轻微脑梗应注意事项.doc

应该多吃最好不吃日 常 用 餐1. 要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。2. 食物多样，谷类为主；3. 菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压4. 多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；5. 每天吃奶类、豆类或其制品；6. 吃清淡少盐、少糖膳食，应把食盐量降至每天6克左右。7. 适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，8. 可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。9. 经常饮水，尤其在清晨和晚间10. 要增加膳食纤维和维生素C的食物，如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋1. 忌高脂肪、高热量食物：忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物；2. 忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油；3. 不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。4. 忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：5. 少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入；6. 忌食过多酱、咸菜等。7. 忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等8. 忌热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。9. 少吃肥肉、皮、蹄和荤菜；10. 避免浓茶、浓咖啡饮食注意事项宜吃的水果：1. 桃、橙、香蕉、多吃2. 木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。3. 草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。 4. 猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。 5. 杏： 食用杏仁对心脏有保护作用。 6. 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。7. 柿子： 柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。 8. 柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。9. 核桃： 生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。10. 石榴： 软化血管。11. 枣： 辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。12. 苹果： 每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。辅助食疗方剂：1. 黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。2. 芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。3. 吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若并发糖尿病，不宜加蜂蜜。4. 生食大蒜或洋葱1015克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。5. 饭后饮食醋510毫升，有软化血管的作用。6. 芹菜粥：芹菜15克、木耳3克，洗净，切碎，粳米30克，煮粥，每日两次服食。7. 荷叶粥：荷叶一张切碎，煎汤，取出荷叶， 加入粳米50克煮粥。早晚两次服食。8. 红薯粥：红薯250克，绿豆15克，粳米50克，煮粥，分两次服。9. 水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖适量， 煮熟后加山药粉15克，再煮片刻，每日两次生活注意事项日常作息1. 注意保持愉快的心情，稳定的情绪，避免过于激动和紧张焦虑。2. 保持良好生活习惯，定时作息，保证充足睡眠8小时/每天。3. 在睡眠前以及清晨醒后适当地喝些白开水4. 夜间睡眠姿势也应注意，防止因固定侧卧而引起颈内动脉受压。5. 肢体功能锻炼：应长时间坚持，应尽可能的在日常生活中进行动作训练。如:握球、编制毛线、拣豆子、拨算珠、写字、户外活动等6. 定期到医院复查血糖、血脂和血压。7. 注意及早发现脑缺血先兆，如出现:手指麻木无力、短暂失明或短暂说话困难、眩晕、步态不稳等现象，及早去医院处理。脑梗诱因：1、 季节变化，脑梗塞常年均可发病，但多在季节变化比较显著的时期形成发病高峰，如：温度、气压、湿度等变化较剧烈时，因此在一年中形成两个小高峰，分别为秋冬和冬春交接； 2、