中班上学期体能计划.doc

中班上学期体能计划一、教育目标：1喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动，初步养成参加体育锻炼的习惯。2能按节奏上、下肢协调地走和跑，能听信号变速走、跑，能绕过障碍物跑，能听信号变成分队走，一路纵队跑。3能原地自然蹬地起跳触物；能双脚熟练地向前跳；能从3035厘米高处自然跳下，落地轻。4能肩上挥臂投掷小沙包等轻物，能自抛自接低（高）球或两人近距离离互抛互接大球。5能能在宽20厘米、高30厘厘米的平衡木上走，能原地地自转至少3圈不跌倒，能能闭目向前走不少于10步步。6能熟练协调地在在60厘米高的障碍物下钻钻来钻去；能手脚熟练地在在攀登架上爬上爬下；能在在垫上团身滚。7能较较熟练地听各种口令和信号号做出相应的动作；能听信信号较快地集合、分散，排排成4路纵队；能随音乐节节奏做徒手操和轻器械操。8会玩跷跷板、走小小桥等大型体育活动器械；学习左右手拍球，会用球球、绳、圈或其他废旧材料料开展多种多样的身体锻炼炼活动。9具有一定的的对环境的适应能力和抵抗抗疾病的能力。10掌掌握有关体育活动的基本知知识，能自觉遵守体育活动动的规则和要求，团结友爱爱，爱护公物；具有一定的的集体意识。11能及及时收拾和整理小型体育器器械。二、感统训练项目目：羊角球:让孩子坐在在球上，双手紧握着手把，身体屈曲，向前跳动。姿姿势和双侧的统合，并可促促进高程度的运动企划。袋鼠跳:孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时时向前跳。在跳跃动作中，强化前庭刺激，抑制过敏敏的讯息。滑梯:俯卧在在滑板上，双手抓住滑梯两两侧用力向下滑，滑下时双双臂朝前伸展，双腿并拢头头抬高。强烈刺激前庭体系系，头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的的成熟。滑板爬:调节前前庭感觉和触觉，引发丰富富的平衡反应，运动中大量量的视觉情报，脊髓及四肢肢的本体感，使整体感觉统统合运作功能积极发展。脚步器:走动时自然放松，身体正直，全身协调，注注意力集中。促进和提高孩孩子的平衡力，帮助孩子建建立前庭固有平衡，发展协协调性，提高孩子注意力和和观察力。三、体能教案案范列：椅子游戏1、发展幼儿的平衡、跳跃能力，提高动作的协协调性和灵敏性。2、培培养幼儿克服困难的精神以以及与同伴合作的意识和能能力。小椅子若干把（同同幼儿人数）；录音机和和音带；一块较宽敞、柔软软的场地。一、开始部分分1.教师带领幼儿每人人拿一把小椅子进入场地，四散站立。2.幼儿站站在椅子上，在音乐伴奏下下，师幼一起做热身操。二、基本部分教师带领幼幼儿进行各种椅子游戏。今天我们一起骑马去郊游吧吧！这椅子就是我们的马，我们上马！骑马。引引导幼儿将椅背朝前跨坐在在椅子上，手持椅背向前上上方跳起，模仿骑马动作在在场地内来回行进23次（如图一）。马术。鼓励幼儿模仿马马术做各种动作，如站在椅椅子上跳下、站在椅子上分分腿越过椅背跳下、单脚脚站在椅子上等等，鼓励幼幼儿合作游戏（如图二）。爬山。引导幼儿两两人一组将椅子纵向并排放放置成“小山”，进行“爬山”练习，即踏上椅椅面跨过椅背踏上另一一椅面跳下。然后将所有有的椅子排列起来，引导幼幼儿一一跨过所有的“小小山”（如图三）。走独木桥。引导幼儿自自由组合将椅子横向并排当当作独木桥，进行“走独木木桥”的练习。练习一段段时间后，引导幼儿将所有有椅子并排放置在一起，练练习走“长独木桥”122次（如图四）。走脚印。引导幼儿将椅椅背着地，把椅背与椅面之之间的空间当成马蹄印，沿沿“马蹄印”行进12次（如图五）。走超级独木桥。引导幼儿儿将放倒的椅面边缘当作超超级独木桥，并在上面行进进。如果幼儿行走有困难难，可以引导幼儿自由选择择一个合作伙伴互相搀扶行行进（如图六）。三、结束部分教师带领幼儿儿进行放松活动。我们们玩得真开心！时候不早了了，我们慢慢骑马回家吧！（幼儿做放松活动。）下面我们把马牵回马马厩吧！（幼儿每人拿上上小椅子回活动室。）活动过程效果分析与与反思机灵鼠小弟活动动目标：1、学习弯腰半半蹲走；2、锻炼运动的持持久性；3、培养初步的规规则意识。活动准备：幼儿打扮成小老鼠，纤维袋20个，不同同高低的隧道两条，音乐磁磁带。活动过程：（一）幼儿随音乐入场，做做热身运动。教师带领幼幼儿边念儿歌边动作入场，共同游戏机灵鼠小弟（二）练习弯腰半蹲走走1.教师引导幼儿观察察隧道，自由发挥过隧道道的不同方式师：今天鼠鼠妈妈要带孩子们去外面运运粮食，看，这是我们要经经过的一条隧道，孩子们们想想，你有什么好办法可可以经过这条隧道，大家都都来试试看。请个别幼幼儿表演刚才过隧道的不同同方法。2.集体演示1.2.教师根据幼幼儿的表演引出弯腰半蹲走走。师：刚才孩子们都想出出了很好的办法，可是我们们小老鼠在运粮食时很容容易被小猫抓住，我们要想想出一个能很快通过隧道的的方法。3.幼儿集体鱼鱼贯式尝试练习弯腰半蹲蹲走。4.集体讲述：你在练习中发现了什什么问题？怎样蹲才能更快快的通过隧道？5.教师师总结幼儿交流的意见，讲讲解动作要领，