南华大学2011-2012学年度第二学期大学体育4课程试卷参考答案.docx

大学体育4课程试卷参考答案一、 名词解释1、 竞技体育：是指在全面发展身体，最大限度挖掘和发挥人在体力、心理、智力等方面潜力的基础上，以提高运动技术水平和创造优异运动成绩为主要目的的一种体育活动。2、 身体素质：是人体以适应运动的需要所储备的身体能力要素。3、 身体机能：人或动物各生理组织构成的整体。指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。4、 运动处方：运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。5、 运动疲劳：当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。二、 问答题1、 简述大学体育的任务答：1、增强体质、增进健康2、 掌握体育健康基本知识和技能3、 培养良好的思想品德、意志。促进学生的个性完善发展4、 培养运动技术水平，为国家培养体育人才2、简述消除疲劳的措施答：1、体力疲劳：最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚，会使疲劳消 除得快一些2、脑力疲劳：适当参加体育运动3、病理疲劳：关键是治好疾病4、精神疲劳：（1）讲究心理卫生，加强品德修养（2）进餐时间规律化 （3）多锻炼（）多睡觉（）把握精力高峰期3、简述运动负荷的三种计量方法答：(1)外部负荷指标，又叫身体负荷指标，即是完成练习的时间、速度、次数相重量等；(2)内部负荷指标，又叫机能反映指标或生理指标。即是最大摄氧量、氧债，心率和血液酸碱度等；(3)综合负荷指标，又叫相对指标。这类指标是用外部负荷指标一内部负荷指标的比值或乘积之值来表示的，它具有更大的信息量和可比性，对分析和评价运动负荷有着更可靠参考价值和实用意义。4、 简述运动损伤产生的原因答：1、肌肉韧带拉伤： 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够2、关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差 外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）3、心力憔悴4、运动疲劳5、重力休克6、心绞痛7、中风8、运动腹痛： 原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病 原因2：呼吸肌痉挛（准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调） 原因3：胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多）9、脚底筋膜炎和神经刺痛： 原因：脚底频繁压力过多产生的疼痛。原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好， 原因：钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛10、籽骨炎： 原因：运动中的突然的重压力在籽骨上，造成骨折和发炎。11、肌腱、小腿肌痛： 原因：经常提脚跟造成的。 12、半月瓣症： 原因：半月瓣症一般由过度膝部动作、跑步，造成的，半月瓣症常会有咔的响声。13、关节炎、黏液囊炎 原因：过度训练14、腰肌劳损： 原因：练习方法不当（如：仰卧起坐时不屈腿），急于求成运动而疲劳损伤15、颈椎疾病： 原因：练习方法不当（如：仰卧起坐时不抱颈），颈部运动过多而疲劳损伤 16、胫骨膜炎： 表现：胫骨前骨膜与骨有剥离的感觉，产生疲劳、酸痛。 原因：练习方法不当，地面不平等，小腿的肌肉发展不平衡，突然的压力（以上太多，自己挑几样常见的就行）或者：损伤的原因 a 长期训练或锻炼 b 运动超负荷训练 超出身体承受能力的运动量或强度 c 训练或锻炼前准备活动没做好或不充分 d 在运动过程中意外突发的不经意的小动作 三、 论述题请分别阐述发展耐力素质和灵敏素质的方法；并结合自己一年来体育专选课的体会，谈谈你在专选课中的收获。答：（1）发展耐力素质的方法：主要发展有氧耐力，适当发展无氧耐力。12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。方法简介：跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。（2）发展灵敏素质的方法：途径主要包括徒手练习、器械练习、组合练习和游戏等。1、在跑、跳