服用蔬果粉期间的健康管理.doc

服用蔬果粉期间的健康管理餐后轻柔腹部5-10分钟增进肠胃蠕动，做晃跨动作或者舞蹈。保持良好的愉悦心情。尽量少看电视，电脑，避免琐事缠身及消耗体力。注意饮食卫生，如吃的蔬果要洗净，饭前便后洗手等。早睡早起，不要熬夜。多喝水，多运动，多休息。不宜自服药品（医嘱除外）节制房事。随时与指导老师保持联系，以便随时掌握状况。服用蔬果粉建议食谱因本品配比已经提供了足够的营养（氨基酸，维生素，矿物质等），产品的热量很少，个别人工作繁忙没有饱腹感，可在服用产品过程中增加饮食。建议食谱：1. 少量吃点杂粮做的粥（白粥，小米粥，大麦，燕麦粥，黑米等或者成品麦片粥），可吃除了香蕉外的时令果蔬，蛋清，蛋羹。禁食鱼，肉，奶制品。2. 对年龄偏大的，皮肤老化严重，肚子大的人群，可在排毒期间加服易健胶原蛋白，易健蔓越莓粒粒爽，起着修复内脏粘膜组织，补充胶原蛋白的作用。对于肚子比较大的人群，建议使用易健高分子护具护腰，不戴在腰部，一定要戴在腹部，这样起到帮助燃烧腹部堆积的皮下脂肪，效果会更好。排毒期间可能出现的好转反应1,服用本品后肚子会有不同程度的疼痛在服用蔬果粉中大量的益生元的作用下，体内的益生元的成对数增殖，会给肠壁物理刺激，有腹胀，排气量大，腹痛的现象，不会造成任何伤害，属于正常现象。2，服用本品后排便偏稀是因为酵素对有机质毒素充分的降解，导致排便偏稀，个别人群会有肛门红痒，出现这样的情况，建议减少饮水量会缓解。3，排便便很臭人体臭味物质为酸类（如丁酸等），粪臭素（三甲基吲哚等）等。酵素对有机质的降解及益生元增殖过程有臭味代谢产物产生，说明几哦啊苏及益生元起作用了。4，吃产品期间个别人群会出现头晕，呕吐，胃部灼热等感觉说明这类人群免疫力低下，上消化道有慢性炎症，应该服用易健其他产品如慷帅胶囊或者蔓越莓粒粒爽和灵芝绿茶抗氧化调理一段时间即可。5，少数人吃产品期间兴奋失眠这部分人群神经类型敏感，平时睡眠质量就不好，产品中天然果蔬含有较多的天然抗氧化剂，使得这部分敏感的人兴奋，这是调理的过程，睡前喝杯豆浆即可缓解。6，少数人排毒期间有心慌并伴有饥饿感这类人群有血糖较低，白细胞低，产品本事热量少，产品中复合氨基酸有精氨酸，其在体内产生一氧化碳，具有舒张血管的作用，就会令人感觉心慌，不过没有危害，是在不舒服的情况下，可以吃些面食（如面条等）建议这类人群先用其他的易健产品做一段时间调理后。提高免疫力在排毒。7，人人都可以服用蔬果粉吗？不是人人可以服用的，严重心脏病，肾功能衰竭，尿毒症，心脏搭桥等疾病人群，低血糖 手术后恢复期，肺结核活动期，甲亢，甲减，孕妇，哺乳期妇女，体弱的老年人，在一个月内不能避免高空作业，高危作业的都是禁服人员。肾脏功能衰竭，尿毒症，孕妇禁服，排毒期间代谢产物加多，肾脏压力会大。甲亢需要高热量蛋白高维生素产品，适合服用易健其他的产品。甲减若是本人有需要，可以吃，单不需要节食，多食用含碘的食谱，不可断药，在服用蔬果粉期间，严格控制在2-3天，弱不影响生活，可以三个月吃一次，对甲减有帮助。肺结核活动期，凡是具有传染性疾病的简娟不可在体验馆体验，可以拿回家服用。不用断食。8，排毒期间可能出现的症状排毒第2-3天之后，情绪稳定，神智清醒，嗅，听，视，触，味等五觉逐渐敏感，体重开始下降，起色开始红润，但这只是一个开始，接下来可能有人头重或者头疼，头目眩晕或者呕吐，腹胀或者腹痛，只是体内脏器全面代谢的正常表现。专家提示：以上现象可能维持数日或更久，视个人体质而定。单这些都是体内排毒过程的正常现象，一般在7-8天左右消失，请耐心坚持，您将真正体验到脱胎换骨的感觉蔬果粉服用指南放弃平时的三餐，以蔬果粉代替，避免热量摄取，以便让体内自行燃烧所储存的糖分和脂肪，具体使用方法如下：服用时间服用内容包数和水量7:303号1包 250毫升水8:301号+2号 （早餐）2包 450毫升水11:004号1包 250毫升水12:001号+2号 （午餐）2包 450毫升水14:005号+6号2包 350毫升水16:004号1包 250毫升水18：001号+2号 (晚餐)2包 450毫升水20：003号1包 250毫升水注意事项1：禁用金属器具，以免破坏其中的活性物质。2：水温低于30度以下的冷开水（过滤过）或者矿物质水，不能使用纯净水。建议大家使用矿物质水或者矿泉水为好。3：（1号+2号）导入450毫升左右水中，请快速摇匀后，马上饮用完（勿放置超过10秒，否者会凝固 ，喝不下的）。4：不适宜人群：严重营养不良者，严重三低人员（低血糖，血脂，血压），过敏体质者（如乳糖，果糖，菠萝），严重疾病者。5：本品不能代替药品。蔬果粉的成分和作用A：蔬果粉一号主要成分：植物纤维及植物多糖，蔬果粉（草莓，椰子浆等），富含氨基酸，维生素等。原理：采用最合乎自然的方法，排除宿便，所选取的纤维及多糖可以包裹游离脂肪，而且不损伤肠粘膜。B:蔬果粉2号主要成分：益生因子（植物多糖等）。蔬果粉（椰蓉，胡萝卜等），富含氨基酸，维生素等原理：增值肠道内的益生菌,提高肠道功能，益生菌大量繁殖，更有效代谢毒素，从而排除体外，提高人体吸收消化吸收能力，同时提高人体免疫力。C:蔬果粉3号主要成分：小麦芽粉 蔬果粉（木瓜等）氨基酸 植物酵素酶等。原理：酵素酶作用生命活动的发动机，降解有机，尤其是脂肪酶，通过降低脂肪，调节机体新陈代谢，平衡内分泌，促进人体吸收。D:蔬果粉4号成分：7种水果精华，富含18种氨基酸，维生素 矿物质 核酸等。原理：补充服用产品过程中的营养，提供少量的能量。E:蔬果粉5号主要成分：麦精 小麦芽粉 富含氨基酸原理：支链氨基酸（BCAA)这类氨基酸以2种特殊方式促进合成代谢，释放胰岛素 释放生长激素 减少脂肪提供养分 延长寿命 提高精力。F:蔬果粉6号主要成分：麦精，大豆分解蛋白。原理：服用产品阶段的营养补充。复食的重要性及程序服用了15天的蔬果粉后，逐步恢复了正常的饮食，这个过程简称为复食。排毒成功与否，取决于复食期间的调理。复食最大的问题在于食欲！ 复食调整的好坏，直接影响排毒的最终效果，复食做的不好很容易引起身体的不适。复食过程是慢慢由稀到稠，食物的量是由少到多，食物的种类也是有少到多，逐渐恢复正常的饮食。复食的第1到第7天因排毒时吃的都是软性的食物，因此可直接摄取软性的食物，如蛋羹，小米粥，蔬菜汤，蔬果汁等.早晚空腹服用小麦芽粉各四袋+葡萄符合粉各一袋吃。复食的第8到15天 可以进食比较清淡的硬性食物，如炒青菜，番茄炒蛋等，但是仍然不能恢复像以前那样又油又咸又辣的食物，水果方便则可进食软乎的，如哈密瓜。西瓜等，所进食的食物由稀到浓，由少到多，这样的肠胃才不会因为复食的不当而受损。 早晚空腹服用小麦芽粉各四袋+葡萄符合粉各一袋吃。复食配餐示例（15天复食）三餐15天排毒复食过程蔬果粉第1-7天软性饮食第8到15天清单饮食第16天起正常饮食早餐西瓜汁，苹果汁，豆浆豆浆，清粥，全麦面包等避免刺激性或者酸辣，油炸食物，选择清淡为主午餐清单的蔬菜汤，清粥蛋，蒸番薯，清汤面，水果（碱性）青菜配糙米饭晚餐煮烂的蔬菜粥，蔬菜汤，水果汁（碱性）蔬菜汤，清粥，蒸番薯，炒青菜，水果（碱性）配餐应遵循以下原则 15天以后的食物应以清单为主，食量以七分饱为宜，最好选择植物性蛋白食物，尽量减少高碳水化合物食物的摄取。米饭尽量选择糙米饭。尽量减少肉类的摄取，因为肉类食物可以导致机体的酸化，多摄食绿叶蔬菜。在复食期间，禁止饮用碳酸饮料及带有刺激性的饮品，如茶，可乐 ，咖啡等，尽量选择高营养，低热量的食物，如橄榄油，玉米油，菜籽油，花生油等。遵循三低一高的原则，即低脂肪，低碳水化合物，低盐，高植物纤维。各种体质人群服用产品方案一气血不足者服用方法1：气血能量不足的表现贫血，眼睑结膜苍白，面色萎黄或者淡白无华，口唇指甲淡白，食欲不振，心悸， 舌色淡或淡胖有齿痕，肢体发麻，神疲乏力，自汗，少气寡言，眼睛干涩，女性经期量少，经血色淡 ，月经延期，闭经等。2：气血不足原因气血来源于脏腑，运行于经络，气为血之帅，血为气之母，通俗的讲，气血不足。就是血液营养不够，首先应从营养补充入手，保持身体内外平衡。气血通畅，在根据气血不足情况确定是否进补。3：气血不足日常可补充的食物补血的食物黑豆，让人头发发黑，黑豆可以生血，黑豆的吃法随个人的喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜，发菜的颜色发黑，不好看，但是发菜内含有铁质非常高。用发菜煮汤做菜。可以补血。胡萝卜，胡萝卜含有很高的维生素B C 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对于补血有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，不过许多人不爱吃胡萝卜。你可以尝试其他的作法，比如可以把胡萝卜榨成汁加入蜂蜜喝。猪心，猪肝，龙眼肉，花生，菠菜，黑木耳，红枣，莲子，蜂蜜，芦笋，乌骨鸡，等这些食物都具有补血养血的效果，补气的食物菱角，糯米，泥鳅，胡萝卜，香菇，豆腐，薯类，牛肉汤，乌鸡汤，黄鱼等这些食物可健脾益气，阳虚体质怕冷的人。建议食用温和的食物，如牛肉，羊肉，黄鳝，甜食，红枣，桂圆，荔枝等及葱姜辛辣之品，可增强体质。改善怕冷的感觉。专家建议气虚不足者应采取边