学生学习生涯规划辅导讲座第二讲(李蓉研).ppt

大学学习生涯规划的方法,第二讲,李蓉研 ,艾丽斯梦游仙境,卡罗（Lewis Carroll）童话“艾丽斯梦游仙境”中的一个场景： 艾丽斯在森林中迷路了，在焦虑中遇到胖胖猫，就问胖胖猫说：“请告诉我，我该走哪条路？” 胖胖猫回答：“这得看你想去哪里。” 艾丽斯说：“哪里都无所谓。” 胖胖猫说：“那么走哪条路都可以。” 艾丽斯回答：“只要我能到我想到的某个地方。” 胖胖猫回答：“你会的，只要你走得够久。”,生涯路上常见的两个问题,内容,1,大学学习生涯规划的步骤与方法,2,3,大学学习生涯规划的相关理论,大学学习生涯的成功要素,大学生涯规划书的撰写,4,4,生涯彩虹图,职业生涯（career）：个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称,职业生涯规划：又叫职业生涯设计，是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点等进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。,职业生涯规划,绪言,大学学习生涯规划是职业生涯规划在大学的阶段性体现,概念：指大学生通过对自身特点（性格特点、能力特点）和社会未来需要的深入分析和正确认识，确定自己的事业（职业）目标，进而确定学习发展方向，然后结合自己的实际情况（经济条件、工作生活现状、家庭情况等）制定学习发展计划。 目的：最大限度提高职业发展效率，包括少走或不 走学业弯路 特征：个性化和开放性 要素：学习生涯规划=知己+知彼+抉择,大学生学习生涯规划,职业生涯规划在大学的阶段性体现,大学学习生涯规划的原则,连续性原则 量化原则 实际性原则 激励性原则,大学学习生涯规划的任务,1、学会主动学习 2、学会独立思考 3、学会独立生活 4、学会心理调节 5、学会关心他人 6、促进全面发展,一年级：试探期,1、学好专业课程 2、了解自己专业对口的职业 3、加强人际沟通，提高交流技巧 （家人、亲友、老师、师哥师姐、同学、参加心理测试及培训、组织或者参与集体活动等） （将事情具体细化到月、周、日）,大学学习生涯规划的实施,二年级：定向期,1、确定就业还是深造 2、参加社团活动锻炼各种能力 3、有目的的参加有价值的相关培训班 4、尝试兼职、社会实践活动 5、通过英语四级、计算机、普通话等相关证书考试 6、提高计算机应用能力及英语口语能力 （计划细化到月、周、日）,三年级：冲刺期,1、各项能力的继续提高 2、参加和专业相关的暑期工作 3、交流求职心得体会 4、学写简历、求职信 5、了解搜集职业信息的渠道 （计划细化到月、周、日）,四年级：分化期,1、完成论文 2、分化：工作、考研、出国等 3、工作申请成功就业 模拟面试，强化求职技巧 积极参加招聘会 充分利用人际资源,系统化职业生涯规划步骤,自我评估,生涯机会评估,决策（职业定位）,确定生涯路线,分段目标与行动方案,觉知与承诺,评估与调整,一、生涯规划的相关理论,1.想往哪条路走 兴趣/价值 理想/成就动机,2.适合往哪走 性格/技能 知识/情商,3.可以往哪走 组织（学校）环境/社会环境 经济环境/政治环境,自己人生目标分析,与他人优劣势进行比较,机会与挑战分析,目标取向,能力取向,机会取向,职业生涯规划路线,职业生涯规划的考虑因素,职业生涯规划最重要因素,（一）我想往哪一条路线发展？ （兴趣、动力） 1、个人的兴趣、爱好和特长 做自己喜欢的事！ 做能够发挥自己长处的事情！ *我骨子里喜欢什么？ *我愿意出力流汗、付出辛苦而不计较所得的事情，在哪里？ *我有比他人更强的地方吗？ 我的过（他）人之处在哪里？,职业兴趣探索活动降落兴趣岛,大家工作都累了，准备去度假。途中，乘坐的飞机突然发动机出现问题，现在飞机必须迫降。飞机可以迫降到附近的六个岛屿之一，如图所示，这六个岛屿各不相同，岛屿上的人也都做着不同的事情，仔细想一想，你将要迫降到什么地方？想好，只能选择其中一个岛屿。,选择之前注意的问题：我们要在这个岛呆很长时间，没人知道我们在这里，待多长时间我们不知道；岛屿与岛屿之间没有任何的交通和通讯往来，我们只能在我们选的岛上待着，我们没有交通工具，我们根本走不了；我们要在他们那里工作和生活。,I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,我的岛屿计划,A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。,六种兴趣取向的特点,R：喜欢具体的任务，机械、动手能力强，喜欢做体力工作、户外活动，更喜欢与物打交道 I：喜欢探索和理解事物，爱分析，有智慧，独立 A：喜欢自我表达，富有想象力、创造力，追求美，喜欢多样性与变化性 S：对人感兴趣，良好的人际交往技能，服务他人，帮助别人解决问题 E：向人推销自己的产品或观点，追寻领导力与社会影响，有抱负，雄心勃勃，言语说服能力强 C：喜欢有条理、程序化的工作，愿意听从指示，有组织有计划，细致、准确,探索自身兴趣的方法,“我的白日梦”：请列举出三种你现在或曾经非常感兴趣的职业（摒弃所有现实的考虑）。这些工作中的哪些特征吸引着你？ 请回忆三个从事某件事情时令你感到快乐、满足的经历（个人私生活除外）。请细微地刻画这三个画面，是什么令你感到如此快乐和满足？ 从小到大你担任过哪些职务：你喜欢的是哪些职务？不喜欢的是哪些？请具体说明为什么？ 你最崇拜、敬佩的人是谁：他、她对你产生了什么样的影响？你最像他、她什么地方？你最不像他、她什么地方？ 你最喜欢看哪类电视节目？节目中是什么吸引着你？（排除纯为了放松或娱乐的部分）,以上问题让你从中看到了哪些共同点？,你喜欢浏览哪类网站？你喜欢看网站哪部分内容？它们属于哪个专业领域？ ？（排除纯为了放松或娱乐的部分） 休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或学什么？这里面又是什么吸引着你？ 你最喜欢的科目是什么？为什么喜欢它（们）？（排除不喜欢某位老师等因素。） 生活中某些时刻，我们会因为全神贯注于做某件事情而忘了时间。什么样的事会让你如此专注？ 借助测评工具（要慎重！）,兴趣的培养,兴趣的发展一般经过有趣、乐趣和志趣三个阶段： 有趣 有趣是兴趣发展的第一个阶段和最初水平。 乐趣 乐趣是兴趣发展的第二个阶段和中等水平。 志趣 志趣是兴趣发展的第三阶段和高级水平,PS.需澄清的几个观念,第一，单纯的喜欢不是职业兴趣。 第二，兴趣不等于学习工作及生活的轻松。 第三，非兴趣专业不学，非兴趣工作不做。,个人因素,2、个人的动力系统（价值、理想、成就动机） 我奋斗、我努力但是，我为什么要这样拼命？ 每个人都有自己奋斗的“理由”！ 每个人奋斗的“理由”可以不同！ 但是，每个人应该尽可能早的知道 自己这个“理由”是什么？ *否则，一个没有“理由”的人是不会有长久拼搏的理由的！ 了解价值观的方法 墓志铭 生命的最后三天,个人因素,（二）我适合往哪一条路线发展？了解自我 性格、能力、智商、情商、学历、能力、经历、明显的优缺点（相对的）、生理、心理状况,性格的分类,两分法：内向 外向 三分法：A 型 B型 C型 四分法：活泼型 和平型 完美型 力量型 八分法：荣格心理类型；贝尔宾团队角色 九分法：九型人格 16分法：MBTI,MBTI从四个维度考察个人的偏好： 能量倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 外向/内向 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉/直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉,1、性格,外向 E,内向 I,善于表达 自由的表达情绪和想法 听、说、想同时进行 朋友圈大 主动参与 大家 许多 广度, 通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听，后想，再说 固定的朋友 静静反思 个人 少数 深度,着重外在世界，因注意外在事情而获得动力,着重内心世界，因反省、感觉和意念而获得动力,我们与世界相互作用方式您的注意力集中于何处,感觉直觉,请问：你看见了什么？,感觉 S,直觉 N,明确、可测量 细节、细致 现实、现在 看到、听到、闻到 连续的 重复 享受现在 基于事实、经验, 可发明、改革 风格、方向 革新、将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象、灵感,使用五官收集资料，强调事实，注重实际和具体观点,注重事情的可能性与关联性，看见潜在远景,我们获取信息的主要方式您如何获得信息,思考情感,一样价格的两个冰淇淋，你更喜欢买哪一个？,思考 T,情感 F,客观、公正 批评，不感情用事 清晰 基于分析的 关注事情和联系 理智、冷酷 头脑 原则、规范 情有可原、法不容恕, 主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原,根据客观事实，依据分析来做决定，注重公平原则,作决定时，以个人观点出发，重视个人价值、喜好和原则,我们的决策方式您如何做出决定,判断与知觉,今天是周日，你周一上午有个重要的考试。这时，你接到一个好朋友的电话，他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？,判断 J,知觉 P,按部就班 随时控制 明确规则和结构 有计划、有条理 快速判断、决定 确定 最终期限 避免“燃眉之急”的压力, 随遇而安 不断体验 确定基本方向 灵活的、即兴的 喜欢开放、获取 好奇 新的发现 从最后关头压力中得到动力,喜欢有条理的生活，实践计划时，以目标为本,不介意突发事件，喜欢弹性生活，注重过程而非目标,我们的做事方式您如何付诸行动,16种心理类型,（智力低常）70IQ（平均数）是100130（智力超常）,2、能力,加德纳：多元智力理论,美国教育家、发展心理学家,技能的分类,专业知识技能：常常与我们的专业学习或工作内容直接相关，需要经过有意识的、专门的培训，重要性常被夸大（电力、会计，奖学金） 自我管理技能：经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。可以从非工作生活领域转换工作领域。需要练习。在学习工作中对取得成就和处理人迹关系是不可缺少的。（诚实、正直、勤奋、自律、主动性、耐心、意志力） 可迁移技能（或称通用技能）：就是你所能做的事，也被称为通用技能。可以从生活中方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用的技能。（执行力、领导力、沟通能力、适应能力）,了解能力的方法,撰写成就故事:写下至今令你感到成功的5-7件事。 他人的评价与反馈 突破自我设限，“一切皆有可能”,了解能力的方法（一般能力）,了解能力的方法（可迁移能力）,了解能力的方法（自我管理的能力）,职业生涯规划的考虑因素,（三）.我可以往哪个方向发展？ 外围环境因素 （1）学校因素； （2）家庭期望； （3）社会因素（政治、经济、科技）； （4）政策、法律、法规；,第一步：自我评估 第二步：外部环境分析 第三步：目标确立（分解目标的方法） 第四步：实施策略（行动计划） 第五步：反馈评估 附：学习生涯规划步骤流程图,二、大学学习生涯规划的步骤与方法,学习生涯规划步骤流程图,目标确立,自我评估,外部环境分析,实施策略,反馈评估,你的优势?,你学到了什么？ 你曾经做过什么？ 最成功的是什么?,你的弱势?,知识能力的欠缺 性格的弱点 经验或经历中的不足,三个圆（自我认识）,第一个圆：你最喜欢做什么职业兴趣 第二个圆：你最适合做什么职业个性 第三个圆：你目前能够干什么职业技能,第一个圆：你最喜欢做什么,你最喜欢做的工作,第二个圆：你最适合做什么,你最适合做的工作,第三个圆：你目前能够做什么,你目前能够做的事情,最幸运的一种情况,你最喜欢做的事,你最适合做的,的做能前目你,最常见的一种情况,最不幸的一种情况,分解目标的方法,剥洋葱图,设想你将采取的行动,行为要合乎需要、有助于发展和增强自我的观念，此时此刻我能做 1、 _ 2、 _ 3、 _ 今后我一星期内做_ 今后我一个月内做_,找回自信,信心来自人的自我意象，在每个人的心灵中，都有一幅自己的图象自我意象。人的行为，就是对自我意象的复制。积极的自我意象使人走向成功，消极的自我意象使人走向失败。 在做事之前，回忆一下曾经有过的成功，会使信心倍增！,三、大学学习生涯规划的成功要素,理念：重新看待失败,1、爱迪生：我成功的找到了几千种不能做灯丝的材料。 2、一般的推销规律是：每推销5个人，至少会有4个人对你说“我不需要”，所以： 当你连续被4个人拒绝时，你应该以更大的信心去寻找第5个推销对象； 被拒绝的越多，下一次成功的可能性越大； 你要想成交10笔业务，至少要向50人推销。,冠军马比亚军马的奖金多十倍，但并不意味着冠军马的速度比亚军马达速度快十倍，它只需要快出一个鼻子就行了。 你不需要处处比别人强，只要具有自己最闪亮的卖点，全力突出，你就有自己的市场。 当你确定需要新的东西时，那就为自己定好目标，然后干起来。,一个鼻子的原理,如果每天比昨天进步1%，一年后，你将进步37倍。 这意味着： 你可以每天读半个小时的书，一年后，你就使自己拥有“180小时”的读书时间，按每天有效时间6小时计，你就相当于受到整整一个月的培训。 你每天记录一条当天的成功经验或失败教训，一年后，你将拥有一整套你自己的营销诀窍。,1工程,个人大学生涯设计方案范本,1