《第一课新学校新的我课件》高中心理健康教育辽师大版高中一年级

为了明天的精彩,-高一新生适应问题心理讲座,走进高中- 也许要品尝酸甜苦辣的滋味， 也许要接受风霜雷电的洗礼， 也许要经历从蛹到蝶的等待， 高中是人生最重要的起跑线！,心理健康标准,美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐,（6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥,适应,生活适应,李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。以前在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。,1、明确自己的问题，树立独立生活意识。 2、适应学校的作息时间。 3、要保持乐观的态度。 4、学会和同寝室同学的和谐相处。 5、积极主动地参加集体活动。 6、找到新的心理固着，转移心理关注中心。 7、学会照顾自己。,学习适应,林杨，某重点中学高一学生。林杨从小学到初中都是品学兼优的尖子学生，周围一片赞扬声。她自己更是精神高涨，信心百倍，对自己要求十分严格。初中毕业，林杨考入她向往已久的重点中学，她曾不止一次地幻想自己在学校出类拔萃，有一番作为。可进入高中后她感到自己在同学中的位置不像初中时那样突出。而且她还发现，一些考试成绩不如她的同学，在社会知识及与教师、同学交往能力方面要比自己强。林杨心里开始有一种失落感，并感受到一种威胁。高一上学期期末考试，这些同学与她的差距开始缩小，她不甘心，可是她加倍努力，投入更多的时间仍不能让她找回过去的辉煌。可是上课时她总担心自己不能将老师所讲的全部记下，注意力就不能十分集中，思维老是停顿，成绩开始大幅下滑。她开始觉得处处不顺心，事事不如人，十分怀念过去的时光，认为自己到这个学校来是一个错误决定。,我们每个人在初中都是班里的佼佼者，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓“中等“同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。,赵杰的父母均是大学教师，他的智力开发较早，小学时，他的接受能力及思考能力就比同龄孩子稍胜一筹。进入初中后，他仍然是边玩边学，中考复习时，其他同学的学习状况明显改变了，大家都开足马力，只有赵杰每天发布前一天晚上足球比赛如何精彩的新闻，这样他只用了三分劲就考上了重点高中。高一的课堂上，赵杰对老师所讲内容经常借题发挥，以示自己才能不俗，追求课堂上听懂了、理解了的快感。第一次考试他的成绩已居班上中等了，随后课堂作业完成起来也让他感到并非轻而易举。一开始他并不着急，自信自己是块读书的料，只要将十分努力拿出来，成绩一定会赶上来。他暗暗下定决心，要挤进班上前十名。但是经过几个月的努力，他的成绩不但没有提高，反而掉进班上中下等。这出乎意料的打击，使他一下子沉默寡言起来，上课时再也听不到他与教师的讨论声了，无名的烦躁笼罩着他，思绪总也飘忽不定，难以集中注意力。,你想了解自己的学习动机、学习兴趣吗？你想知道自己在哪些方面存在困扰吗？请做下面的小测试， 本测试共15 个题目，如果与自己情况符合就在题号前打“”，与自己情况不相符就在题号前打“”。 1. 如果别人不督促，我极少主动学习。 2. 当我读书时，需要很长的时间才能提起精神。 3. 我一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。 4. 除了老师指定的作业外，我不想再多看书。 5. 如有不懂的，我根本不想设法弄懂它。 6. 我常想自己不用花太多的时间学习，成绩也会超 过别人。 7. 我迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的 学习成绩。,8. 我常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。 9. 为了及时完成某项作业我宁愿废寝忘食、通宵 达旦。 10. 为了把功课学好，我放弃了许多自己感兴趣的 活动，如体育锻炼、郊游等。 11. 我觉得读书没意思，想去找个工作做。 12. 我常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有 看高深的理论、读大部头作品才带劲。 13. 只在我喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的 科目放任自流。 14. 我花在课外读物上的时间比花在教科书上的时 间要多得多。 15. 我把自己的时间平均分配在各学科上。,1、转变学习观念，养成主动思考、主动学习的精神。加强思想认识：与初中阶段相比，高中阶段的学习难度、强度和容量都有所加大，知识点多且多注重推理过程，学习压力和应试压力明显加重。要充分认识这一点，持之以恒，坚持不懈地努力。端正学习态度：初中阶段依靠老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，显然已经不再适应高中学习生活。要勤学好问，保持高度的质疑精神，加强与教师、同学间的交流。 2、培养好的学习习惯。主动。对于高中新生，老师不会再像初中学生那样盯着你学，你得养成主动学习的习惯，应该逐步培养主动获取知识、制订学习计划、自主学习的好习惯，特别是要上好正课和自习课，尤其是自习课，很多学生的成绩都是在自习课上拉开的。好问。学生进入高中，强烈的虚荣心理阻止学生向老师提出问题，特别是成绩较落后的同学，总觉得自己的问题太简单，不好意思问，问题积少成多。其实对不懂的问题，没有大小，没有难异。要通过提问，学会交流，学会思考，学会,分析，学会反思。在与老师交流过程中，懂得如何应用课本知识、懂得如何听好课。 专心。上课注意力要高度集中，排除一些不良习惯的干扰。有序。掌握学习一般规律，复习、预习、小结、练习等。控时。形成良好的作息时间，对生物钟的控制。 3、找到适合自己的学习方法。初中的教学方法可能和高中不同了，在学习方法上就要调整，注意预习，知识的扩充，规律的总结。制订一个切实可行的计划，用以指导自己的学习，按照它合理安排时间，适当分配精力。不能只记住结论，要注重原理。重视课堂练习，更需要课外独立消化、引申。教师在课堂上选择典型问题精讲，学生需要慢慢体会、消化，需要相同类型的练习巩固，总结归纳解题方法，举一反三。学会与人交往和合作学习。善于发现别人的长处，取长补短，尤其在学习方法上一定要发现别人的长处，多参与讨论。,人际适应,某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。,某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。,人际交往技能,一、热情交往的能力。 人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。所以热情是良好人际关系的前提。,二、理解尊重的能力。 每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，这些造就了不同思维方式或做事方式，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。,三、以诚相待的能力。 人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。 四、宽容谅解的能力。 俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶