健康生活日志123.doc

健康生活日志123一1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过。 3、一日一枣，长生不老。 4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。二1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。 三1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤。 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 4、萝卜出了地，郎中没生意。 5、吃了十月茄，饿死郎中爷。 四1、三天不吃青，两眼冒金星。 2、宁可食无肉，不可饭无汤 。3、饭前喝汤，胜过药方。 4、吃面多喝汤，免得开药方。 五1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 2、每餐留一口，活到九十九。 3、常吃素，好养肚。 4、宁可无肉，不可无豆。 5、吃米带点糠，营养又健康。六1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 5、若要百病不生，常带饥饿三分 。七1、有泪尽情流，疾病自然愈。 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 3、先睡心，后睡眼。 4、药补食补，不如心补。 5、饭养人，歌养心。 八1、人有童心，一世年轻。 2、笑一笑，十年少 。3、一日不忧，人生难老。 4、笑口常开，青春常在 。5、哭一哭，解千愁。九1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，最好不要吃。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。8、睡前三小时不要吃东西，否则会胖。 9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，罹患高血压。糖尿病等疾病。 10、刚出炉的面包不宜马上食用。11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。12、天天喝水八大杯。 13、每天十杯水。膀胱癌不会来。14、白天多喝水，晚上少喝水。15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝多易导致失眠，胃痛。16、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液供不到肠胃。易昏昏欲睡。 17、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯不会老。20、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。21、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。22、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。23、掉发因素：熬夜、压力，烟酒，应吃香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的食品调理。 24、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 25、帮助头发生长：多食用包心菜，豆类食品，少吃甜食(尤其是果糖)。26、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 27、吃槟榔会导致口腔纤维化，易患口腔癌。28、抽烟又吃维生素，会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。29女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。30、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。31、饮酒易导致肝硬化。易引发肝癌。 32、保持轻松愉快的心情。33、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。34、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。35、不抽烟。拒吸二手烟。 36、适量饮酒，不拚久。不醉酒。37、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 38、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。39、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 40、日摄取均衡的饮食，不过量。41、维持理想体重，不过胖。 42、保持规律的生活与运动。43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。 44、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。十1,凉水洗脚有损健康. 2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石 .4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥 .6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间. 8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用. 10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要 .12,运动损伤应冷处理.13,步行适量能使大脑更年轻. 14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康. 16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶. 18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病. 20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐. 22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药. 24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒. 26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大. 28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风. 30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬. 32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 34,正确刷牙比选择牙膏更重要.35,起床不宜马上叠被子. 36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜. 38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压. 42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水. 44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒 . 46,干嚼食物可防止大脑老化.47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧. 50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康. 52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要. 56,白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多. 58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压 .60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌 .62,胖大海泡茶不宜长期饮用.63,感冒不宜喝苦丁茶. 64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水 .68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒. 72鱼刺卡喉不宜醋疗.73,胆固醇高者少吃鱿鱼. 74海蜇皮能治高血压.75食肉过多对身体有害. 76,骨折初期不宜喝骨头汤.77,炖鸡汤不要先放盐. 78,发烧时不宜食用鸡蛋.79茶叶蛋不宜多吃. 80,馒头比米饭更益补锌.81煮粥和烧菜不能放碱. 82,粽子的营养全面.83,饭菜不宜趁热吃 .84,多吃黑色食物可补肾.85,多吃玉米好处多. 86不宜吃开口的糖炒板粟.87多食核桃有益心脏. 88.花生具有抗衰老作用.89常吃花生可预防胆结石 .90,常吃生花生可治胃病.91醋泡花生可以软化血管. 92,西瓜不宜长时间存放冰箱.93吃葡萄有利于护肝. 94,吃草莓有助于防止辐射.95,甘蔗被称为补血果. 96,苹果营养全面.97,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.98红枣有增强肌体免疫力的作用 99山楂易致胃结石.100,肾病不宜食杨桃. 101香蕉是廉价减肥药.102,菠萝可以护胃.103芒果保健作用大. 104,烂水果不烂部分也有毒.105水果不如蔬菜有营养. 106,木瓜可增加胃肠动力.107,芦荟能缓解亚健康. 108胡萝卜有降血压作用.109胡萝卜下酒会中毒. 110,萝卜白菜不应混吃.111,人参和萝卜不能一起吃. 112西兰花营养价值高.113,香椿浑身是药是宝. 114,香椿需用开水烫.115多吃番茄可防晒伤. 116泡发干长香菇最好使用温水.117,吃饭应先吃青菜后吃肉. 118,常吃大白菜好处多.119,韭菜可补肾助阳. 120茄子有益降低胆固醇.121,洋葱可保护血管. 122,做菜勾芡有助保护肠胃.123,黄瓜,西红柿不能一起吃. 124,豆芽一定要炒熟吃.125,饭前不宜吃西红柿. 126,山药是冬季滋补佳品.127豆腐吃多对身体有害. 128,油炸臭豆腐不利健康.129,红薯叶是宝. 130红薯有了黑斑不能吃.131,日常饮食应少吃胡椒. 132,多食味精影响视力.133,多吃盐会使血压升高. 134,干海带长时间浸泡才能除砷.135,海带不是越绿越好. 136黑木耳补铁效果最好.137,香油更适合中老年人吃. 138腐竹在豆制品中营养价值最高.139枸杞能强精壮体. 140当归能增强肠胃吸收.141天麻炖鸡不可取. 142,男人不宜趴着睡.143,饭后吸烟危害更大. 144孩子厌食多吃醋.145儿童常吃面包好. 146,使用筷子能促进幼儿神经发育.147,学生不宜补偿式晚餐. 148儿童不宜多用鱼肝油.149果味维C不能让儿童当糖吃. 150早餐吃燕麦有助于记忆.151鼻子出血时不要抬头. 152,儿童开灯睡觉患癌率增大.153打乒乓球可预防儿童近视. 154儿童不可多吃山楂片.155,儿童吃糖多了爱发脾气. 156,儿童喜食甜食容易体弱.157,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 158,游戏对幼儿心理发展很重要.159,白天需要让宝宝运动多一些. 160幼儿服药时要多喝水.161给孩子喂药不能用牛奶. 162彩色T恤更能抵挡阳光.163浴后不宜立刻化妆. 164晒后不能用热水洗脸.165,束腰过紧可引发痔疮. 166吸烟也会伤胃.177,不含尼古丁的香烟仍有害.十一1、若要不失眠，煮粥加白莲。 2、心血气不足，桂圆煨米粥。3、萝卜小人参，常吃有精神。 4、常吃萝卜，不用医生开药方。5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。 6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。7、萝卜抗癌，降福消灾。 8、一天吃三枣，终生不显老。9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。13、吃了十月茄，饿死郎中爷。 14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 18、韭根韭叶，散瘀活血。19、盐醋防毒消炎好 20、包饭用荷叶，清香又解热。21、包饭用荷叶，清香又解热。 22、鲜藕止血，熟藕补血。23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 24、红枣芹菜根，能降胆固醇。25、红枣黄芪汤，补血养气好效方。 26、酸枣加白糖，安眠帮大忙。27、核桃山中宝，补肾又健脑。 28、常把核桃吃，润肤黑发须。29、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 30、一日不吃姜，身体不安康。31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。33、冬有生姜，不怕风霜。 34、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。38、平常绿豆芽，通便催奶下。 39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。40、热天一块瓜，强如把药抓。 41、一天吃点枣，气壮身体好。42、一天吃三枣，终生不显老。 43、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？44、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）45、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）小妙招，除掉身体27种小毛病1、换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳， 给自己做一个“安眠枕”。 在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。2、眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过1520分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。3、牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。4、打嗝：如果通常的方法（a、慢慢地大口喝一杯凉水；b、用双臂抱住自己做深吸气，然后尽量长时间屏住呼吸）不奏效，试一下用月桂叶浸液摆平打嗝。在一杯开水内放入34片月桂叶，浸泡一阵，每次打嗝时喝1015滴。5、食欲过旺：珍藏疗法：用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟。饭前喝一杯矿泉水或者西红柿汁。6、血管堵塞：大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒，放置10-15天。每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性，还可以治疗慢性头疼。7、刺：如果你把自己“浸湿”，刺就会自己钻出来。先泡个热水澡，然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤，以便挤压出刺来。另一种方法：在扎刺周围的皮肤涂上一滴植物油。它会渗入皮肤，软化刺，这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。8、咳嗽：用酒精或者白酒按摩胸廓，使之发热，然后马上盖上一层薄的温热的药用蜡直至冷却。使用此法帮助直至康复。9、头晕：不要躺下、也不要闭上眼睛，这样只会使症状恶化。红辣椒可以帮助你。倒杯热水，捏一捏辣椒末放入杯中，小口喝下。水和辣椒可以使你的血液升温，刺激血液流入大脑，头疼就缓解了。如果你的手边没有辣椒，找一个舒适的地方坐下，松开衣领，沿顺时针方向按摩太阳穴。10、脓包：如果脓包已经“出头”，红肿着，用消毒水已经没有用了。碘酒也不要用了，更不能挤压，否则它会更明显。用酒精（白酒、花露水）擦拭，然后混合等量牙膏和男用剃须滋润霜，将混合物涂在脓包上，等待大约15分钟，直至变干，然后小心擦掉。脓包会变小、发白。11、体内垃圾：用植物油涂抹身体，按摩身体大约10分钟左右，最好用专门的浴刷。然后泡个热水澡，仔细地用浴球、浴液洗去植物油。这之后毛孔打开，开始流汗排除体内垃圾。12、紧张：瑜珈最简单的呼吸运动可以帮助你神情自若，哪怕是上班时间也可以做。摆一个舒服的姿势：可以坐着，也可站着，慢慢地深呼吸。呼气的时间要比吸气的时间长两 倍。努力集中精力，只想呼吸过程：甚至可以“听到”空气不只在肺内循环，还在肚子里循环。消除紧张情绪，这样做10分钟左右就够了。 13、口臭：口气不清新的一个原因是口干。通常是因为吸烟，长时间聊天，情绪紧张。柠檬瓣可以帮助你摆脱口臭。把柠檬瓣放在舌头上5-7分钟，不时地吸一下。14、流鼻血：不能躺下，头也不能向后仰，更不能用棉球堵住鼻子。需要坐下，头稍稍往前低，最好用带冰的水袋放在鼻梁上，如果身边没有，那么把手绢用冷水沾湿，然后用手绢用力按住流鼻血的那个鼻翼2-3分钟，这时用嘴均匀呼吸。15、血压低：当你感觉血压开始降低时，换一个舒服的坐姿，解开衣领，顺时针按摩太阳穴。或用柠檬汁或香水几滴擦拭太阳穴。然后，可以喝一杯中等浓度的咖啡。 16、双手出汗：通常是因为植物性导管错位，也可能是由于神经问题。每天喝30滴缬草、益母草或者芍药浸液，早上用橡树叶或者洋甘菊浸液加水（一汤勺浸液兑一升水）浸泡双手。17、偏头痛：经常是因为疲劳过度、室内闷热、饥饿和不安，也可能由于遗传因素造成。苹果醋蒸气浴方法可以消除或者至少是减轻头痛。在锅内放入相同数量的醋和水，用小火烧开。当开始冒蒸气时，将头低至锅上方，呼吸蒸气，吸气60-75次就可以了。18、烫伤：养一盆天竺葵（老鹳草），它对烫伤特别管用。在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。过10-12小时重复一次。通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。19、关节：（1）当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖（最好借助于有弹力的绷带），直到酸痛停止再取下来。（2）在锅内将普通的沙子炒热后放在脚跟处，这样关节自己就会变热。这个配方特别适合痛风，但是，有静脉曲张的情况不适用。20、眼四周细小皱纹：用大拇指按压眼睛外角1厘米处的穴位，每个穴位每分钟按3次。21、醉后不舒服感：在躺下睡觉前喝几杯水（最好是蜂蜜水）：它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。如果早上起来还是感觉不舒服，那么，无论是药片，还是盐溶液都帮不了你，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰。过半小时你的症状就会减轻。22、黑眼圈：如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因为睡眠不足，用沾了凉浓咖啡（3汤勺咖啡兑100克开水）的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收缩剂，这种方法青光眼患者禁用。23、预防感冒：如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐，可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2-3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样的早餐的秘密在于：蒜可以消灭所有的细菌，而牛奶咖啡可以消除蒜味。24、掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。25、嗓子痛：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时，用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。喝掉三分之一，其余的每小时漱口一次。通常一昼夜疼痛就会消失26、吸烟：正确的排除体内尼古丁的方法：取23汤勺燕麦（可以带壳），洗净，倒入23升水中。然后用小火烧开后再煮15-20分钟。然后把锅包起来，放在暖和的地方一昼夜，过滤后，放入冰箱。每日服3次，每次120克，饭前半小时服用。27、失眠：如果你经常失眠，那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上1-2滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、镇定。腰椎间盘突出（坐骨神经痛）特效方（腰椎管狭窄、退行性脊柱炎、腰椎间盘突出症、梨状肌综合症及不明原因的坐骨神经痛皆可用之）。 方剂组成：（1）：当归12g川芎12g木瓜12g牛膝12g红花6g大力草12g炙乳香12g全虫70个肉桂15g 杜仲9g 二花15g乌梅12g陈皮12g甘草15g 。用水3斤煎熬后滤出药汁2斤左右加入白酒2斤，红糖2两、白糖2两。装入干净容器中保存。每次服1两，每日3次。（2）：生川乌25g 当归15g木瓜15g砂仁15g明雄10g栀子15g川牛膝15g广木香15g 粉碎泛为水丸或装胶囊，大号胶囊每日三次、每次一粒。（3）：药物渗透：川芎20克，川乌20克，川牛膝30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克，木瓜20克，透骨草30克，鸡血藤30克，玄胡20克，乳香20克，没药20克，芒硝(另包)50克，食醋250毫升。 临床上我把除芒硝，食醋外的药装到布袋中，把布袋放到微波盒中，把芒硝放入适量温水中搅拌，尽量溶解，溶液倒如入微波盒中，再倒入微波盒适量温水，瞒过药袋，然后放到微波炉中，高火五分钟，取出微波盒把食醋倒入其中，再高火五分钟，取出，待袋子不是很烫后放到患处，然后在袋上盖上一塑料这样保温一次半小时，一天两次效果确实很好，（4）：青风藤：50g 黄芪：50g 黑豆：50g 。三种药拿来煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，二三剂即可见效。（5）：生芪120克 当归30克 熟地30克 制川乌30克 制附子30克 黑小豆30克 麻黄15克 细辛18克 桂枝45克 白芍45克 防风30克 蜂蜜150克 鲜生姜45克 枣21枚 杞子30克 菟丝子30克 补骨脂30克 仙灵脾30克 。加冷水2500MI（七到八碗）文火煎三个半小时，煮取600ML（一碗半），日分3次，饭后服。七日为一个疗程。可连服一至两个疗程。 此方名“加味改良乌头汤。健康知识冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。健 康 谣 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没注意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。治脚气（一）白萝卜去脚臭：白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次即可除脚臭。（二）土霉素去脚臭：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1-2片。（三）盐姜水除脚臭：水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。（四）黄豆水治脚气：黄豆150克，水约1公斤,用小火约煮20分钟，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。连洗三四天即可见效。（五）无花果叶治脚气：取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时，泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈。（六）白醋治脚气：脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。（七）啤酒治脚气：把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。每周泡1、2次。（八）高锰酸钾水泡脚治脚气：用高锰酸钾水泡脚，每月泡一次，可不再复发。方法：用半盆温水放人两粒(小米粒大小)高锰酸钾，水成粉红色，双脚浸泡三五分钟即可。（九）韭菜治脚气：鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。（十）嫩柳叶治脚气：用一把嫩柳叶加水煎熬，而后洗脚。（十一）APC治脚臭：将一两片APC碾成粉状，分别撒在两只鞋里，1-2天投一次即可，有独特疗效。（十二）芦荟治脚气：夏天用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。（十三）碱面治脚气：夏天脚出汗多，容易患脚气。晚上临睡觉前，用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面)，温水溶化后，将脚浸入碱水中泡洗30分钟许，轻者两三次，重者四五次即好。（十四）花椒盐水治脚气：花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。（十五）梨皮治脚气：把削下来的梨皮，直接往脚气处擦就可以了。（十六）白糖可治脚气：脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以，每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显著。（十七）白矾治脚气：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。（十八）米醋治脚气：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。（十九）大蒜治脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效-1、高血压：（1）每天用八个干香蕉皮煮开水当茶喝八天，有特效（1）黄瓜秧二尺长切碎，每晚熬一杯水喝，用红糖当引子，三天为一付，连喝五付自愈。 （2）用白醋一斤泡半斤冰糖，每天喝三次，每次喝一两，五瓶有特效。（3）每天用一斤半芹菜，捣、搅汁，加点白糖炖开喝，连续喝十五天，血压不再升高。可不要间断。 （4）用白醋一斤泡半斤冰糖，每天喝三次，每次喝一两，五瓶有特效。 2、血脂稠：（1）红葡萄酒一瓶，洋葱七两，把洋葱切碎泡在红葡萄酒里四天，每天服三次，吃点洋葱喝杯酒，六天吃喝一瓶，二瓶即愈，不再血稠。 3、心脏病：（1）猪心七个、冰糖七两，一个猪心一两冰糖炖吃，七天吃完。 （2）南瓜瓤放锅内炒干，每次二钱干吃。 （3）喝一碗面疙瘩，连吃七天。 注意：上述三例同时使用，效果更佳，且不复发。 4、糖尿病：（1）大白公鸡菜鸡一只杀掉去肠杂，内加陈醋四两，不加油盐，加水炖熟吃肉喝汤，三天吃一只，轻者吃1-2只，重者吃3只痊愈，不妨一试。 （2）用生柿叶占盐水吃每天10-20片，三个月即愈。 5、尿血块：用野荠菜半斤煮熟，吃菜喝汤有特效，每天三次，七天痊愈。 6、乙型肝炎：用野芹菜二两，鸡蛋两个，用无根水煎，天上的雨水一碗多，先煮芹菜，开后再打鸡蛋，每天上午下午各一次，连续喝三月痊愈。 7、慢性肝炎：（1）蕃茄300克、牛肉100克，先将牛肉切小块，放锅内煮烂，加入蕃茄略煮，吃肉和蕃茄喝汤，效果佳，连吃三个月痊愈。 （2）水红棵煮开水喝，肝硬化都能喝好。 8、肝硬化腹水：（1）癞蛤蟆五个，去头和杂肠，大蒜四瓣，去掉皮，二味同装入猪肚内，放锅内加水炖熟分几次吃，连吃五付能痊愈。 （2）苦葫芦煮开水喝特效。9、肾亏腰酸痛：黑豆50克、猪腰4个、小茴香1钱、食盐少许，水煎服，每日一剂，连服七剂痊愈。 10、冠心病：（1）黑木耳10克、瘦猪肉50克、大枣1枚、3片生姜、4碗水煮，一天吃完也行，一次吃完也行，20天痊愈。 （2）干山楂30克、决明子10克、白菊花10克，煮开水喝，有特效。 11、低血压：（1）甘草6克、桂枝30克、肉桂30克，水煎当茶大量喝，三日血压升高，少者两日回复正常。 12、前列腺炎：（1）生南瓜耔2两，连皮吃，每天二两分三次吃完，连续吃七天痊愈（2）车子三棵、绿豆一两，煮水喝特效。 13、羊角风：落地羊羔一个、没出蛋壳的全毛小鸡七个、开百花的桃叶七片，共炖煮分几次吃完痊愈。 14、肺结核：活乌龟一只，用泥包住，用暗火慢火烧焦去泥，研成龟粉，开水冲服，每天三次，每次一钱，效果良好，一百天即愈。 注意：忌狗肉酸辣食物。 15、肺气肿：仙人掌去皮2两，切片香油炸黄，加水一碗，烧开七次，剩大半碗即可。每天三次，连服七天即愈。 16、肾炎：玉米须、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各一两，煮汤代茶喝，持续服见奇效。 注意：加白糖，有三个加号喝七天痊愈。 17、肾炎蛋白尿：生鸡肝一个、红糖一两，鸡肝捣烂，拌红糖生吃，每天一次，三次痊愈。 18、全身浮肿：（1）香蕉花、细米糠、海带各等份煎服有效。 （2）用小麦麸皮一斤炒黄，加红藤拌匀和大枣汤一起冲服，每日两次，每次60克，连服15天痊愈。 19、贫血症：菠菜三两、猪肝三两、牛羊肝各二两，不加油盐，炖熟吃，每日一付，分三次吃完，半月痊愈。 20、胃病溃疡：白芨三钱、蒺藜三钱，煎水服，每日一剂，煎两次服，外加两片痢特灵，七付痊愈。 21、慢性胃炎：香椿芽50克，开水烫3分钟切段，鸡蛋2个，打入碗中加精盐少许，放锅内炒熟再加入香椿芽，炒片刻即可食用，每日早晚各服一次，七天痊愈。 22、胃寒胃疼：桃树胶10克、红糖1两，煎一碗水喝下痊愈。 23、胃下垂：猪肚半斤、白胡椒25克，炖熟吃肚喝汤，每天一付，三付愈。（胃下垂蹲着吃饭，时间久了自愈）。 24、慢性肠炎：香椿芽50克，开水烫3分钟切段，鸡蛋2个，打入碗中加精盐少许，放锅内炒熟再加入香椿芽，炒片刻即可食用，每日早晚各服一次，七天痊愈。 22、胃寒胃疼：桃树胶10克、红糖1两，煎一碗水喝下痊愈。 23、胃下垂：猪肚半斤、白胡椒25克，炖熟吃肚喝汤，每天一付，三付愈。 24、慢性肠炎：（1）每天四个鸡蛋，分两次炒，炒时不加油盐水，连续半月痊愈。 （2）用半熟的无花果，用单不用双（如：3、5、7个），煮开水当茶喝半月痊愈。 25、红白痢疾：（1）槐豆10克，用香油炸吃，每天两次，四天痊愈。 （2）用丝瓜绞水，烧开加冰糖喝，每天两次，连喝四天痊愈。 27、气管炎哮喘：（1）把橘子上边揭开，倒入几滴香油，放在火上烤热吃，每天吃三次，每次吃一个，七天痊愈。 （2）每天吃六个鲜杏仁，从杏上市吃，吃40天可以除根。 28、胃热： 白糖、山楂，煮山楂，加白糖吃山楂，喝汤，能吃多少吃多少，连吃三天痊愈。 29、甲状腺肿大： 蜇贝母、海藻、牡蛎各12克，共研末，每日两次，每次六克，饭前用白酒一杯送下，连服七天痊愈。 30、反胃：牛奶一杯，韭菜汁半杯，生姜汁两汤勺，慢火炖温，空腹饮用。对反胃、噎嗝、大便炽结、呕吐有特效。 31、瘫痪半身不遂：用干的白丝瓜瓤2两，煮开水喝，连喝6个月有特效。注：不能间断。 32、阳痿不举：活虾100克、中药阳起石30克研成细面，用活虾沾阳起石面吃，再喝点酒，每天吃一次，连吃七天，能治愈举而不坚不久，临房早泄。 33、性病流精：强的松片、盐酸四环素片、维生素C片各两片，服一次见效，三天痊愈，不再复发。 34、经前腹痛：中药五灵脂10克、香附15克，炒香附时撒点酒炒，加水煎至300毫升，早晚各服一次，两次痊愈。 35、白带污臭：鸡蛋打一小孔，放入白果2克，蒸熟吃，每天两次，七日痊愈。 36、阴痒滴虫病：蛇床子、苦参各15克，煮开水先熏后洗，两次痊愈。 37、乳腺增生：核桃取仁一个、八角茴香一枚，饭前嚼烂吞下，每天三次，服一日可愈。 38、乳腺炎：仙人掌4两、白矾1两，捣成糊状涂抹患处，每天一次，连涂五次痊愈。 39、腮腺炎：活泥鳅20条，洗净加白糖半斤，拌15分钟，用滑液糖浆涂抹患处，干了即换，每日数次，三天痊愈。 40、扁桃体炎：（1）鸡蛋一个，上面打一小洞，放入10朵小蓉花，用面把洞糊上，蒸熟吃，每天一个，三个痊愈，永不复发。 （2）用蒜苔煮水打两个鹅蛋喝，每天一次，三次痊愈。41、口腔炎：（1）用食盐水漱口，再含冰糖即可。（2）如溃疡，取鸡蛋壳内的软膜贴上，疼痛立止，两天痊愈。 注意：多吃西红柿。 42、胆囊炎：疼时喝几口可口可乐，止疼效果好。疼时就喝，连喝一个月自愈。 43、胆结石：玉米芯劈片两瓣，煮开水当茶喝，每天四个玉米芯煮水喝，连续喝三月痊愈。 44、肾结石：用拉拉秧根，煮开水当茶喝，连续喝十天痊愈。 45、头疼病：麦麸子半斤加醋炒热后，分装两小袋，放头上顶，两袋互换顶，凉了加热，12小时不出屋，一次痊愈46、偏头疼：用白皮的罗卜汁滴鼻孔仰卧，左边头疼滴右边鼻孔，右边头疼滴左边鼻孔，用此法效果极佳。 47、头晕：用才出小鸡的蛋壳，炒干研成细面，用红糖水冲服，每日三次，每次10克，3天痊愈。 48、鼻炎鼻窦炎：马蜂窝撕一块放嘴里嚼，十分钟渣吐掉，口水咽下，每天四次。七天痊愈。 49、鼻孔出血：（1）用二两，煮一碗水喝下，痊愈且不再复发。 （2）将七七牙捣成糊状敷脚心，晚上敷，男左女右。 （3）用丝瓜秧煮水喝，每天一碗，三天痊愈。 50、耳鸣：（1）用滴鼻净滴耳内，每天三次，每次1-2滴，三天痊愈。 （2）用蚕豆棵头揉水滴耳内，专治中耳炎。 51、耳聋：（1）口内含一颗大铁钉，耳上放一块磁铁听，每天听六次，每次听两分钟，数日即愈。（1）口内含一颗大铁钉，耳上放一块磁铁听，每天听六次，每次听两分钟，数日即愈。 52、耳内流脓：（1）用柳树上的莪子2克，放在老青瓦上焙干研面，香油调和，灌入耳内用棉花堵住，一次愈。 53、虫子入耳：用猫尿滴耳内，虫子自出来。 注意：大蒜擦猫鼻自尿。 54、鱼刺卡喉：鸭子倒提，取口中诞水咽下，鱼刺自化。 55、牙疼：（1）半两碱面、半斤醋，放锅内烧开，用棉花沾醋含在疼牙上，立即止疼。 （2）野兔粪纸包塞耳内有特效。 56、黑黄牙变白：乌贼骨面拌牙膏刷牙，三次洁白如玉。 57、少白头变黑发：黑芝麻100克、黑豆250克、何首乌150克、白果30粒，四味研细面，每天服30-50克，100天即变黑。58、脱发：熟鸡蛋黄四个，放铁勺内慢火炼油，用蛋黄油涂头，每晚一次，四次即愈。且还能再生新发。 59、白内障及其它眼疾：中药青皮15克、皮硝15克，加水6碗煮至两碗水，装在瓶内，洗时倒点在碗内，用小纱布沾水洗眼，每天三次，不能间断，白内障和一切眼疾洗之即愈。 60、咳嗽：（1）香油1两、羊肝2两，不加盐炒熟吃，每天三次，三日愈。 （2）痰多，梨两个去皮，切片用铜勺放香油炸梨吃，一次愈。 （3）无痰干咳，冬瓜耔一两、豆腐一块、冰糖二两，炖熟吃下，连服三次可痊愈。 61、感冒：生姜二两、红糖二两、葱白两段，生姜切碎加一碗水放锅内烧开，温服下睡觉，一次特效。 62、神经衰弱：熟小麦50克、甘草6克、大枣10克、酸枣仁15克，水煎服用，每日一付，四日即愈。 63、去口臭：甘草、橘皮、泡过的茶叶各五钱，焙干研末，先含后服，每日两次，三日即愈。 64、便秘干燥：蜂蜜、香油各30克，炖服，每天早晚各一次，特别对老年体弱者有良效。每天早晨喝一杯淡盐开水，连喝七天特效。 65、腹泻：用拉拉秧头七个，头带两片大叶最好，加红白糖煮一次服下。全国名医无私奉献特效秘方100条1、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。 2、气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释永空提供 3、关节炎用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。4、红白痢疾：芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日35次，即愈。 5、糖尿病：菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。 6、胃病：、人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，两剂即愈。 7、食道炎、喉哑： 烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水，放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈。 9、肺炎：鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。 11、治风湿：霜后丝瓜藤5001000克，焙干研面，每日3次，1次23克，红糖水冲服。 12、四肢麻木、坐骨神经疼鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里，一榻便好，多榻几次。 13、腰疼：韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，35天即愈。 14、头晕头疼 苍耳子半两，加红糖1两，煎水喝，7天即愈。 15、牙疼：石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂即愈。 16、心口疼：八角茴香烧灰，乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。 17、咳嗽：桔子内倒入香油烧热吃，每日三次，每次12个，三日即好。 18、哮喘：杏仁半两、蜂蜜一两，水煎服治无年哮喘。 19、满肚疼 ：用小米一把焙干研面和水拌吃。 20、肝炎：用猪苦胆内的水熬开喝下，一次痊愈。 21、少白头变黑发：（1）柏壳装枕头，枕半年自黑。 （2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。 22、脸上黑痣点去掉法：生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。 23、牛皮癣（1）用自己的尿洗7天即愈。 （2）用刀砍榆树流出的水连抹七天。 24、妇女不孕症：当归六钱、白芍七钱、川芎三钱、红花二钱、桃仁四钱、泽兰四钱、杞子一两。穿山甲四钱，生地八钱，香附四钱，水煎服，月经干净后每天一剂，连服三剂。 25、闭经：益母草一两，煎药一碗加黄酒服下即愈。 26、月经不调：月季花十朵，煎水加红糖，酒引连服半月愈。 27、经疼：棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三钱立即止疼。（特效） 28、白带：白果十五个，炖江米稀饭食，每天一次，七天痊愈。 29、下奶奇法：黑皂角籽七个生的研沫开水送下，一小时自下。 30、经血不止：莲蓬壳烧灰，日服二次，每次二钱，热酒服下，七天即愈。 32、大便出血：豆腐渣二斤炒黄拌白糖吃立止。 33、阳痿病：阳起石、枸杞子三钱，加红糖水煎服，效果奇佳。 34、小儿夜哭：五倍子三钱。用法：炒后研成细沫，将药面涂在小儿肚脐周围。即可治小儿夜哭安然睡眠。 35、百虫入耳：猫尿滴耳百虫自出。（大蒜咬断抹猫鼻子猫自尿） 36、清除脚气：用吸过的烟头，夹在脚趾头当中，三日痊愈。 37、清除脚汗：用桐树上的花一把熬水洗脚，三日痊愈。 38、治脚干裂：食盐二斤，加水六斤，烧开煮化稍冷洗脚，七天即愈。 39、脚鸡眼、刺猴：用大麻子1粒，捣烂抹上用胶布贴上，一次即愈。 40、痔疮特效：皮硝一两，槐树米半斤熬水洗患处，治外痔特效。 42、治烧（烫）伤：羊屎蛋7个放火上焙干研面，香油调和涂伤处，日涂三次，并能止疼而又不留伤疤，三日即愈。 43、毒蛇咬伤：烟袋油擦伤口，再用清水将烟袋油冲下来喝，如觉香甜，即伤重应多喝，如果觉苦，即伤轻，应少喝。 44、遗尿、下淋： 用五年以上的葵花杆瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。 45、蛲虫病：用烟袋油抹肛门，虫自死，永不复发。 46、开聪明妙方：荷花梗晒干为沫，同何首乌，滚水冲服当茶，久则聪明，虽至愚者亦心灵生慧也。 47、治通身水肿：用红瓤西瓜一个，麦糠埋住，把糠用火点着，等火灭后吃西瓜，每天吃一个，35天痊愈。 48、小便不通：高粱杆上皮，越老越好，熬水喝，不加盐，两日即愈。 49、大便结症：菠菜一斤，猪油（大油）1两，放锅内炒吃，三日痊愈。 50、鼻炎：用砖和瓦上的青醭，焙干研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。 51、身上痒：用荆芥熬水洗患处，两次除根。 52、尿床：鸡肠子四服，洗净用新瓦焙干研沫开水冲服，日服两次，每次二钱，七天即愈。 54、耳炎：蛇皮一节，香油泡一天用油滴耳即愈。 55、常见眼疾：黑豆二两、白菊花七钱，煮沸熏眼效果良佳。 57、病后不语： 服龟尿即愈：用大蒜抹龟鼻子自尿。（验方） 58、肠炎：用筛罗秧煎水洗脚，两次痊愈。 61、搭背疮：用秦艽三钱，天花粉