《标枪技术分析》PPT课件.ppt

标枪技术分析,标枪几个主要技术环节,1、握持标枪技术,握持枪动作方法及要领:图1为现代式握枪法: 用拇指-中指握住标枪线把上端,有握枪稳固,力臂长等优点,被大多数运动员普遍采用; 图2为普通式握枪法: 用拇指-食指握住标枪线把上端,方法比较原始,很少有人采用; 图3为钳式握枪法: 用中指-食指握住标枪线把上端,由于不利于拨枪动作,此种方法已淘汰。,持枪法,1、肩上持枪法: 大多数运动员都采用此种方法,其特点是动作简单,便于掌握,有利于控制标枪。 要点:手在头的侧上方,枪尖略低于枪尾。(见录像) 2、肩下持枪法：由于此方法动作相对复杂,不利于控制标枪,很少有人采用。,2、助跑与投掷步技术,预跑： 从第一标志线至第二标志线阶段，通常距离1220米，814步完成 。 目的： 获得预先速度，为投掷步做准备。 要求： 速度的快慢应与投掷者的技术水平相适应，不应过快，直线性强。,投掷步:,第二标志线开始，通常为左脚踏线开始。一般有5步、6步、7步等。 1、任务:保持预跑速度，完成引枪动作为最后用力做准备。 2、形式:跳跃式和跑步式两类。 3、要点:节奏感强（5步投掷步节奏：1-2-34），1步大、2步小、3步大、4步小，引枪平稳，控制好标枪，眼睛向前看，动作连贯，不减速，形成超越器械动作，为最后用力做好准备。,3、最后用力技术,最后用力是标枪获得速度的最关键动作环节 投掷步 最后一步右脚落地后，右腿被动屈膝缓冲，身体继续后倒向前运动，左腿（直）积极向前插。左脚着地，制动支撑，上体积极有力迅速向前转动，投掷臂翻转形成“满弓”动作。胸部继续向前，同时带动投掷臂做爆发式的挥臂鞭打，将标枪沿纵轴弹拨出手。,4、维持身体平衡技术,最后用力结束时，在标枪出手后立刻向前跨一大步，降低重心保持身体平衡，防止越线犯规。,5.完整技术,掷标枪的技术教学之握持标枪,1教学重点 2教学难点 3教学方法 4教法提示 5注意事项,握枪的教学重点,重点是要求学生手指握紧标枪，手腕能灵活控制标枪。,持枪的教学重点,是要求学生放松、自然，按技术要求将枪持在头的侧上方，枪尖略低于枪尾。,握枪技术教学难点,要求学生中指和拇指扣紧标枪线把上端，并稳固控制好标枪。,持枪技术教学难点,要求学生将手的位置始终控制在头的侧上方，枪尖略低于枪尾。,握持枪技术教学方法,1、反复进行握枪动作练习，熟练握枪的基本动作方法。,握持枪技术教学方法,2、 在握枪动作正确的基础上进行持枪动作练习，形成持枪手在头的侧上方、枪尖略低于枪尾的规范动作。,握持枪技术教学方法提示,注意拇指和食指间的虎口部位不要紧贴枪身，以中指的最上端和拇指上端扣紧标枪线把上沿。,握持枪技术教学方法提示,对初学者要强调手的位置在头的侧上方，肘部不过分外展，保证手臂的放松自然。,教学注意事项,在教学初期就要建立正确的技术概念，同时强调握持枪技术是掷标枪最基础的技术环节， 要与其它技术有机的结合才能学好掷标枪技术。,掷标枪助跑的技术教学,教学重点 教学难点 教学方法 教法提示 注意事项,教学重点,控制好器械和投掷步节奏是教学重点 1.助跑过程中始终要控制好器械，标枪的角度不应有明显的变化，投掷步引枪后手要略高于右肩，两眼平视投掷方向。,教学重点,投掷步动作上下肢要协调配合，交叉步动作肩髋轴呈交叉扭紧状态；投掷步节奏清楚，要不停顿的过渡到最后用力。,助跑与投掷步技术教学难点,助跑教学难点：在控制好标枪的同时，保持助跑动作的轻松自然、富有弹性；,投掷步教学难点,引枪动作协调，节奏清楚不减速，并要形成良好的超越器械动作。,助跑与投掷步技术教学方法,1、持枪跑练习：加强学生握持枪动作 与助跑技术的有机结合。,助跑与投掷步技术教学方法,2、引枪动作练习：提高学生在引枪过程中控制标枪的能力。,助跑与投掷步技术教学方法,3、上二步引枪练习：主要加强学生下肢向前迈步与手臂向后引枪动作的配合。,助跑与投掷步技术教学方法,4、上四步引枪成最后用力预备姿势：主要练习投掷步节奏和后倒的超越器械动作。,助跑与投掷步技术教法提示,1、持枪助跑技术练习 要保证握持枪动作的正确性，要避免出现减速和停顿现象，整个动作尽量保证轻松自然富有弹性。,助跑与投掷步技术教法提示,2、助跑距离可由短到长，步数逐渐增加，助跑速度逐渐加快。助跑距离和助跑速度应根据个人的情况进行选择，但应有利于引枪和投掷步动作。,助跑与投掷步技术教法提示,3、 助跑从第一标志线开始，当助跑最后一步左脚踏第二标志线后，右腿前迈开始引枪进入投掷步。开始可以先练习4步助跑，待熟练后助跑步数逐渐增加。,助跑与投掷步技术教法提示,4、 投掷步过程中注意上下肢的协调配合，保持清晰有力节奏，同时控制好标枪，在投掷步的最后阶段形成超越器械动作，为最后用力做好充分准备。,助跑与投掷步技术教学的注意事项,初学者的助跑速度