《小车队幸福》PPT课件.ppt

,综合车队EAP心灵成长课堂-,平安，为幸福承诺,2011年5月,曙光采油厂EAP项目 平安，为幸福承诺,曙光采油厂EAP项目办公室 分享人：熊心,辽河油田公司EAP的服务对象为全体员工及其直系亲属（父母、配偶、子女）,心 理 正 常,心理不正常,心 理 健 康,心 理 不 健 康,异常心理,不是为有精神病人提供的服务,“我”理解的 EAP -,企业领导：为企业创造财富外的收益 工 会：是企业员工的心酬福利 人力资源：是人性的精细化管理 心理咨询：是反应性问题的经济解决方案 普通员工：在创造高效工作和生活质量的同时创造快乐,没有谁的心灵会一尘不染,1、我经常不由自主地大发脾气。 2、我想和别人打上一架心里才觉得舒服。 3、我经常失眠，惧怕夜晚来临。 4、我换了几个单位，总是和领导不对付，我该怎么办？ 5、我不知为什么经常感到烦恼，看什么都烦，无心思做事。 6、当让我拿主意时，我的脑子里就一片空白。 7、我平常聊天很健谈，可在正式场合当众发言就紧张（或口吃）。 8、快考试（比赛）了，我又进入了脑子一片空白的状态。 9、我总觉得自己很优秀，可从来得不到赏识。因此常常怨恨他人。 10、我越是努力要把一件事情做好，效果反而越差。我错在哪里？,常见心态,汽车抛锚了，需要维修和加油； 工作和生活让心累了，也需要心灵加油站。,目录,幸福是什么？ 我幸福吗？,幸福是什么？,幸福就是- 我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福； 我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福； 我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。,范伟说了,到底什么是幸福？,我家的水牛刚死了，没它帮忙耕田，那我怎能下田干活呢?,农民的幸福,归家的幸福,我什么都有，只欠一样东西，我要的是幸福！,富人的幸福,幸福不是房子有多大，而是房子里的笑声有多甜； 幸福不是你能开多豪华的车，而是你开着车能平安到家； 幸福不是爱人多漂亮，而是爱人的笑容多灿烂； 幸福不是在成功时喝彩多热烈，而是失意时会不会有个声音对你说：朋友别倒下； 幸福不是听过多少甜言蜜语，而是在你伤心落魄时能有人对你说：没事有我在,驾驶员的幸福是什么？ 人生最大的幸福是什么？,平安,目录,09年十大情绪事故之：惠州公交司机疯狂撞人,心理与安全,据统计，我国多年来每年因交通事故死亡人数均在10万人左右，居世界第一。交通事故被人们比喻成和平时期“没有硝烟的战争”。 而据最新的交通心理学研究显示，人的心理状态对交通安全隐患的影响非常重要，不同气质类型司机交通事故发生率不同，胆汁质的人被认为是“马路第一杀手”。,气质类型-希波克拉底的体液理论,让我们一起了解自己,评分方法： （1）如果某气质类型得分明显高于其他三种，均高出四分以上，则可定为该气质类型、如果该气质类型得分超过20分，则为典型型；如果该气质类型得分在1020分，则为一般型。 （2）两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质类型的混合型。 （3）三种气质类型得分接近而且均高于第四种，则为三种气质类型的混合型。,气质分析：,首先我们要明确气质本身没有好坏之分，也不能决定一个人的社会价值和贡献大小，不过，不同的气质类型确实会影响到人对工作和对他人的态度及方法。,心理调试方案之胆汁质,胆汁质：尽量少开长途车 胆汁质的人反应快，日常生活中的行为动作就比较干脆利落，代表人物如张飞。胆汁质的人行车时的速度也较快，而一旦发生变故，其心理耐挫能力也最差，容易产生焦虑、急躁等激动情绪。 专家建议对胆汁质驾驶员的缺点错误， 不要当面批评，不要用“激将”法。 另外，胆汁质的人尽量少开长途车。,心理调试方案之多血质,多血质：可通过练习书法改变情绪 在易发生交通事故的调查中，多血质的人排第二。他们灵活性好，但情绪容易波动，意志力弱，不易集中。而驾驶需要一定的平顺性。情绪起伏大的人，随情绪变化开车时快时慢。 多血质的人比较粗心，时常疏忽对设备的定期检查，也给行车安全造成隐患。专家建议多血质的人可以通过习练书法等行为疗法改变情绪。,心理调试方案之抑郁质,抑郁质：应经常做心理调试 抑郁质的人思想比较狭窄，不易受外界刺激的影响，做事刻板、不灵活，积极性低。他们在驾车中容易疲劳。由于对社会的适应性不强，社会支持系统较差，因而心理承受能力和自我调控能力也比较弱，容易受各种压力所拖累而造成交通事故。,心理调试方案之黏液质,黏液质：应在决断方面加强训练 黏液质的人认为是交通事故发生几率最少的群体。他们在驾车时操作稳定自如，不急躁，有节奏性，且不易受外界干扰。但是他们自信心不足，在遇到突然抉择时容易犹豫不决。 黏液质的人抉择的过程多、不果断，往往延误了短暂的判断时间而造成事故，所以应在决断方面加强训练。,负性情绪有两种疏导方式：有损宣泄与无损宣泄。采取猛抽烟、喝闷酒、报复等行为，属于于人于己皆无益的有损宣泄，减压效果往往不如下列无损宣泄：,其他的一些排解情绪的方法,放松练习,倒霉的棺材,很久以前，有两个秀才一起上京赶考。行走之间，巧遇出殡的队伍，正抬着棺材哭天喊地。 甲秀才大呼倒霉：“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”一路上甲秀才唠唠叨叨，愁眉不展。终于到了考试的那一天，进得考场脑袋短路。结果：名落孙山！ 乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想：“咦！棺材，棺材，有官有财！原来是个好兆头啊。”于是乎精神百倍，加倍努力。结果：高中！ 自我是一切的根源！,小故事,情绪ABC理论,A：诱发事件 B：所持的信念、看法、解释 C：结果,辩证的眼光看待事物,ABCDE模式,把ABC分析技巧，以及转移、远离和辩论技巧放在一起称为ABCDE模式，其中： A（adversity）代表生活事件， B（belief）事件发生时自动浮现的念头、想法， C（consequence）这个想法产生的后果， D（disputation）辩论、反驳， E（energization）你成功进行反驳后所受到的激发。,看是否能将坏事变好事，增加我们的乐观和希望？,练习：,A（事件）：又违章了，现在限速偷拍的怎么那么多！ B（想法）：真是倒霉，200元就这么又飞了，有200块钱干点啥不好！ C（后果）：心情非常糟糕，烦！闹心！恨死摄像头了！ D（反驳）：哎，是挺憋屈的，但是今天我开车的时候也是稍稍急了点，平时很少违章扣分的，一直对自己的要求都是挺严的，这事真是有点气愤，不过又回想起来，那个路段确实是比较容易出现危险的地段，被偷拍的肯定也不是就我一个，慢点也总是有慢点的好处，就算没有摄像头也得稍微注意着点，不能太大意了，还是安全第一。 E（激发）： 虽然还是有点憋屈，但是下回注意点，稳着点开，200块钱买个教训，不能烦！继续好好开车！,练习：,A（事件）：家人说：“慢点开车，注意千万安全啊！听说最近” “听见了！知道了！别唠叨了！” B（想法）：真啰嗦，天天就知道唠哩唠叨的，我都开多少年车了，还用得着你们一天天的瞎惦记。 C（后果）：心里有点烦躁，脑袋嗡嗡的。 D（反驳）：虽然开了这么多年的车了，可现在这路面，不是你自己小心就能成的，马路杀手太多，学几天的买个证都敢上道的人大有人在，小心点是应该的，我的工作性质天天就是和车打交道，家里人难免要惦记着，没事嘱咐两句，也是关心我的方式啊，有人惦记着是件多么幸福的事，我却觉得烦 E（激发）： 其实天天有人惦记着嘱咐着，是挺开心的一件事，不能嫌他们唠叨，毕竟是担心我，我天天出车平平安安的，一家人才能幸幸福福的，烦啥！高兴才对！,没有对白却震撼灵魂的片段,安全为谁？,目录,当下的幸福,大概你不曾从这样的角度体验过生活，但这却是事实：,在我们的地球上，如果你早上醒来的时候健康无恙，那么比起活不过这一周的几百万人来说，你真是好幸运！,如果你未曾经历过战争的危险、入狱的孤独、严刑的痛楚、饥饿的折磨，那么比起世界上5亿多人来说，你真是好幸运！,如果你的冰箱里有食物，身上有衣服可穿，有屋篷遮蔽，有地方睡觉，那么比起世界上相当多的人来说，你真是好富足！,如果你银行中有存款，钱包里也有钱，还能到某个地方消费买菜，你便跻身于世界上少数富有人口当中了。,好好清点一下你所拥有的， 绝对比你没有的要多得多。,小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福； 长大后，幸福是一个目标，达到就幸福； 成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。,我从11楼跳下去 看到10楼恩爱的晓新夫妇正在互殴,看到9楼坚强的NANA正在偷偷的哭泣,8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床,7楼的小丹在吃抗忧郁症药丸,6楼失业的阿蛋还是每天看报纸找工作,5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣,4楼的丫丫又和男友闹分手,3楼的老伯每天都盼望有人来探访,2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片,在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人.,现在我才知道每个人都有不为人知的困境,我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错,. 所有刚才被我看到的人,现在都在看着我,我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错,其实人的生活都是一样的， 在觉得自己不幸的同时别人比自己更不幸， 所以要学会满足和珍惜. 相信我，