉的效果更加直接明显。要注意的是，用散粉或干粉补妆前要轻轻吸掉多余的油脂，以确保妆容干净、持久。 吸油纸需适可而止 许多油性肌女性对于保养都有种迷思，便是扫油、控油，因此，她们会选择利用控油产品抑制皮脂出现，或是以吸油面纸将脸部油光吸走，并且多次洗脸让脸部一直处于清爽状态。洗后也只是拍拍化妆水，什么也不做，这些都是错误的方式，因过度去油，只会让肌肤误以为表皮层缺乏皮脂，而努力分泌更多的油脂来保护肌肤。 随身携带补水喷雾 酷暑季节，走在路上难免会出汗，这个时候，不要以为掏出一张面巾纸把汗擦掉就万事OK了。你应当随身携带一瓶化妆水，在需要时轻轻拍一点在脸上，长期使用可以调理皮肤的生理功能，改善皮肤的缺水出油状态，让肌肤保持最佳状态。在选购喷雾的时候，可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分，咸味越重表示含有的盐分越高，对肌肤造成的刺激也就越大。 想要清爽地度过夏日，控油自然是刻不容缓的事情。现在，就和专家一起，来找准各大肤质的控油重点吧。 护肤达人说：肤质不同控油方法大不同 油性肌肤控油重点：加强补水+特殊成分护肤 油性肌肤因油脂分泌过剩而造成毛孔阻塞，容易有冒痘的困扰，在保养上要特别注意水油平衡。油性肌肤因为肌肤本身皮脂分泌已经很充足了，因此，要加强的是水分的补充，可选择市面上较清爽的保湿凝胶或乳液（绝对不可选择含油脂较多的滋润型）使用，另外果酸、保持滋润度+关注肌肤在不同季节的变化 干性肌肤是绝对不适合使用控油产品的，因为干性肌肤本身皮脂分泌就不够。就算是混合性肌肤，也最好只在T区使用控油产品。不管干性、混合性还是油性肌肤都容易缺水，需要为肌肤补充适量的水分，所以要想让肌肤在控油的同时保持滋润，当然要选择一款好的补水、锁水产品。 另外，每个人的肌肤类型都可能随季节的变化而改变：春季时的中、干性肌肤可能夏天变成油性或混合性肌肤，秋冬季油性或混合性肌肤也可能夏天变成中、干性肌肤，所以控油产品并不是永远都适合使用，要视当时的肌肤类型和状况而定。 混合肌肤控油重点：T区+面颊使用不同质地护肤品 混合性肌肤则有着T字出油、两颊干燥的困扰，因此建议可将脸庞分成两大部分，以清爽乳液涂抹T字、滋润的乳霜则擦拭两颊处。若夏季出油严重，则可免除乳霜的涂抹，控制乳液的使用量即可。 护肤专家教你识别控油成分 Point1：在购买控油品可以看看它的成分，其中维生素B2可以调节油脂分泌，缓和肌肤炎症；而维生素B6则可以代谢蛋白质并能防止脂溢性皮炎的产生。 Point2：目前市场上含有酒精的控油产品的确不少，添加酒精主要是为了瞬间收缩毛孔以实现暂时控油的效果。这种方法是治标不治本的，往往会导致毛孔收缩而令油脂不能顺畅排出，从而引起“小痘痘”。目前控油真正有效的方法应该是作用于皮脂腺，内在调理油脂分泌，逐步实现水油平衡；特别要留意这些有效成分：BH口碑较好的控油植物萃取主要为海藻类和金缕梅，其中以金缕梅被应用得最多。但常听到的薄荷、茶树精油，其实只提供清凉、抑菌的功效，给偏油性痘痘肌肤使用，但它们有多大的控油功效，仍有待证明。 Point4：大部分易出油的皮肤与雄性激素分泌有关系。许多控油祛痘的护肤品中添加了植物性荷尔蒙。例如南瓜子油，主要是调节皮脂分泌，可以有效阻止雄性激素的转换，达到控油、调理痘痘的效果。 核心提示：夏日陽光下的毒辣，油性肌膚最容易出現的就是“大油田”的情況，面部肌膚過多的油脂會堵塞毛孔，造成黑頭粉刺、毛孔問題等情況的出現，現在就來好好做個出油肌的“經絡疏通”，控油課，上起來！ 晚上9點徹底清潔+滋潤護膚品 晚上11時到翌日凌晨3時是人體肌膚新陳代謝最活躍的時段。在這段時間裡，肌膚的油脂分泌也比較旺盛。而清潔肌膚的最佳時間點是晚上9點鐘左右，控油步驟應該是：徹底清潔，使用調理並相對滋潤的護膚品。建議晚間不特意去控油，因為如果全天24小時都控油，會令肌膚不能正常地分泌油脂，反而增加肌膚的負擔。所以在晚間就讓肌膚自由正常地呼吸吧！ 調理皮脂的清潔面膜 皮膚油脂的分泌與使用控油產品的多少並沒有直接聯系，不過使用專門的控油產品還是必要的。這裡所指的控油產品並不是指吸油紙之類的簡單控油產品，而是能調理皮脂腺油脂分泌的產品。一般來講，即使油得可以當鏡子照的肌膚，12周使用一次清潔面膜，也足夠瞭，而且最好不要頻繁使用撕拉型面膜，清洗型面膜是比較理想的。 讓油脂從毛孔順暢排出 毛孔大的地方是比較容易出油的，因為油脂分泌旺盛又不能順暢排出會撐大毛孔。成人分泌的油脂通常是黃色而混濁的，所以如果臉上容易出油的部位毛孔比較大，膚色發黃，往往就是過多的油脂分泌並過度氧化惹的禍。這時，不要過度使用收縮毛孔的產品，而要首先註意清潔，讓油脂順暢排出，在一定程度上就可以解決毛孔粗大的問題。另外，毛孔粗大也有可能是肌膚老化、自身彈性下降造成的松弛現象，清潔、控油不管用的話就要考慮緊致、抗老瞭。 清晨沐浴控制油脂分泌 在炎熱的盛夏之季，如果你每天都會出汗，最好能養成清晨洗澡的好習慣。水溫可以適當熱一些，這樣能讓汗水盡量流出體外，即便你隻是洗瞭個淋浴，也會讓你清爽一整天，油脂的分泌也會適度減少許多。另外，洗澡之後別忘記用收斂性的化妝水。 專用海綿+潔面儀輔助潔面 這是讓油膩肌膚變清爽不可忽略的小細節，要把潔面液在手心搓揉出泡沫，再用海綿令泡沫增加，把海綿從脖頸、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁處順序清刷；而鼻翼和眼睛等細嫩部位用毛巾繞在指頭上，蘸取泡沫輕輕擦拭。另外，潔面儀也是很不錯的選擇，幫助潔面產品形成高密度的均勻泡沫，徹底清潔臉部，控制油脂分泌，並達到清潔和控油的作用。 控油粉餅控出時髦亞光 具有控油功效的粉底，一般其控油成分也是專門作用於油脂，比如說維生素B3就是一種很好的控油因子，可以幫助減少油脂分泌，又不會吸走肌膚的水分。當然，也不排除一些控油粉底配方不夠滋潤，有可能令肌膚變幹，並且不易塗抹均勻，所以選擇一款好的粉底是非常重要的。從短時間考慮，散粉或者幹粉的效果更加直接明顯。要註意的是，用散粉或幹粉補妝前要輕輕吸掉多餘的油脂，以確保妝容幹凈、持久。 吸油紙需適可而止 許多油性肌女性對於保養都有種迷思，便是掃油、控油，因此，她們會選擇利用控油產品抑制皮脂出現，或是以吸油面紙將臉部油光吸走，並且多次洗臉讓臉部一直處於清爽狀態。洗後也隻是拍拍化妝水，什麼也不做，這些都是錯誤的方式，因過度去油，隻會讓肌膚誤以為表皮層缺乏皮脂，而努力分泌更多的油脂來保護肌膚。 隨身攜帶補水噴霧 酷暑季節，走在路上難免會出汗，這個時候，不要以為掏出一張面巾紙把汗擦掉就萬事OK瞭。你應當隨身攜帶一瓶化妝水，在需要時輕輕拍一點在臉上，長期使用可以調理皮膚的生理功能，改善皮膚的缺水出油狀態，讓肌膚保持最佳狀態。在選購噴霧的時候，可以通過味覺來判斷是否含有很高的鹽分，咸味越重表示含有的鹽分越高，對肌膚造成的刺激也就越大。 想要清爽地度過夏日，控油自然是刻不容緩的事情。現在，就和專傢一起，來找準各大膚質的控油重點吧。 護膚達人說：膚質不同控油方法大不同 油性肌膚控油重點：加強補水+特殊成分護膚 油性肌膚因油脂分泌過剩而造成毛孔阻塞，容易有冒痘的困擾，在保養上要特別註意水油平衡。油性肌膚因為肌膚本身皮脂分泌已經很充足瞭，因此，要加強的是水分的補充，可選擇市面上較清爽的保濕凝膠或乳液（絕對不可選擇含油脂較多的滋潤型）使用，另外果酸、A酸、水楊酸等成分具有輕微代謝角質的功用，很適合油性肌膚。 幹性肌膚控油重點：保持滋潤度+關註肌膚在不同季節的變化 幹性肌膚是絕對不適合使用控油產品的，因為幹性肌膚本身皮脂分泌就不夠。就算是混合性肌膚，也最好隻在T區使用控油產品。不管幹性、混合性還是油性肌膚都容易缺水，需要為肌膚補充適量的水分，所以要想讓肌膚在控油的同時保持滋潤，當然要選擇一款好的補水、鎖水產品。 另外，每個人的肌膚類型都可能隨季節的變化而改變：春季時的中、幹性肌膚可能夏天變成油性或混合性肌膚，秋冬季油性或混合性肌膚也可能夏天變成中、幹性肌膚，所以控油產品並不是永遠都適合使用，要視當時的肌膚類型和狀況而定。 混合肌膚控油重點：T區+面頰使用不同質地護膚品 混合性肌膚則有著T字出油、兩頰幹燥的困擾，因此建議可將臉龐分成兩大部分，以清爽乳液塗抹T字、滋潤的乳霜則擦拭兩頰處。若夏季出油嚴重，則可免除乳霜的塗抹，控制乳液的使用量即可。 護膚專傢教你識別控油成分 Point1：在購買控油品可以看看它的成分，其中維生素B2可以調節油脂分泌，緩和肌膚炎癥；而維生素B6則可以代謝蛋白質並能防止脂溢性皮炎的產生。 Point2：目前市場上含有酒精的控油產品的確不少，添加酒精主要是為瞭瞬間收縮毛孔以實現暫時控油的效果。這種方法是治標不治本的，往往會導致毛孔收縮而令油脂不能順暢排出，從而引起“小痘痘”。目前控油真正有效的方法應該是作用於皮脂腺，內在調理油脂分泌，逐步實現水油平衡；特別要留意這些有效成分：BHA、維生素A酸、維生素B3及薄荷油等天然成分。 核心提示： 作為女人，除瞭相信瓶瓶罐罐的化妝品之外，還要懂得內調外理，尤其是每逢夏日，持續的高溫，炎熱的空氣，帶給身體的燥熱難耐也許還可以忍受，但是那種毛孔全開的境況，著實讓人忍無可忍，於是乎皮膚油性大發、脆弱敏感. 雖然自然界的高溫高熱，我們無法控制，但是，皮膚的油脂分泌，確是我們可以掌控的，想要夏日裡的肌膚純凈清透，先從肌膚水油平衡做起吧！ 一、水油平衡，夏肌無憂 1、深層清潔，清爽第一步 Part1：洗臉不可忽視的潔面乳：夏季皮膚悶熱出油多，很難多女孩子因為害怕油膩感，就增加清潔時潔面產品的使用次數，這種洗臉方式，勢必會對皮膚造成刺激，損害健康的角質層，讓皮膚變得更加幹燥，從而導致皮膚要分泌更多的油脂來緩解水分的缺失，最終的結果就是越洗越油。那麼，正確的洗臉方式應該怎麼做才好呢？ 洗臉的關鍵在於“泡沫”。潔面產品覆蓋於全臉肌膚，其清潔力就會自然地深入肌膚，此時，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指與肌膚質之間的緩沖器，不會直接摩擦到肌膚，因此一定要充分起泡後再做清潔。洗臉後的最佳狀態，應該是感覺柔軟不緊繃。 Part2：深層泥膜，讓清肌升級：無論是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是T區。除瞭使用控油產品，每周12次的控油礦物泥膜更是不可或缺。因為，隻有潔凈的肌膚才能讓控油保濕產品的有效成分更好更快地被肌膚深層吸收。 2、油份管理，實現啞光肌 市面上琳瑯滿目的控油產品，都含有不同的控油成分，隻有選擇合適自己的，才可以做到事半功倍。常見的控油成分有維生素B2和維生素B6等，而調理皮脂腺分泌，特別針對油性皮膚易長粉刺的皮膚，使用植物系的控油收斂爽膚水絕對必要。不僅能為肌膚溫和而徹底地去除雜志殘留進行二次清潔，更具有舒緩功效。更值得關註的是其收斂成分可以細致毛孔，最大限度地控制皮脂腺過多分泌油脂，肌膚從內而外，即刻體驗到清爽觸感。 3、保濕補給，制造彈滑肌 對於黏膩肌膚的人，不僅要除光，更要註重“補給”這件事。理想的肌膚，是指水分和油分達到良好平衡的狀態